Elegance Blossom

健身专家和培训师解释了如何开始锻炼（再次，也许）并建立一个你会真正坚持的锻炼程序。了解如何按照自己的节奏重新开始锻炼。

这种易于掌握的巴利动作是真正的腿部燃烧器。

在家锻炼和锻炼视频可能只是在隔离和锁定期间保持清醒（和健康）的关键。尝试这些免费的锻炼视频和流媒体服务，在健身房和健身室因冠状病毒而关闭的情况下保持体形（或保持健康）。

不要让锻炼成为您繁忙日程中的第一件事。了解如何在锻炼中工作 - 并使其真正有效。

在冬季，您的日常锻炼不应该受到影响。在这里，专家建议一些很棒的室内有氧运动来代替您的户外活动。

用这个简单的动作加强你的肩膀。

如何有针对性地锻炼手臂：每周在几分钟内通过两次快速练习锻炼手臂。该视频展示了如何锻炼上臂。

ClassPass刚刚根据用户评论发布了一份全国最难课程列表，列出了美国10个最难锻炼和主要城市最难锻炼的课程。

动力来来去去——但定期锻炼让健身就像刷牙一样简单。在这里，有八种方法可以让锻炼处于自动驾驶状态。

九种方法可以在您刚好时激发动力。别。感觉。喜欢。它。

一项新研究表明，不同的步行速度可以多燃烧 20% 的卡路里。

无论您跑多远，Flipbelt 都能确保您的财物安全。

毫无疑问，它们很受欢迎——这就是我们所做的，但不知道它们有多准确。

通过可调节、增强和缓解压力的快速锻炼计划，在更短的时间内锻炼。

您可以在 15 分钟或更短的时间内完成这些简单的动作。

运动后，我经常注意到我的手肿了。我应该担心吗？

通过这些简单的动作获得更强大的核心。

您以前从未听说过的近十二个研究和专家支持的技巧。

自重练习可以让您在没有器械或负重的情况下加强身体。查看 8 种最佳自重练习，并附有图片和步骤，可帮助您正确锻炼腹肌、背部、股四头肌等。

没有人说过采用定期锻炼计划或坚持锻炼会很容易。大多数人面临的最大障碍是什么？他们的心。专家常说健康是 90% 的精神和 10% 的身体，他们是完全正确的。无论您是世界级的运动员还是健身新手，您的思想——以及它想出的借口——通常都是您最大的敌人。