以前不紧张的人 开始一份新工作 由非常坚硬的材料制成。事实上，他们完全属于自己的班级，因为 LinkedIn 的一份数据报告发现，80% 的职场人士在开始新工作时都会感到紧张。不出所料，第一天的紧张情绪在开始日期前的最后几天变得更加强烈（该组中有 67% 的人认为他们在开始新工作之前基本正确）。
无论一个人多么自信，很少有人能真正免疫这些使人衰弱的组合 冒名顶替综合症 、社交焦虑以及在开始新角色之前对未知事物的恐惧。为了了解新工作焦虑背后的原因，LinkedIn 要求受访者说出他们最担心的事情。
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根据 55% 的专业人士的说法，最令人伤脑筋的担忧是他们不会很快就做好自己的工作。其次是更普遍的担忧，即他们不会成功（48%）——不仅很快，而且永远不会成功。紧随其后的是他们可能不会真正喜欢这份工作（42%），并且可能会后悔接受这份工作。他们也在思考社会印象，32% 的人担心他们的同事和/或老板不会喜欢他们。最后，28% 的人担心他们不符合新职位的资格（他们是否被错误聘用 - 每个人多久会发现？）。
女性尤其有这种感觉。 LinkedIn 发现，他们比男性更关心被喜欢。他们在开始几个月后继续感到紧张的可能性也是男性的两倍。年龄也有影响：婴儿潮一代在任何一代人中最不紧张，因为他们不会成功或不适合这份工作。很高兴知道一个 平静和自信的感觉 随着年龄的增长并获得专业（和生活）经验，有助于缓解紧张情绪。
有没有办法完全避免新工作的紧张情绪？不幸的是，紧张是一种难以完全预防的自然生理反应。但这里有一些有效的提醒，可以让自己放心，一切都会好起来的（至少，最终）。
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1 与不知道一切的和平相处。
害怕你的工作不够快？请记住，没有人期望您立即进入并确切知道自己在做什么。经理告诉我们，其中一位 人们在最初 90 天内犯的最大错误 LinkedIn 职业专家布莱尔·海特曼 (Blair Heitmann) 表示，在新工作中表现得像个无所不知的人。与其担心你需要所有的答案，不如计划带着大量的问题来。通过对反馈持开放态度、保持积极态度、积极主动地学习新技能、倾听和提出深思熟虑的问题，您会留下正确的印象。
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二 主动与人会面。
你还没有遇到任何人——那么为什么他们在你开始之前就不会喜欢你呢？ （另外，你未来的同事可能会担心你是否会喜欢他们。）制定一个主动的游戏计划来了解人，让你冷静下来。你应该做的第一件事是 建立你的专业社区 在工作中，海特曼说。它将帮助您更好地了解文化，为新机会打开大门，并使工作更加愉快。
问问你的老板或队友你应该先认识谁。询问他们是否会做一个介绍，然后主动提出去散步或给他们买杯咖啡以建立友好的联系。海特曼补充说，不要只关注在你之上的人。各级支持对成功至关重要。 （为了结交工作朋友！）
3 提升你的技能。
有时，消除烦人的焦虑最好的办法就是采取行动。担心你缺乏在工作中永远不会用到的技能 在采访中出现 ?做点什么吧。参加课程以提高您的谈判技巧；通过在线教程刷新您尘土飞扬的 Photoshop 技能；阅读一本关于有效管理风格的有用书籍；或者打一个 领英学习 从摄影到公开演讲的任何课程。如果您对自己的技能组合中的潜在差距感到不安，与其纠结于此，不如努力填补它。
