我们都有过这样的情况 周日晚上的忧郁 ，但周末结束可能不仅仅是令人沮丧。新研究表明，从休息日睡觉到清晨警报的过渡可能会增加患糖尿病和心脏病的风险。

先前的研究已将昼夜节律性压力（例如 轮班夜班工作 和夏令时），代谢风险增加——睡眠中断已被证明对我们的健康有负面影响。但该 新研究 匹兹堡大学的研究人员表明，日常（看似无害）的睡眠变化，例如早起上班，可能会增加我们出现代谢问题的风险。结果发表在 临床内分泌与代谢杂志 .

研究人员检查了 447 名年龄在 30 至 54 岁之间的健康男性和女性参与者的睡眠模式和心脏代谢风险（患糖尿病、心脏病或中风的风险），他们每周至少在家里工作 25 小时。为了测量他们的运动和睡眠，参与者一周内每天 24 小时都戴着腕带。此外，他们还填写了问卷，询问他们的饮食和运动习惯。

在空闲日（当参与者不工作时），85% 的人的睡眠周期中点比上班时晚。即使将身体活动和卡路里摄入量考虑在内，社交时差最大的参与者——生物昼夜节律与社交时间表强加的睡眠时间表之间的差异——往往具有更高的体重指数、更大的腰围、更高的空腹胰岛素水平和较差的胆固醇水平。

虽然该研究没有发现睡眠时间错位与代谢疾病的发展之间存在直接的因果关系，但可能值得考虑工作和社会义务如何影响我们的睡眠和健康——尤其是如果未来的研究产生类似的结果.

首席研究员 Patricia M. Wong 说：“专注于昼夜节律紊乱的临床干预措施、帮助员工及其家人就安排他们的日程安排做出明智决定的工作场所教育以及鼓励雇主考虑这些问题的政策可能会带来好处。” 在声明中 .