刷牙后看到牙刷上或水槽里有血是非常难看的。虽然很容易责怪频繁使用牙线或使用硬毛牙刷，但如果您发现牙龈出血几乎每天都在发生，那么可能是时候联系您的医生，看看是否还有其他原因。值得庆幸的是，“在大多数情况下，牙龈出血和 炎 不是永久性疾病，Joseph C. DiSano 说，FAGD、DDS、牙医和所有者 南县微笑 在罗德岛。

以下是一些导致牙龈出血的最常见原因，以及如何处理这些原因。

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1 以错误的方式使用牙线 - 使用错误的牙线

如果您一直使用牙线，但仍然发现牙龈出血，那么您的做法可能是错误的。根据 Kourosh Maddahi，DDS , 比佛利山庄的一名获得董事会认证的美容牙医，牙线实际上不应该只去 之间 你的牙齿。事实上，直接上下使用牙线会割伤和损坏牙龈。相反，Maddahi 博士建议使用牙线创建 C 形 大约 每颗牙齿，轻轻地进入牙龈下方，直到您在不施加太大压力的情况下无法进一步移动。这样，您就不会错过任何隐藏的食物颗粒或细菌。

在决定购买哪种牙线时，您应该考虑几件事情。首先，我们的牙齿之间都有不同大小的间隙，这意味着一根牙线对每个人都不起作用。有些人可能需要加倍或选择更宽或更薄的品牌。其次，确保您使用的牙线无毒。根据 CDC ，某些类型的牙线含有称为 PFAS（全氟己烷磺酸）的化学物质，这可能与胆固醇水平升高、患肾癌或睾丸癌的风险增加、高血压风险增加以及其他健康问题有关。好消息：存在无毒牙线，例如 Bite Dental Floss（2 美元 12 美元或 5 美元订阅， bittoothpastebits.com )，它是 100% 植物性的，由纯素小烛树蜡制成。此外，它不含塑料，没有涂上任何人造香料，作为一个额外的好处，它装在一个带有可堆肥填充袋的可再填充玻璃瓶中。拯救地球的奖励积分 和 保护你的牙龈，对吧？

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二 口腔卫生不一致

这可能是给定的，但不经常刷牙和使用牙线可能是导致牙龈出血的主要原因。有些人完全避免使用牙线，因为它会使他们的牙龈出血——但如果是这种情况，您实际上应该更多地使用牙线。 DiSano 博士说，如果不使用牙线或不一致地使用牙线，您牙齿之间的牙菌斑和生物膜将丢失约 35%。需要注意的是，一些口腔卫生产品实际上也会导致牙龈出血。 Maddahi 博士说，更具体地说，防腐剂产品，包括漱口水和牙膏，会破坏口腔微生物群。

我们知道跳过刷牙或使用牙线非常容易，尤其是当您在一天结束时筋疲力尽时，但请相信我们——保持您的口腔卫生习惯一致。你可能会惊讶地发现，即使是暂时性的口腔卫生问题，有时也会导致牙龈出血，说 拉娜·罗森伯格，DDS ，纽约 Rozenberg Dental 的董事会认证美容牙医。研究表明，健康的牙龈在适当的口腔护理中仅休息一天，就会流血和患病。

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3 牙龈炎

DiSano 博士说，牙龈炎是牙龈发炎的术语，通常由牙菌斑和牙垢堆积以及细菌水平增加引起。牙龈炎也是牙龈疾病的第一阶段——但别担心，它非常常见并且是一种可逆的疾病。口腔卫生差通常是牙龈炎的主要原因，因此阻止牙龈出血最安全的方法是与牙医预约深度清洁。在此期间，一定要彻底用牙线清洁 真的 刷牙——不要忘记口腔后部的牙齿！

许多健康保险涵盖每两年一次的牙科检查，因此您应该检查您的是否也这样做。在这些访问期间，您的牙医可能会注意到您的牙齿和牙龈的细微变化，否则您可能会忽略这些变化。通过及早发现这些问题，通常更容易治疗。此外，如果您有现有的医疗条件，您的牙医和牙科保健员可能会建议预防性程序，例如氟化物治疗或更改您的常规清洁程序频率，DiSanto 博士说。

4 牙周疾病

牙周（牙龈）疾病是不可逆的，如果牙龈炎没有得到妥善治疗，就会发生。它的症状范围从牙龈出血和口臭到牙齿松动和错牙合（阅读：牙齿错位）。 DiSano 博士说，如果不及时治疗，牙周病会导致骨质流失，并与其他疾病有关，如糖尿病和心脏病。如果您的牙齿感觉有点晃动，请尽快与您的牙医预约。

如果您的牙医确定您的牙龈发炎是牙周病的结果，您将需要进行专业的深度清洁。 DiSano 博士说，必须坚持这种治疗。这个过程由牙科保健员完成，去除牙龈线下方的炎症、牙菌斑、牙垢和堆积物，从根部消除炎症的原因。

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5 感染

牙齿感染可能由多种原因引起，例如蛀牙或腐烂。 DiSano 博士说，感染的一些迹象可能是肿胀、口腔异味、搏动性疼痛、对热敏感或自发性疼痛。 DiSano 博士说，如果牙齿被感染，感染可能会通过牙龈排出，导致像疙瘩一样的气泡。这个气泡可能会流血并且摸起来很痛。牙齿感染应立即由您的牙医治疗，以避免进一步感染。

6 药物

一些药物，如血液稀释剂，可能有副作用，包括牙龈增生。 Rozenberg 博士说，血液稀释药物会降低血液凝结的能力，导致更容易出血，尤其是在牙龈线上。其他一些可能导致牙龈出血的药物是抗抑郁药和降压药。

Rozenberg 博士说，在诊断牙龈出血和其他口腔问题等疾病时，告诉牙医有关新药物的信息至关重要。即使您最近更频繁地服用 Advil，这对他们来说也很重要。

7 正畸卫生差

类似于口腔卫生不良如何导致牙龈疾病，不良 正畸卫生 可能是导致牙龈出血的另一个原因。 DiSano 博士说，当存在正畸时，意识到定期清洁牙齿带来的挑战尤为重要。当您戴着牙套或其他正畸装置时，很容易忽略刷牙时牙齿上隐藏的小点，但要实现您一直想要的完美、直率的微笑，就要保持口腔卫生——即使这意味着在一些额外的努力。

投资电动牙刷和水牙线器可能是值得的，以保持您的正畸卫生，根据 纳米·帕特尔，DDS ，位于加利福尼亚州旧金山的整体牙医。电动牙刷每分钟可以旋转 3,000 到 7,000 次。她解释说，一个使用手动牙刷的人最多每分钟产生大约 300 次冲程。至于水牙线器，大多数人不会花时间正确使用牙线——如果他们使用牙线的话。这就是我推荐水牙线的原因。在最高设置下使用它可以进入所有这些牙齿之间。

专业提示：大多数牙医建议使用软毛刷以避免牙龈出血，罗森伯格博士说。

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8 抽烟

我们都知道吸烟对你有害，牙龈发炎只是它的另一个副作用。由于吸烟会抑制血液流动，因此进入牙龈的氧气不足会导致炎症。如果你的牙龈不能正常愈合，你可能会在刷牙时流血，BDS 的编辑 Rashmi Byakodi 说。 最有营养 .如果您无法戒烟，请咨询您的医生，了解您可以采取哪些措施来阻止牙龈出血。

9 怀孕

怀孕期间，您的身体可能会发生大量陌生的变化。不出所料，牙龈出血也不例外。 Rozenberg 博士说，由于良好荷尔蒙的增加，流向牙龈的血流量也会增加，这会使它们对牙菌斑和细菌非常敏感。结果？刷牙时牙龈变软和出血。要找到减少怀孕期间可能出现的牙龈出血量的方法，请与您的医生预约。

10 吃加工食品

如果您需要其他理由选择有机食品，加工食品中的某些成分会刺激您的牙龈并导致轻微出血。 Maddahi 博士说，如果您发现自己容易出现牙龈出血，糖、油炸食品、合成防腐剂、人工色素和调味剂以及含有激素的肉类可能是罪魁祸首。

解决方案？尝试改善部分饮食。 Rozenberg 博士说，水果和蔬菜以及钙、维生素 C 和 D 以及镁是口腔健康的重要组成部分。确保您获得这些营养素的每日推荐剂量。

十一 压力和焦虑

尽管 压力 和 焦虑 可能与您的牙龈出血没有直接关系，它们肯定是促成因素。堆积压力会导致血管发炎，这会破坏口腔中的软组织，使出血的牙龈更难愈合。 Rozenberg 博士说，它还可能损害您的免疫系统，这会使您更难抵抗牙龈疾病。

12 自身免疫性疾病和全身性疾病

牙龈出血有时可能是某些自身免疫性疾病的症状，说 Cathy Hung，DDS ，董事会认证的口腔颌面外科医生。 Hung 博士说，扁平苔藓是一种自身免疫性疾病，可以表现为口腔中的白斑或红/白斑。这种诊断只需要通过活组织检查来确认。

一些全身性疾病和紊乱，如血友病，也可能导致牙龈出血。 Hung 博士说，这些人可能会自发地或在简单的清洁程序后从牙龈中流血。