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1 在你的衣橱里挂一个健身衣架

来自华盛顿州奥林匹亚的组织博主 Katie Maris Pyle 在一个织物挂鞋整理器的每个插槽中都装满了一套完整的锻炼装备——衬衫、短裤、运动胸罩和袜子。附近：一个装满发带、太阳镜、耳塞、胡椒喷雾和她跑步时携带的备用房钥匙的垃圾桶。她说，我过去常常醒来想锻炼身体，但是当我找不到干净的衣服时，我一直没有找到。现在我没有任何借口了。

二 藏匿额外装备

将运动鞋和备用运动服放在汽车后备箱（或随身携带的手提袋）中，以充分利用即时健身机会。乔治亚州 Dunwoody 的 Susan Rudnicki 博士说，这样一来，如果约会取消，或者您开车经过一个美丽的公园并有一些时间，您可以挤出时间锻炼身体。

3 设置健身服专用洗衣系统

把你的健身包放在洗衣房里，纽约威彻斯特的组织公司 Order Out of Chaos 的老板 Leslie Josel 建议。从健身房回来后，立即将汗湿的衣服直接扔进洗衣机——等它们干净干燥后，再将它们放回袋子里。她说，如果某件事需要很多步骤，你就不太可能去做。您的包已经打包好，出门就少了一步。 （另外，您将阻止霉菌孢子，霉菌孢子可以在 24 小时内开始在潮湿的装备中繁殖。）