如果您正在阅读这篇文章，那么您很可能想找回自己的鼻子。在尝试了几乎所有药丸、自然疗法和设备以期清除那些堵塞的鼻腔通道后，您可能偶然发现了一种茶壶状的工具，它实际上迫使您将水喷入鼻子。鼻腔冲洗听起来更像是一种折磨练习，而不是一种缓解过敏的方法，但我们完全理解您的好奇心，尤其是在冬春季节，您会尝试任何方法来疏通堵塞的运河。

洗鼻壶（也称为鼻盐水冲洗系统）是一种可以追溯到几个世纪前的减充血技术，其根源在于阿育吠陀医学。尽管由于其无毒性质，近年来它成为一种非常流行的方法，但将喷嘴插入鼻孔内听起来……令人不快。

如果你能克服水从鼻子里冒出来的奇怪感觉，过敏症专家说，它可以作为一种有用的辅助药物——包括非处方药和处方药——来对抗季节性过敏症状。 “当存在过敏、感冒或鼻窦疾病时，我的一些鼻炎和鼻窦炎患者（非过敏性和过敏性）确实受益于鼻腔冲洗与其他疗法的结合，”医学博士 Clifford Bassett 说，他是一名获得董事会认证的人过敏症专家和作者 新的过敏解决方案 .该建议与 2002 威斯康星大学研究 发现鼻腔冲洗显着改善了鼻窦相关的生活质量，并减少了频繁鼻窦炎患者的症状。

感兴趣？以下是关于安全使用洗鼻壶需要了解的信息——无论是在使用期间 过敏季节 ，寒冷的一周，或全年。

什么是洗鼻壶？

“这种家庭疗法通常由塑料或陶瓷材料制成，用于冲洗鼻腔，方法是将水注入一个鼻孔，然后将其排出另一个鼻孔，”巴塞特博士说。一个经典的洗鼻壶（10 美元； 亚马逊网站 ) 只是您可以进行鼻腔盐水冲洗的方法之一。还有一种灯泡注射器或瓶子方法（13 美元； 亚马逊网站 ）。由于挤压瓶比经典的洗鼻壶提供更大的力量并且更容易处理，巴塞特博士说它可能是洗鼻壶新手的更好选择。

这是它的工作原理：当摄入花粉时，它位于鼻子的内壁上。它后来被分解并与身体的“肥大细胞”（免疫系统的一部分）接触。这种接触会导致身体释放组胺，从而导致类似过敏的症状，例如鼻塞、流鼻涕。鼻腔冲洗允许水流入一个鼻孔，通过鼻腔，然后从另一个鼻孔流出，在此过程中冲洗掉有罪的花粉——这是人们仅靠用力呼气无法做到的。

你如何使用洗鼻壶？

指令包上的图片可能看起来很吓人，但请放心，它比看起来更容易（而且痛苦更少）。根据 Bassett 博士的说法，首先也是最重要的事情是确保您在洗鼻壶内使用最安全的水溶液。 '如果你没有预先混合的盐水冲洗准备（$ 13; 亚马逊网站 )，您应该使用蒸馏水、灭菌水或先前煮沸的水创建适当的解决方案。

巴塞特博士说，一旦有了可以安全使用的水，就将头稍微放在水槽上方，然后轻轻地将设备放入鼻孔。通过张开的嘴（不是鼻子！）呼吸，将盐水轻轻倒入上鼻孔，使液体通过下鼻孔排出。在另一侧重复，改变头部的倾斜度，使水以正确的方式排出。 “有些人更喜欢在淋浴时这样做，”巴塞特说，并指出这样可以带来更清洁的体验，并且增加的蒸汽可以帮助缓解鼻窦充血。

有任何风险吗？

洗鼻壶并不危险，但错误地使用它们可能是危险的。

“首先，所有进入鼻子的水都应该是蒸馏水、无菌水或经过冷却的煮沸自来水。 Bassett 博士说，您还可以使用标有“NSF 53”、“NSF 58”或“绝对孔径为 1 微米或更小”的过滤器过滤的水。根据美国食品和药物管理局，使用未经过滤、处理或以特定方式加工的自来水会增加人的感染风险。 在最近的一个案例中 ，一名妇女甚至在使用未经适当处理并最终含有传染性阿米巴原虫的水后死亡。

由于设备正在清洁您的鼻子，因此请记住花时间清洁设备。每次使用后，您应该用肥皂和水彻底清洗洗鼻壶，让它完全干燥后再使用。否则，它是细菌繁殖和繁殖的完美环境。

并且不要过度！根据 Bassett 博士的说法，您每天使用洗鼻壶的次数不应超过一次。 “过度冲洗会使鼻腔内残留盐分，导致鼻腔干燥，在某些情况下，还会导致鼻窦炎（鼻窦内壁感染）和流鼻血，”巴塞特博士说。 '如果您不确定，请咨询您的医疗保健提供者或专家，了解何时进行鼻腔冲洗、持续多长时间以及首选设备。一些溶液可以是普通盐水，而其他溶液应该是“高渗”盐水。以获得更大的效果——特别是当你在感冒期间感染并需要最大的粘液消除能力时。

底线：如果必须冲洗，但要安全地冲洗。

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