在瑜伽老师方面,李心凌是世界顶级的嗡瑜伽创始人中的佼佼者,她也是五本书的作者(其中第六本书在作品中),并通过她的教师培训,这个星球上许多最伟大的教练背后的力量。我们这些有幸与 Cyndi 一起在录音室练习的人都知道,虽然她是一个超级大人物,但她和他们来的时候一样真实。 Real Simple 副主编 Danielle Claro 向辛迪询问了那个难以捉摸的实体:稳定的家庭练习。
你的脚(和那些脚部肌肉)一整天都在付出很多努力,无论你是穿着高跟鞋去上班,还是在早上锻炼时真正地敲打人行道。另外,随着年龄的增长,我们的脚开始显露年龄。考虑到这一点,每天做这些足部练习和伸展 3 次,以促进双脚强壮、健康。
小滚球和泡沫轴练习是 DIY 或家庭按摩的两个不错的选择 - 以及学习如何在预算内放松。您可以在两次专业按摩之间在家中 DIY 一次按摩,并通过一些简单的练习来保持效果。结合伸展运动,这些自我按摩技巧可以帮助您即使没有周末水疗也能感到放松和放松。
从在计算机上打字到在智能手机上发短信,您的手和手腕几乎每天都在不停地活动。但是你最后一次想到手腕伸展或手伸展是什么时候?就像睡前伸展运动或将早晨伸展运动融入您的一天一样,您可能希望让手和手腕伸展运动更多地成为一种习惯。
你可能认为睡觉就像把你的身体放在床上关灯一样简单,但你的身体需要时间进入睡眠模式,这就是为什么它建议在睡前做一些放松的事情——也许在睡前做一些简单的伸展运动.在你准备爬上床之前做这些伸展运动,以促进更健康的睡眠。
恢复性瑜伽是一种放松、缓解压力的瑜伽,专注于保持姿势和伸展,以缓解紧张并促进放松。以下是需要了解的健康益处,以及六个适合初学者的姿势供您尝试。
跟随贝丝库克 (Beth Cooke) 的这种充满活力的瑜伽流程,他是奥贝 (Obé) 的一名瑜伽老师和讲师,Obe 是在家中进行直播、按需锻炼的在线目的地,可在一天中的任何时间立即提升能量。
通过 Daily Burn 认识瑜伽锻炼。新的瑜伽应用程序于二月 TK 推出,来自 Daily Burn 背后的思想(和健康的身体),它为移动设备、计算机和电视提供流媒体锻炼,从 HIIT 和巴雷到体重锻炼和普拉提。 Yoga Workouts 提供适合所有健身水平的视频瑜伽课程。