步行可以为身体和心灵创造奇迹。了解如何增加收益，无论您何时何地行走。
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早上锻炼和下午锻炼都有其好处，以下是如何根据您的日程安排和健身目标选择最佳锻炼时间。
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是的，有可能让锻炼感觉不像是一件苦差事——科学是这么说的。
密切关注您的健康不一定要花费高昂的费用。
健康和健身专家解释了低强度、中等强度和剧烈强度活动之间的区别、重要性以及如何了解最适合您的运动类型。
你是不是在沙发上有点太舒服了？医生和健康专家解释了如何判断您的生活方式是否过于久坐不动，为什么运动是保持健康的关键，以及如何在您的日常生活中增加更多的体育活动。
锻炼的最佳时间——无论是中午锻炼、晚上锻炼还是早上锻炼——都是适合你的日程安排的时间。弄清楚如何开始锻炼已经很困难了，而不必重新安排整个例行程序。也就是说，一天中有一个时间似乎有利于锻炼，那就是早晨。
如果您喜欢在寒冷的天气里在户外锻炼，以下是健康专家提供的一些重要提示，可帮助您在下次外出时保持温暖和免受冻伤和体温过低。
一项新研究发现，它们燃烧的卡路里与 10 分钟一英里的慢跑一样多。
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谁知道这么容易？
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每天步行让我的心态彻底改变了我的生活和未来。这是我的故事。
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将锻炼融入您的生活是必不可少的，但这可能是一个挑战。这项锻炼非常快，可以在煮意大利面的水时进行。按照这个有趣、实用的程序，每天只需几分钟，即可拥有健美、健康的身体。
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