当它总是表现出来时，爱你的皮肤可能会很艰难。无论您是处理干燥、发痒的斑块还是 经常长痘痘 , 皮肤问题 不仅是一种痛苦的处理，它们还可以让你更加自觉。

幸运的是，您并不总是需要预约您的皮肤科医生（当然，假设您有皮肤科医生）。相反，自然的家庭疗法可以缓解各种局部皮肤问题。但请记住，专业意见或产品通常仍然是某些皮肤状况的最佳解决方案。纽约市的名人美容师乔安娜·巴尔加斯 (Joanna Vargas) 表示，自然 DIY 疗法在紧要关头是一个很好的替代品，但绝不意味着要取代实际的护肤品。

当然，自然这个词经常被使用，仅仅因为产品使用这个词并不意味着它是安全的。天然可以指字面上数以千计的成分，正如我喜欢说的，毒藤是天然的，说 拉贾尼·卡塔，医学博士 ，德克萨斯州休斯顿 UT Health 麦戈文医学院皮肤病学临床教授，贝勒医学院临床医学助理教授，以及 GLOW：皮肤科医生的全食、年轻皮肤饮食指南 .

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Katta 博士说，她的许多患者询问天然皮肤护理，因为他们担心过敏反应或毒性的风险 非处方护肤品 .她解释说，您必须查看这些天然产品中的每一种，并根据个人情况对其进行判断。虽然其中一些天然成分已被广泛研究，并且在某些情况下被证明与 OTC 产品一样有效，但其他成分有可能引起过敏性接触性皮炎等副作用。

要获得有机皮肤疗法的最安全途径，请使用世界上最天然的皮肤产品：食物。

加利福尼亚州比佛利山庄的董事会认证皮肤科医生，以及 AVA MD、SKINFIVE 和 The Box by Dr. Ava 的创始人 Ava Shamban 医学博士说，从农场到餐桌就是从农场到面对面。我一直坚信 发光的皮肤 可以在您的食品储藏室中找到，因为我们知道一系列关键的植物来源的植物、水果、蔬菜、坚果和其他天然提取物支持我们的皮肤、指甲和头发的健康和完整性。它们不仅可以镇静、保湿和对抗炎症，还可以提供抗氧化剂、去角质、平衡、提亮，以及 Shamban 博士所说的皮肤效果。

这里有六种全天然成分，可作为外用药物和常见皮肤病的舒缓缓解剂。

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1 泻盐

它能做什么： 这种简单的成分可以对抗炎症、刺激和脱水，并舒缓和抚平粗糙的斑块，使皮肤更柔软、更均匀。 Shamban 博士说，泻盐是一种很好的磨砂或沐浴灵丹妙药，富含镁，镁在体内 300 多种酶促和代谢过程中起着至关重要的作用，包括调节血压和免疫支持。它还可以移动毒素和放松肌肉，通过将其与精油结合，可以去除角质、保湿、滋润和密封皮肤。

如何使用它： 要进行泻盐浴，请将一杯盐加入温水中，每周浸泡一两次。要制作磨砂膏，请将四分之一杯橄榄油、五滴纯薰衣草精油、三茶匙泻盐和一茶匙（约两个茶包的量）绿茶放入碗或罐中。混合这些成分，直到它们形成糊状稠度，如有必要，添加更多泻盐或橄榄油。在潮湿的皮肤上轻轻按摩糊状物，避开你的脸。

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二 绿茶

它能做什么： 什么 没有 绿茶吗？首先，它可以对抗衰老。绿茶可减少炎症并清除自由基 抗衰老功效 ，Shamban 博士说。它还对皮肤温和镇定，其表没食子儿茶素 3-没食子酸酯 (EGCG) 可作为抗炎、抗氧化和具有光保护作用的天然防晒霜。一个警告？她说，虽然绿茶可以提供一点额外的防晒保护，但永远不应取代广谱 SPF 30。

如何使用它： 制作简单的爽肤水，可以随时用于眼部浮肿。将四分之一杯充分浸泡的绿茶与四分之一杯金缕梅（大多数当地药店有售）混合。如果你愿意，加入四分之一到半杯玫瑰水。将其放入喷雾瓶中并保存在冰箱中，以便于使用（并具有冷却效果）10 至 14 天。

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3 蜂蜜

它能做什么： 蜂蜜是大自然的力量参与者之一 ，Shamban 博士说。它不仅具有抗菌和抗炎作用，还具有抗病毒和抗真菌作用，这意味着它可以对抗炎症并加速皮肤的愈合过程。主要是因为它的黄酮类化合物，它对粉刺或容易长痘痘的皮肤有益。研究发现，它实际上可以减少大小和持续时间 粉刺瑕疵 ， 她说。

如何使用它： 为了对抗炎症或高反应性皮肤，Shamban 博士建议将麦卢卡蜂蜜、抹茶粉（或绿茶或甘菊茶）和甜杏仁油各混合一汤匙，并根据需要在皮肤上使用。用蜂蜜面膜对抗干燥的皮肤，每人一汤匙 麦卢卡蜂蜜 橄榄油或杏仁油和四分之一到二分之一的鳄梨泥。每周一次或两次，或根据需要涂抹在脸上，每次 15 到 20 分钟。

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4 燕麦

它能做什么： 燕麦浴可以帮助缓解受刺激的皮肤，它们通常被推荐用于晒伤， 湿疹 和毒藤帮助舒缓红色、发炎的区域。研究表明 胶体燕麦 Katta 博士说，显示出温和的抗炎特性。

如何使用它： 在食品加工机中加工整个未煮熟的燕麦，直到它们变成细粉。将该粉末加入温水浴中（水会迅速变成白色和乳白色）并浸泡 10 到 15 分钟。

5 我是

它能做什么： 大豆富含 omega-3 脂肪酸、B 族维生素和纤维，具有抗氧化和抗癌的功效。通常，大豆已被证明可以 减少色素沉着 ，增强皮肤弹性，支持皮脂平衡，并提高细胞水分水平，Shamban 博士说。此外，它还可以通过其抗氧化特性减少皮肤的光老化。

如何使用它： 混合两茶匙肉豆蔻粉、四汤匙豆奶和一到两茶匙纯希腊酸奶，制成保湿乳状洁面乳，轻轻去除皮肤角质。将其涂抹在脸上并以圆周运动按摩一分钟。让它静置一分钟，然后用温水冲洗。每天重复。

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6 椰子油

它能做什么： 椰子油赢得了声誉 作为一种有效的皮肤保湿剂，它得到了科学的支持。 Katta 博士说，在研究中，它已被证明可以改善皮肤水分含量并减少使用后皮肤的水分流失。

如何使用它： 将椰子油，即使是用于烹饪的那种，直接涂抹在皮肤的任何干燥区域，包括脸部。

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