湿疹是个谜。我一生都在随意涂抹厚厚的润肤露，去除某些食物，并用吸尘器吸死我可怜的地毯，但发痒的斑块总是像一个烦人的前任一样不会退出。显然，我并不孤单，由于多种因素，超过 300 万人患有炎症和皮肤发红发痒。我们都知道常见的罪魁祸首——粗糙的织物、干燥的肥皂和芳香的护肤品——但由于触发因素因人而异，因此无法确定您突然发作的确切原因。为了帮助确定可能激怒您敏感皮肤的原因，我收集了一些我发现会引起我的斑块的不太常见的罪魁祸首，并聘请了一些顶级皮肤科医生来解释为什么会这样。这是我学到的。

相关项目

1 极热或极冷的温度

我最喜欢的消遣之一是在热桑拿中炖，但虽然我会感觉更放松，但我也会留下更严重的皮肤。据纽约市经委员会认证的皮肤科医生丹贝尔金医学博士说，热量不一定是触发因素，但它的影响可能会对您的皮肤造成相当大的伤害。如果天气干燥，可能会导致水分流失和干燥。他说，由此产​​生的汗水也可以作为一种刺激物，影响皮肤的微生物群并进入湿疹周期。

寒冷的温度也是如此。根据医学博士珍妮特·格拉夫 (Jeannette Graf) 的说法，她是 Mt. 的董事会认证皮肤科医生和皮肤病学助理临床教授。西奈医学院，极端寒冷会降低空气中的相对湿度，使皮肤干燥恶化并引发湿疹。尽量避免让您的身体长时间暴露于热或冷的区域或治疗（包括桑拿，遗憾的是），并将运动限制在一天中较凉爽的时间。

二 空调

好像热是湿疹的诱因还不够烦人，站在空调前也不会对你的皮肤有任何好处。我在宿舍床正上方的空调通风口度过的大学一年可能是我一生中最严重的面部湿疹。为什么？根据董事会认证的皮肤科医生和 Avant Dermatology & Aesthetics 创始人 Sheila Farhang 医学博士的说法，空调不仅会造成干燥的环境，导致皮肤经表皮水分流失，如果 A /C 过滤器不会定期更换。如果您也别无选择，只能直接睡在空调路径上，加利福尼亚州认证皮肤科医生 Paru Chaudhari 医学博士建议设置床边加湿器，以帮助抵消从皮肤吸收的水分。

3 阵雨

像大多数人一样，我更喜欢长时间的热水淋浴（蒸汽可以帮助我减压，好吗？）。不幸的是，如果你想保护你的皮肤屏障，你将不得不牺牲你的蒸汽淋浴。想象一下，如果你的房子每天都下雨而你没有保养油漆。油漆会磨损和剥落，绝缘性会降低。此外，还会生锈和腐蚀。格拉夫博士说，那是你的皮肤水分过多——尤其是如果每天都有热水冲击它。由于热水会去除皮肤的天然保湿油，因此皮肤科医生都建议进行短时间、微温的淋浴。贝尔金博士补充说，如果在接触温水后几分钟内涂抹保湿霜，淋浴实际上可以增强水分并帮助治疗湿疹。

4 飘尘

Graf 博士说，空气中的灰尘由环境中的颗粒组成，例如花粉、尘螨和宠物皮屑，它们是过敏原并导致湿疹发作。这可能是最棘手的湿疹触发因素，因为，避免灰尘实际上是不可能的。但是，使用床垫和枕头套、清洁地毯（或完全清除它们）以及经常吸尘会有所帮助。还有一个好的空气净化器——我最喜欢的是 Coway Airmega AP-1512HHS 空气净化器（272 美元； 亚马逊网站 )——也能创造奇迹。

5 压力

考试周、忙碌的工作日、大型演讲：任何引发压力的事情也意味着我可能会出现痒痒的补丁。这种模式并非巧合。与几乎所有事情一样，压力确实会使湿疹恶化。 Farhang 博士说，这对皮肤的影响是多方面的。压力会增加皮质醇（压力荷尔蒙），从而导致体内炎症加剧。由于糖皮质激素（另一种压力激素）会破坏皮肤屏障功能，压力也会导致皮肤屏障减弱。更糟糕的是，感谢我的 脱皮障碍 , 压力大的时候皮肤更痒，只会让湿疹更生气。偷偷溜进去试试 正念练习 一整天，并想出一个 使用减压技术的综合计划 帮助管理即将到来的焦虑。

6 某些食物

首先，区分食物过敏和湿疹很重要。如果你发现你的皮疹只在吃某种食物时出现（并且很快消退），你可能需要咨询你的医生关于可能的食物过敏。另一方面， 研究 发现即使是您不过敏的食物也会加剧现有的湿疹。如果您发现某些食物会使湿疹恶化，加利福尼亚州认证皮肤科医生贾斯汀戈登医学博士建议您保留一份食物日记，以跟踪您的皮肤对不同事物的反应。

7 化学防晒

Farhang 博士表示，化学防晒霜可能会加剧湿疹，因为它的成分在紫外线防护中起作用。但不要认为这意味着您应该避免使用 SPF。 物理防晒 不要倾向于触发我的皮肤，市场上充斥着专门针对湿疹和敏感皮肤患者的防晒品牌。你只需要做一些实验来找到最适合你的（这个 指导 可能有帮助）。