4月失业率受疫情影响暴涨，虽然近两个月略有回落，但估计仍有 2100万 美国人失业了 劳工统计局 2020 年 5 月报告。这使得您或 你认识的人会经历职业挫折 ， 比如一个 裁员或休假 .虽然没有工作无疑是令人伤脑筋的，但知道你不是唯一的人，找到一丝安慰。
虽然您可能会想狂看 Netflix，成为 TikTok 的名人，然后一直睡到中午，但职业专家建议您在这段时间里明智地度过这段时间。是的，这绝对需要一些自律；但这不仅可以帮助您保持专注和积极 为您的心理健康着想 ， 也。
如果你不忙，你可能会发现 压力增加 关于求职需要多长时间或您可能无法控制的其他外部事件，解释说 职业专家文迪维纳 .然而，如果你让自己保持忙碌，你的头脑就会有更少的机会徘徊在焦虑的领域。
这并不意味着您需要在早上 7 点起床并在收件箱中保持插入状态 8 小时。取而代之的是，有一些有益的方法——我们敢说有趣吗？——让你在演出间隙保持头脑敏锐、情绪高涨和激发创造力的方法。这里有一些想法可以帮助您入门。
1. 学习新东西
前 你被解雇了 ，您可能感到时间紧迫。在工作中保持高效，加上在下班后照料你的承诺，可能几乎没有时间投资于提高你的专业技能。职业生涯专家阿曼达·奥古斯丁（Amanda Augustine）说，考虑一下职业生涯“暂停”的一线希望。 热门简历 .她建议问自己这些问题：
- 您是否一直在查看职位列表或与您所需领域的人交谈，并意识到您需要填补特定的技能差距以增加获得所需职位的机会？
- 你擅长什么——但可以做得更好？
- 您所在的行业将走向何方，您如何保持竞争力？
现在是时候通过以下方式投资于您的职业发展了 在线课程或认证计划 她补充说，这将提高您的资格并帮助您的应用程序在竞争中脱颖而出——一切都来自您家的舒适和安全。
2.制定时间表并保持井井有条
你昨天几点起床？你上次洗澡是什么时候？我们不是在评判，但如果你的日程安排到处都是，你的大脑也会分散。这就是为什么 Weiner 说坚持时间表和例行公事很重要，这样你才能保持精力充沛、富有成效和乐观。她建议抽出时间 每天锻炼 ——即使是在街区周围散步（不要忘记你的 口罩 ！）。选择均衡、健康的饮食也可以防止您出现高糖和崩溃。通过优先考虑您的健康，您将处于最佳位置 完成工作申请 .
她建议，通过留出时间研究职位、申请职位和跟进公司，将求职视为一项重要的、结构化的活动。为了更进一步，请考虑创建一个电子表格，让您的求职工作井井有条，例如，将不同的列专门用于您所做的外展活动、取得的进展、后续步骤以及下一步尝试的潜在途径。
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3. 在领英上保持活跃
即使您在受雇期间没有认真关注您的 LinkedIn 提要，您最近也可能花了更多时间更新您的个人资料。继续努力吧！这个专业的网络平台是一个 令人耳目一新并脱颖而出的好地方 来自您池中的其他申请人。虽然添加新联系人很重要，但与所有联系人沟通更重要，说 艾米·库珀·哈基姆博士 ，工业组织心理学从业者和工作场所专家。她说：“分享你的观点或最近发现的关于该领域主题的文章。”当工作可用时，这种类型的互动让您保持新鲜感和首要考虑。
4. 设置虚拟咖啡约会
在可预见的未来，欢乐时光混在一起是不可能的，但还有很多其他方法可以通过虚拟聚会来扩展您的网络。 Hakim 建议联系可能会提供帮助的老同事、导师和朋友。她说，利用这段时间谈论您所在行业的有趣事件，并在各自的求职过程中相互支持。如果你们都失业了，也可以考虑一起参加在线会议或研讨会。这样你们俩都会在虚拟平台上有一张友好的面孔。
Hakim 说，在社交疏远期间，虚拟社交互动尤其重要，以确保您不会迷失在简历的海洋中。底线是保持活跃和发声，所以当门打开时，你是第一个通过的。
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5. 追求激情
当试图在您的职业阶梯上找到下一步时，您不必争先恐后地工作，工作，工作。事实上，奥古斯丁提醒求职者，总有发挥的空间。因为你有更多的时间来专注于你的 爱好、激情和兴趣 ，尝试使愉快的活动或激情项目成为您日常工作的一致部分。她说，如果您一直想学习一门新语言或参加创意写作课程，但总是找不到时间，那么现在就是您这样做的机会。虽然这些课程可能与您的职业目标没有直接关系，但它们仍然提供好处。找到一个你热衷的创意渠道最终会让你更快乐，让当前的求职过程更容易忍受。
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6. 志愿服务你的时间
尽管目前面对面的志愿服务很少，但仍有很多方法可以奉献您的专业知识和 花时间帮助远方的人 .奥古斯丁说，结识志同道合的人还有一个额外的好处，他们很乐意帮助你找工作。她建议寻找“SBV”或基于技能的志愿者机会，将您的才能用于有价值的事业。她继续说，这项有意义的工作不仅可以帮助您结识他人并找到满足感，而且可以成为您在寻找全职职位时填补就业空白的好方法。请记住，您不必为一份工作获得报酬，即可将其包含在您的简历中。
7.重新认识自己
如果您已经从事朝九晚五的舞蹈十年、二十年或更长时间，这可能是您第一次有机会从磨练中获得长时间的休息。 丽贝卡·曼尼斯博士 常春藤预科学习中心的一位学习专家和创始人说，这是一次自我反省的邀请。想一想 是什么激励和驱动你 ，什么类型的工作让你早上想起床，什么让你满足。并非每个人都以相同的方式运作，一旦您确定了自己的理念，它就会让您看到以前从未考虑过的机会。有些人更善于思考，而另一些人则更善于感受。她说，有些人更内向，而有些人则更外向。目标是弄清楚你在哪里着陆——然后向前迈进。
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