虽然共同的兴趣或朋友可能让你们走到了一起，但通过生活的考验将你们联系在一起的是你们的情感纽带。各种形式的亲密关系，从身体到精神，都是 夫妻或婚姻中的信任基础 .如果你问治疗师，他们会说这是最 重要投资 你会成为一个团队。就像你们关系动态的其他部分一样，情感亲密需要时间、培育和共同、持续的承诺，为彼此提供一个安全的地方来做真实的自己。玫瑰和香槟可能是你情人节计划的一部分，但也可以考虑就你们的关系状况进行坦诚、脆弱和亲密的讨论。这些问题由治疗师推荐，将促进和加深你们之间的联系——创造 令人眼花缭乱的浪漫 这让你一开始就坠入爱河。

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首先，搭建舞台。

所以也许 你 有心情与您的另一半进行深入而有意义的对话，但是，嗯，他们正处于工作截止日期的中间（或换一天的第四号尿布或与固执的客户服务代表接电话） .为了让你们俩都能从这种建立亲密关系的聊天中受益，正如治疗师所说，“构建框架”是必不可少的：创造一个空间，让你们可以不受干扰地自由交谈，将注意力集中在一个另一个，说 凯利·拉宾斯坦·多诺霍 , 有执照的心理学家 玉兰心理服务 在南卡罗来纳州。

这个时间和空间对于所有夫妇来说看起来都不同，所以安排它很重要。它可能是 一对一的晚餐 ，长途汽车，孩子们睡着后在沙发上，或在床上面对面。无论在哪里，收起您的手机，关闭所有干扰，并与您的伴侣完全在一起。然后，您可以深入研究这些问题。它们在下面没有特别的顺序列出，但多诺霍确实建议了一种赞美三明治技术：你要一个硬的，然后是软的，依此类推。这将使对话保持流畅和轻松。

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1 你最喜欢我们关系中的什么？

想要听到好东西以及人们为什么爱我们是人类的天性。当它来自一个浪漫的伴侣时，它更有意义。多诺霍说，这就是为什么这个问题一开始是一个可靠的问题，因为它为基于感情和积极性的舒适对话设定了框架。你可能会发现自己对伴侣分享的东西感到惊讶，特别是如果你们已经有一段时间没有相互欣赏了。

有时，我们错误地认为我们的伴侣最喜欢我们什么。例如，我们认为这可能是我们的性生活，但实际上，你是一个好的倾听者的方式对他们来说是最积极的，多诺霍博士说。当我们知道我们的伴侣最喜欢什么时，我们会把它放在我们的脑海中，并可以更深思熟虑地将它融入我们的关系中。

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二 您对我们的关系最大的恐惧是什么？

并非每个人都会一直经历关系焦虑，但几乎每个人都会在夫妻关系中感到不知所措。许多人都会经历一些自然阶段，从幸福的开始到婚礼策划或成为父母的压力。 （更不用说应对一场导致许多人失业的全球大流行病，或者为失去亲人而悲痛。） 这些外部因素会在人际关系中产生涟漪 ，造成我们可能不会像应有的那样经常讨论的恐惧。例如，假设您伴侣的母亲去世了，现在他对发生在您身上的事情感到焦虑。或者你的伴侣丢了工作，现在她担心你会在她花时间寻找另一个角色时对她有不同的看法。也许他的父母五年后分手了，你离这个周年纪念日越来越近了，他担心历史重演。

伊冯·托马斯博士 洛杉矶的心理学家和精神病学家说，回答这个问题会挑战你们两个人自我披露潜在困难的供述。她说，无论是回答关于温柔、敞开心扉的话题，还是关于更情绪化的痛苦或不安的问题，这都需要真诚、真实和勇气。这样做可以在关系中建立亲密关系，因为双方都足够信任彼此，可以共享此类私人或敏感信息。

如果你诚实地回答这个问题，你们会自然而然地感觉彼此之间的联系更加紧密，特别是因为你会提供你的爱的保证。通过分享和透露关于彼此和/或关于你自己的个人答案，你可以通过增加彼此的信任和舒适度来建立更牢固、更亲密的联系。

3 你还记得我们坠入爱河时的什么？

只活在过去并不总是健康的，但偶尔，重温那些玫瑰色的回忆是甜蜜而重要的。一起沿着记忆之路漫步可以帮助您在情感上重新建立联系，特别是如果您的关系在过去几个月（或几年）中因其他责任而退居二线，说 丽莎·阿兰戈 ，博士，佛罗里达国际大学的心理学家和有执照的心理健康顾问。

在问这个问题时，Arango 鼓励夫妻深入了解细节。认识的时候你在哪里？什么吸引了你的眼球？天气怎么样？最初的几次约会是什么样的？你怎么知道这个人是你的合适人选？让彼此有时间深入思考并轮流分享故事。她说，你可能会学到一些你不知道你的伴侣注意到或感受到的东西。然后，您可以想出一种创造性的方式，将一些刚刚开始的约会能量带回您现在的关系中：更多的约会之夜，在家为晚餐打扮，每天的小动作，等等。

4 现在对您来说，我们关系中最困难的部分是什么？

你知道那些你羡慕的情侣吗？那些看起来完美匹配的人，他们在 Facebook 上慷慨地发布彼此的信息，并且 所以 恋爱？它们可能是所有这些东西，但每对夫妇都有自己在表面下进行的战斗。每对夫妇都会遇到一些困难，但最健康的夫妇会花时间讨论他们的错位，以便他们继续前进。对于这个问题，Donohoe 说你们每个人都会收到一份投诉，并且只会收到一份投诉。

当您的伴侣回答这个问题时，您可能会感到防御，并且您可能想对他们的回答提出异议，但多诺霍敦促夫妻仔细倾听。她说，保持开放的一个技巧是假装他们正在和朋友谈论问题。这通常有助于我们了解合作伙伴的观点并成为更好的倾听者，

多诺霍补充说，当我们知道什么对我们的人来说最困难时，我们可以努力改变导致这种感觉的任何行为，并在他们将与这种困难相关的情况引起我们的注意时更加同情。

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5 你需要怎样表达爱？

当你第一次成为情侣时，你可能会谈论你喜欢如何给予和接受爱，​​但随着时间的推移，它可能在你的优先事项列表中下降了。这是意料之中的，但考虑到这是你谈论这个重要问题的温和推动。正如托马斯所说，这个问题的答案非常重要；它将帮助合作伙伴意识到并表达他们彼此需要的那种爱。您的伴侣可能每天早上都会卸下洗碗机，以表示感谢，但您可能会喜欢睡前好好依偎。或者你可以给他写一些甜蜜的笔记或赞赏的文字，但实际上，如果你经常和他一起在沙发上看电视节目，他会喜欢的。

托马斯说，即使每个 [人] 需要表达爱的方式不同，通过回答这个问题，他们也能更好地保持一致，而不是假设对每个人来说代表爱的东西是相同的.不幸的是，这种错误发生得太频繁了，会导致双方都不开心，因为给予者可能会觉得自己的努力没有得到赏识，而接受者会感到在情感上被忽视。

找出这个问题的答案的一个很好的方法是每个人都采取 加里查普曼博士的夫妻测验 ，根据他有益的书， 爱的五种语言 .一旦你分别接受了它并得到了答案，就聚在一起分享信息，并具体发展如何以你喜欢的每种方式表达爱的不同想法。这样，双方的手势就会得到相互认可和感受。

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6 你认为我大部分时间都理解你吗？

你可能认为你比你自己更了解你的伴侣，但你可能会误解他们的需求。托马斯说，这个问题可以通过在更深层次上而不是仅仅从表面上解决你们彼此之间的联系程度来增加关系中的亲密程度。如果事实证明你们中的一个或两个经常感觉对方不理解，你可以练习一种托马斯称之为“反思”的技巧。

在这个练习中，你会说出一些东西，然后你的伴侣会尽可能地重复给你听。然后，你会看到你是如何对齐的。如果您的伴侣不在，您可以重新陈述或澄清您的意见或观察，以便他们更好地理解。这不是指责他们不听或“不了解你”，而是关于学习，a）你们如何以不同的方式解释事物，以及，b）如何找到一个你在同一页面上的地方。耐心在这里至关重要。

7 如果你可以挥动一根魔杖，拥有理想的恋情，会是什么样子？

也许你会没有孩子，在一个僻静的岛屿上流淌着无尽的现金一个月。或者，你会住在沙漠中央的露营车里。没有错误的答案，所以请发挥您的想象力。 Donohoe 说，这个问题很有趣，并且以一种更轻松、更温和的方式揭示了你的伴侣渴望你们之间的关系。

当我们开始建立关系时，感觉就像是一种神奇的关系，然后慢慢地，当然，生活和人性的现实开始了，她继续说。这个问题让我们可以重新审视我们渴望的东西，因为它会随着时间的推移而改变。而且，我们想知道我们的伴侣梦想什么，看看我们的关系是否满足了这些愿望。

当我们知道对方的幻想时，就更容易建立更多的希望和愿望。最重要的是，它可以将你们的关系从自动驾驶中解脱出来，并为新的连接方式激发一些必要的想法。

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