衰老是生活中的一个简单事实，坦率地说，这是不可避免的。这就是为什么我们都赞成拥有自己的年龄并拥抱随着年龄增长而出现的那些新线条。话虽如此，重要的是要记住衰老有内在和外在的原因。内在的那些是你无法控制的——也就是时间的流逝和你的基因。外在的那些是你 能够 控制——一系列对您的皮肤有直接影响的外部因素。您可能知道一些更常被谈论的话题，其中最重要的是阳光照射。但是，您可能不知道还有许多其他看似无害的日常习惯和活动会使您的皮肤看起来更老。在这里，护肤专家对这些令人惊讶的老化罪魁祸首中的七个进行了权衡。

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1 化妆睡觉

睡前不洗脸会导致毛孔堵塞和痘痘，这并不奇怪，但是您知道它最终也会使您的皮肤老化吗？这些突破导致 炎 皮肤护理专家兼外科医生杰西卡·赖特博士解释说，这会加剧衰老。 振兴奥斯汀 ，德克萨斯州奥斯汀的一家医疗水疗中心。其次，如果你没有彻底清洁你的皮肤，你晚上使用的任何抗衰老精华液或乳液都无法有效渗透，她补充道。底线：每晚洗脸是没有商量余地的。但在那张纸条上...

二 过度卸妆

如何洗脸和卸妆也很重要。将您的皮肤，尤其是眼睛周围的皮肤视为脆弱的组织，这一点至关重要。请勿拉扯或拉扯皮肤，Wright 博士警告说，因为这最终会进一步加剧细纹和皱纹的形成。为了减少大量擦洗的需要，她建议在淋浴时洗脸，让皮肤超级湿润约五分钟。然后，遵循两步过程。使用温和的 胶束水 首先卸妆，然后用温和的清洁剂洗去残留的污垢或油脂。

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3 吃点糖

还记得我们是如何谈论炎症是衰老的诱因吗？出色地， 糖会诱发严重的炎症 整个身体，包括皮肤。这种炎症导致胶原蛋白过早分解，最终出现皱纹和老化的皮肤，解释说 德维卡冰淇淋 , MD, 加州伯克利的一名获得委员会认证的皮肤科医生。它触发了一个称为糖基化的过程和高级糖基化终产物的产生，被恰当地称为 AGEs。当蛋白质或脂质暴露于血液中的高水平糖分时，就会形成这些。 Wright 博士补充说，您的免疫系统无法识别这些分子，炎症随之而来，对您的所有细胞产生衰老影响。说起来容易做起来难，当然，但尽量限制你的糖摄入量，而不是在渴望甜食时选择富含抗氧化剂的水果（或者，至少，选择黑巧克力而不是牛奶巧克力）。

4 快速前往商店

所以，是的，您可能知道阳光照射会老化。但是您是否知道阳光照射的速度加起来有多快，而且罪魁祸首不仅仅是未受保护的海滩日？皮肤科医师的助理和创始人布鲁克·莫斯 (Brooke Moss) 和劳伦·桑迪克 (Lauren Sundick) 说，想想去杂货店的快速旅行吧。 皮肤姐妹 ：走进去相当于两到三分钟的阳光照射，走出去需要两到三分钟，更不用说老化的 UVA 射线会直接穿过车窗玻璃。抵消所有这些偶然的、意外的暴露的最好办法是养成应用的习惯 防晒霜 每天早上， 即使你不打算离开家 ，以及在您的汽车中保留粉末防晒霜，以便在旅途中快速进行修饰，他们说。

5 抿唇

莱特博士说，我的患者中约有 90% 的嘴唇周围有细小的垂直线，即吸烟者纹，即使他们从未吸烟过。那么什么给呢？反复抿嘴唇，往往甚至不知道，会产生这些永久线条。她说，避免用吸管喝水，这也会导致这些线条。她说，由于抿嘴唇对许多人来说是不自觉的，你可能需要考虑注射神经调节剂，如肉毒杆菌，以放松肌肉，使运动不那么突出。

6 恒定的屏幕时间

我们明白了——如今每个人都依赖于技术设备。但是，结果可能会出现一堆与皮肤相关的问题。首先是高能可见光，也就是 HEV，也就是电子屏幕发出的蓝光。 Moss 和 Sundick 解释说，蓝光可以比太阳的紫外线更深入地穿透皮肤，导致胶原蛋白分解甚至变色。除了限制屏幕时间，使用保护性抗氧化血清， 专为蓝光防护而配制的护肤品 ，并将手机设置为夜间模式都会有所帮助。 Icecreamwala 博士补充说，不断眯眼看设备也会带来问题，这会增加眼睛周围皱纹的形成。她说，最重要的是，低头看你的设备会导致“技术脖子”，当脖子和下巴周围的皮肤变得松弛并被水平线蚀刻时。为了解决这些问题，确保一个，你检查你的眼睛，这样你就不必眯眼，两个，使用相同的 抗衰老产品 在你的脖子上，就像你在脸上一样。

7 无视你的手

有没有看过一个人，想着他们看起来多么年轻——然后看到他们的手长什么样子，然后完全被震惊了？ Moss 和 Sundick 说，双手经常被遗忘，但它们会显示出与您在脸上看到的类似的衰老迹象——皱纹、皱纹和褐色斑点。解决方案很简单：只需将您正在使用的任何护肤产品涂抹在手背上即可。你甚至不需要把它变成一个单独的步骤；他们说，只需将完成面部护理后剩余的任何产品擦拭到手背上即可产生很大的不同。