我们知道 喝足够的水对身体健康至关重要 .如果它没有坏，就不要修理它。那么，如何处理充斥着健康世界的时尚水——碱性水？从名人（嗨，碧昂丝）到健身教练，每个人都在赞美它，几乎称它为生命的灵丹妙药：它是 清除他们的粉刺 ，消除了他们的脑雾， 帮助他们的宿醉 ，你的名字。如果您希望对此事有所了解，那么您并不孤单。

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究竟什么是碱性水？

水中的碱度是指其 pH 值。 pH 值衡量水的酸度，范围从 1 到 14，1 为高酸性，14 为高碱性（也称为碱性）。大多数饮用水的神经 pH 值为 7，而大多数碱性水的 pH 值为 8.5 或更高。

那为什么要喝呢？许多碱性水的支持者认为它可以中和你体内的酸，他们说这有助于补水， 免疫 ， 和 对抗炎症 以及与之相关的长期问题。

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碱性水有用吗？

这个问题极具争议性，主要是因为对此事的研究还不足以给出肯定或否定的答案。然而，有一些研究表明饮用碱性水可能对某些健康状况有帮助。例如， 2012 年的一项研究 发现 pH 值高于中性 (8.8) 的饮用水可能会抵消胃蛋白酶，胃蛋白酶是导致胃酸倒流的主要酶。 另一项研究发表在 国际运动营养学会杂志 发现运动后喝碱性水有助于 100 名参与者的血液更有效地通过血管流动。然而，除了这些较小的研究之外，还需要进行更多的研究，以便准确判断高 pH 值水对健康的益处。

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最后一句话

尽管陪审团仍然不知道是否饮用碱性水 更好的 比起喝普通的水， 喝水总是个好主意 .它可以帮助我们感觉更有活力，改善消化，提高运动表现，以及 让我们的皮肤看起来快乐和健康。 科罗拉多州东南医院的医学博士拉尔夫霍尔斯沃思补充说，饮用水通常还会减少高热量饮料的摄入量，这当然对您也有好处。此外，他指出 全部 水“有助于身体对抗炎症的能力。