Q. 运动后，我经常发现我的手肿了。我应该担心吗？
克里斯汀·菲茨杰拉德
圣安东尼奥

A. 不——特别是如果你一直在跑步机上。 克利夫兰诊所的风湿病学家罗谢尔·罗西安 (Rochelle Rosian) 说，手部肿胀是锻炼时的常见反应，当您的手在身体两侧摆动时，这种情况更为常见。当我们锻炼时，血管会扩张，将氧气输送到肌肉；作为回应，肌肉将血液泵回心脏。对于较大的、活跃的四肢（比如你 8 分钟英里的腿），这个过程会顺利进行。但是手臂和手的肌肉较小，循环额外血液的效率较低——尤其是当它们必须对抗重力时。结果是：手指的血管里积满了血，跑完后，你的婚戒就取不下来了。 Rosian 说，在大多数情况下，一旦你冷静下来，浮肿就会在一小时内消失。巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的医学助理教授 Sosena Kebede 说，为了避免这个问题，这里有一个方便的提示：将你的手臂举过头顶并用拳头抽动可以帮助你在慢跑时保持血液流动。你会看起来有点滑稽，但你的手会感到肿胀。