要我告诉你我对钱有压力而不告诉你我对钱有压力吗？我要做的第一件事就是指向一堆 未开封的钞票 .
对于那些 不是 面对看似无法逾越的债务，经历令人作呕的情绪，开账单似乎是一项良性任务。它甚至可能是你心不在焉地做的事情。但对于 72% 的美国人 谁对财务有焦虑，账单可能是一场战斗。
38 岁的两个孩子的母亲安德里亚·帕里索 (Andrea Pariseau) 在结束长期长期投资后最近经历了金融危机, 经济依赖关系 . '他照顾我们的财务。他告诉我他正在支付我们的账单，直到我们分手，我发现他没有。
在获得合并贷款来偿还信用卡后，帕里索只能靠薪水过日子——每月支付巨额贷款。为了勉强维持生计，她重新依靠刚刚还清的信用卡。 “当你看到那张账单进来时，会有一种恐惧的感觉，”她解释道。 '你只是不想打开它。你有这么多的压力和焦虑，因为你知道你无法支付所有的费用。什么时候你根本付不起？
帕里索的经历并不是独一无二的——事实证明，避免让我们焦虑的事情是我们人类经常做的事情。
'其中一个主要的 焦虑的特征是回避 ，”金融心理学研究所的创始人 Brad Klontz 博士解释说。 '如果你对某事感到焦虑，只有避免它才有意义。这表现为不想考虑财务或查看您的帐户。
无论我们欠多少钱——即使我们确实有资金支付这些账单，这种焦虑都会打击我们。有时，是意外开支的惊喜引发焦虑，或被遗忘的羞耻 信用卡账单 那去了收藏。
谈到金钱，这种焦虑会因为不知道下一步该做什么而变得更加复杂。克朗茨说，我们对账单隐瞒，因为它们是我们财务生活的一部分，我们“不想去想，因为它太多了”。 “有时，我们缺乏应对它的信心。我们不知道该做什么，所以我们避免它。
Klontz 解释说，他开始与新客户合作时，经常会向他们保证他们不会“懒惰、疯狂或愚蠢”。毕竟，我们对待金钱的方式往往是一种习得的行为，而且是可以改变的。 “我们很少有机会看到人们如何对待金钱，而且没有人愿意谈论它。难怪我们不知道该做什么，”Klontz 补充道。
那么，既然我们在拒绝开账单时对我们大脑中真正发生的事情有了更多的了解——改变这种行为和面对我们的财务状况的关键步骤是什么？
不要忽视问题
The Financial Gym 的创始人 Shannon McLay 解释说：“在我们的生活中，我们可以放弃很多东西，但如果让它们放得太久，财务状况就会变得更加消极。” '这就像当你不想踩在秤上但重量仍然存在时。它不会消失。财务也是一样。
虽然您可以暂时忽略这个问题，但最终您的账单问题可能会成倍增加。尤其是当涉及到 联邦债务，如学生贷款 ， 或者 税收债务 ，因为政府有能力采取进一步措施，例如扣押您的工资。
“我们有一位客户收到了邮件中的对账单，但她从未打开过，”麦克莱说。 “然后，她的雇主不得不打电话给她，告诉她他们不得不扣押她的工资，因为她没有偿还债务。”我们中的任何人都不想与老板进行对话。这位客户只能怪她自己的行为：“她在邮件中收到学生贷款账单，”麦克莱解释说。 “她只是没有看着他们。”
“害怕看账单是真实存在的，”麦克莱补充道。 “即使你做得很好，你也会对自己的财务状况感到焦虑。”
通过她的工作，McLay 了解到大多数人在意识到他们不是一个失败的事业时就会停止逃避他们的财务。 “知道你在财务上所做的一切都是可以解决的，这一点非常重要，”麦克莱说。 “你可能会感到焦虑，但这是可以解决的。这只是你必须做多少修复的问题。
撕掉创可贴
“具有讽刺意味的是，焦虑的治愈方法是暴露于让你感到压力的事物中，”克朗茨说。克服你的第一步 金钱压力 ?登录您的银行账户，然后坐下来打开这些账单。
“创造一个让你看得舒服的环境，”麦克莱建议道。 “也许你需要喝杯酒，冥想……什么能让你平静下来，这样你才能解决它？一周中有更好的一天吗？为自己创造一个安全的空间，定期查看你的钱。有时，客户将邮件带给 McLay，以便她与他们一起打开——或者，他们选择与合作伙伴或朋友一起打开账单以获得支持。
在您打开账单后，为自己完成最难的部分而拍拍自己的背。然后，开始制定游戏计划。 “盘点你的财务状况，”麦克莱建议道。 '知道它是什么样子的。将其全部放在一处。做一个盘点 你的信用评分 所以你知道你的起点。
制定可实现的小目标；其中之一可能只是每周查看您的财务状况。 “一旦你开始取得较小的成功，它们就会相互促进，”麦克莱说。
对于现在正在攻读会计职位的帕里索来说，花了数年时间才找到隧道尽头的曙光——但她设法努力实现财务安全。
“我对我欠债的原因以及如何处理债务有了更好的理解，”她解释说。 “我学会了如何靠薪水生活。”
帕里索现在对自己处理家庭财务充满信心——在她的新未婚夫的意见下，他们共同制定了预算 共同开支 .即使在大流行期间就业的不可预测性也没有引起帕丽索的焦虑，她曾经在逃避账单时经历过同样的焦虑。
帕里索说：“我可以接受我的薪水，合理安排预算，并且仍然知道我还剩下一些东西，”她指出，债务压力让她拥有了克服未来财务障碍所需的心态。
'总有出路。有时，它不是你想要的样子，”帕里索补充道。 “有时你必须更努力地工作……你必须做出一些艰难的选择。但这些选择将使您在五年后受益。
