早就知道了 从事日常体育活动是非常重要的 对促进大脑健康很重要 和长寿。无论是通过娱乐活动（家庭骑自行车）还是 正式的剧烈运动 （45 分钟的 Peloton HIIT 骑行），我们知道运动是保持 头脑敏锐，“年轻”，清晰 ——无论是短期还是长期。但是，通常不被视为“锻炼”或归类为娱乐的其他形式的日常体力消耗呢？家务活和院子里的工作是否与快步走或与孩子们在后院玩捉迷藏游戏类似的大脑增强效果？
二月份发表在该杂志上的一项研究 BMC 老年病学 发现执行日常家务——如园艺、吸尘、扫地、洗衣服和重新整理冬季衣橱——与老年人的脑容量和认知能力有正相关。
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加拿大安大略省 Baycrest 医院 Rotman 研究所的研究人员通过研究一组 66 名认知功能未受损的老年人，着手了解家庭体育活动是否对脑容量和认知有任何健康影响。成年人接受了健康和认知评估、结构脑成像和身体活动评估。然后研究人员还测量了他们的大脑体积、灰质体积和白质体积，评估了四种主要的认知功能：记忆、工作记忆/注意力、处理速度和执行功能。作为 Baycrest 共享 在一份声明中，研究人员发现，无论锻炼多少，花更多时间做零工和家务（如清洁、准备膳食和庭院工作）的成年人脑容量更大。 （脑容量越大，大脑越健康、越“年轻”！）
“科学家们已经知道运动对大脑有积极影响，但我们的研究首次表明，家务劳动可能也是如此，”该研究的主要作者、Baycrest 的运动生理学家和项目协调员诺亚·科布林斯基 (Noah Koblinsky) 说。 ;s 罗特曼研究所。 '了解不同形式的体育活动如何促进大脑健康对于制定降低认知能力下降风险的策略至关重要 痴呆 在老年人中。
该研究列举了导致结果的一些可能原因。一，家务活使人振作起来，导致时间减少 久坐不动 —一种常见且有害的生活习惯，与大脑功能和健康下降有关，尤其是随着成年人年龄的增长。第二，可以安全地假设，执行体力劳动，强度足够大，会导致与普通人相似的体力消耗。 低强度有氧运动 （想想：步行、轻瑜伽或低阻力自行车）。第三，根据 Baycrest 的说法，随着时间的推移，即使随着年龄的增长，家务中所涉及的计划和组织也可能会促进新神经连接的形成。保持我们现有的神经元放电——以及有意 引入新的神经通路 ——对于终生保持最佳大脑健康至关重要。
