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如果您正在寻找含铁量高的食物，这 10 种含铁食物都是避免缺铁的好方法。以下是含铁量高的食物。

根据注册营养师的说法，以下是最好的富含钾的食物。如果您有低钾症状，这七种含钾食物会提高您的钾含量。

'选择营养丰富的食物并不意味着你必须破产。有许多经济实惠的选择也很方便，”萨曼莎·卡塞蒂 (Samantha Cassetty) 女士说。这意味着吃营养最丰富的食物对您和您的钱包都很容易。根据 Cassetty 的说法，这正是要囤积的东西。

全谷物是健康饮食的重要组成部分——它们是一种植物性食物，可为我们提供必需的维生素、矿物质、碳水化合物，为我们的肌肉和大脑提供能量等等。但并非所有谷物都是生而平等的。这里有 11 种最健康的全麦食品。

一段时间以来，美国人对寿司的热爱根深蒂固，这是有充分理由的。但是寿司对你的健康有益吗？我们请教专家。

想知道发芽的谷物吗？以下是发芽谷物面包和其他类型发芽谷物是健康选择的 5 个原因。

有些食物我们知道我们应该多吃，但根据注册营养师的名册，也有一些食物我们应该尽可能避免。

超咸零食还是一桶健康益处？我们得到了答案。

多少咖啡因或咖啡对健康的心脏来说是过多的咖啡因？心脏病专家会权衡人们每天可以安全摄入多少咖啡因。

想知道如何对抗慢性炎症？糖是体内炎症的最常见原因之一。这是您需要了解的内容。

如果你认为土豆唯一健康的部分是它们的皮，那你就错了。根据注册营养师的说法，马铃薯的健康方式不仅仅包括在果皮中添加的纤维。

使用替代面粉（如斯佩尔特面粉、米粉或全麦面粉）可为您喜爱的菜肴添加额外的营养。在这里，我们分解了四种健康面粉替代品之间的差异。

从烤红薯到肉桂烤梨。

你在锻炼的另一端吃什么很重要，因为锻炼时你的肌肉会耗尽糖原；肌肉中的蛋白质也会被分解。准确选择吃什么和什么时候吃是让您的身体保持活力和水分所需的关键组成部分，正确的食物将帮助您锻炼肌肉并加速恢复。

美国农业部和卫生与公共服务部共同确定了大多数人摄入的四种营养素，其数量危险地低于推荐的摄入量。

与老生常谈的“多吃三文鱼”或“停止喝苏打水”的小贴士不同，这里有一些出人意料的美味、营养丰富的成分，RDs 和健康专家在他们的个人生活中发誓。

您可以为视力和长期眼睛健康做的最好的事情之一是均衡饮食，多吃水果和蔬菜，低饱和脂肪和糖分。这里有最好的时令水果、蔬菜和蛋白质，可以在这个季节吃以获得更好的视力。

在这里，最健康的蔬菜是煮熟的还是生吃的。

草莓植物具有无穷无尽的健康益处，从纤维到抗氧化剂等等。以下是您应该了解的有关草莓营养的知识，以及 5 种草莓食谱，让您可以一整天都在吃。

吃什么来增强免疫力？我们与 Brigid Titgemeier、MS、RDN、LD、IFNCP 合作，了解如何制作健康膳食，为 2021 年的健康做好准备。此外，还有一个完整的菜单可以帮助增强您的免疫系统和对抗炎症。