一旦你知道 如何开始锻炼， 上瘾很容易。锻炼和锻炼与各种身体、心理和情绪健康益处有关，因此很多人依靠它来维持情绪和健康也就不足为奇了。不幸的是，现在不可能进行定期锻炼或去健身房 社交隔离， 隔离和封锁已经关闭了健身房、健身房，甚至一些公园或小径，您可能会在那里大汗淋漓。
旋转课迷、普拉提专业人士和每周三次的瑜伽士（更不用说健身房常客）现在可能正在挣扎，因为他们无法进入健身房和工作室，但被困在家里并不意味着你必须放弃你的健身目标。如果你想利用这段时间休息，吸收世界上正在发生的事情，让你的身体休息一下，这是一个很好的决定。但是如果你把锻炼作为 应对机制 ，您现在可能有兴趣增加体育锻炼，有一个简单的方法：锻炼视频。 （您也可以尝试楼梯锻炼，但锻炼视频提供了更多种类。）
学习如何开始跑步当然是一个不错的选择，但每天跑步对你的身体来说可能会很困难，特别是如果你过去没有跑太多。 （在拥挤的地区，与其他跑步者或步行者保持六英尺的距离也很困难，在户外跑步可能很困难。）锻炼视频提供与工作室课程相同的指导和动力，就在家里。搭配其他活动，如全能 蹲 和伸展运动，锻炼视频可以成为全面健身计划的一部分，尤其是在其他锻炼不可用的情况下。
在这里，我们收集了一些最好的锻炼视频。一些是免费的 YouTube 锻炼视频，而另一些则由健身流媒体服务提供——其中许多在冠状病毒大流行期间提供延长的免费试用期。这些锻炼视频基本上都是免费的，无论是出于心理还是身体健康的原因，它们都将帮助您离开沙发并开始运动。
在哪里可以找到最好的锻炼视频
相关项目
1 每日燃烧
长期受到家庭锻炼爱好者的喜爱， 每日燃烧 提供可以想象的任何类别的锻炼视频。从入门课程到杠铃到瑜伽再到跆拳道（当然还有 HIIT），您可以将喜欢的任何类型的锻炼视频传输到电视的流媒体设备、手机、平板电脑或计算机上。 Daily Burn 提供跟踪器、目标设定等，帮助您保持动力，并为有兴趣尝试的人提供 30 天免费试用。
二 瑜伽与阿德里安
YouTube 锻炼视频是获得免费家庭锻炼的好方法，如果您正在寻找 免费瑜伽， 转向 与阿德里安的瑜伽。 Adriene 的频道拥有超过 600 万订阅者，并提供瑜伽流程和从寻找焦点到伸展和加强手臂、背部和肩膀等各个方面的课程。根据您想要的练习长度或重点领域选择一个锻炼视频，让 Adriene 指导您在舒适的家中完成一堂很棒的瑜伽课。
3 中心
由帮助 Chris Hemsworth（是的，就是那个 Chris Hemsworth）实现他的健身、营养和正念目标的团队领导， 中心 是一款综合应用程序，提供锻炼视频、膳食计划和指导冥想，帮助用户实现他们的健康目标。通过由教练指导的一系列锻炼课程和产品的锻炼视频，以适应任何健身水平，对于寻求超越身体锻炼的锻炼流媒体服务的任何人来说，这是一个不错的选择。 Centr 目前提供为期 6 周的免费试用，之后的 12 个月内每月订阅费用为 10 美元。
4 疯狂健身
由 Maddie Lymburner 领导的专注于健身的 YouTube 频道， 疯狂健身 提供免费的锻炼视频，内容从无设备锻炼到适合公寓的锻炼再到低影响的锻炼。尝试全身 HIIT 锻炼或只专注于一个区域：无论您的锻炼偏好如何，MadFit 都有适合您的令人心跳加速的视频。
5 排应用
以其家用旋转自行车和课程而闻名， 排 还有一个健身应用程序，其中包含大量用于跑步、训练营、瑜伽和力量训练的锻炼视频。有些不需要任何设备，而另一些可能只需要举重或瑜伽垫：不需要 Peloton Bike 或 Tread。 Peloton 应用程序还提供 90 天的免费试用期，以通过冠状病毒危机查看有抱负的锻炼，因此任何人都可以将有效、激励性的锻炼视频流式传输到他们喜欢的设备上。免费试用后，Peloton 数字会员的费用为每月 12.99 美元加税。
