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是否有可能睡过头也会对健康产生负面影响，如果您每晚达到建议的 7 到 9 小时但仍然感到疲倦，这是否是其他迹象？以下是专家的说法。

无论您是在寻找宁静的冥想、环境噪音还是柔和的睡前故事，这里都有一系列舒缓的睡眠播客，旨在让您平静下来，让您感到无聊，并在您入睡时迷失方向。

从冠状病毒大流行到最近的警察暴力行为以及随后关于种族不公正的示威活动，全国各地的焦虑情绪空前高涨。如果您一直做奇怪的梦或入睡困难，我们与几位专家进行了交谈，以了解您需要知道什么才能获得更好的睡眠。

一项新研究发现小睡和糖尿病之间存在联系。

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睡不着？以下是如何使用睡眠专家提供的六种促进睡眠的技巧快速轻松地入睡，以及如何创建一个平静的就寝时间来帮助您入睡并保持睡眠。

如果你不是每晚睡七个小时或更长时间，它可能会影响你生活的几乎所有方面，无论你是否意识到。以下是您睡眠不足的所有迹象，无论是微妙的还是明显的。

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之前喝更多酒通常会导致睡眠减少。这里有五种饮酒方式会破坏你获得充足睡眠的机会。

这是底线：多少让你感觉良好？

一位专家分享了您非常疲倦的警告信号，以及让您恢复精力的简单方法。

另一个鄙视星期一的理由。

了解三种常见的睡眠噪音——白噪音、粉红噪音和布朗噪音——以及如何选择一台声音机器以获得更好的睡眠之间的区别。白噪音并不适合所有人，它甚至可能不是您认为的睡眠噪音。有时，粉红噪声机器或布朗噪声机器更受欢迎，即使您目前知道它们是白噪声机器。

最近的一项调查发现，与需要闹钟的人相比，没有闹钟醒来的人更积极、更有效率、更健康。

你每天早上醒来都觉得头昏眼花吗？这个问题可能是罪魁祸首。

一项新研究表明，惊人数量的成年人醒来时感觉不仅仅是昏昏沉沉——不，这不是宿醉的另一个名字。

提示：这与你的爱情生活有关。

时差会让您在白天筋疲力尽，而在晚上完全清醒。当您在千里之外时，这里​​是如何对抗时差的方法。

无论哪种方式，你都非常清醒——但更有可能让你早点入睡。

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