坚持并最终的关键 实现你为自己设定的目标 是问责制，所以专家说。你总是可以请朋友或合作伙伴让你坚持你的个人决心，或者你可以把他们带到你身边。但有时即使这样也不足以让新习惯坚持下去。这正是目标和习惯跟踪应用程序可以派上用场的地方。

此类别中的应用程序在产品和用户体验方面可能有很大差异——有些是明亮和刺激的，有些则更简约；有些提供预设编程，有些则提供更大的灵活性和个性化；有些是超级小众和详细的，有些则更通用和通用。但所有这些都提供了可量化的跟踪工具和非常有用的提醒，供任何试图坚持实现个人目标的人使用。当您找到适合您的方式时，您将能够发展并保持一种健康的行为模式，这些行为模式会成为通往最终目的地的垫脚石。

当我们做出新的选择以实现新的结果时，“我们有效地 改变我们的大脑模式 多年来一直铭记在心，”生活教练兼执行商务教练，以及创始人安吉·斯沃茨 (Angie Swartz) 解释道。 人生目标顾问 . “我们不仅需要看看我们想要什么，还要看看是什么阻碍了我们已经拥有这些东西，以及让我们回到我们一直做事的安全、[熟悉的]方式的诱因.'

除了提供可靠的问责制之外，Swartz 补充说，使用应用程序有助于“突出向上的轨迹，让我们有动力继续前进”。没有什么比看到您的进步更能激励您继续前进的了。要让自己的个人激励教练掌握在您的手中，请尝试使用这些出色的习惯跟踪应用程序之一。

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1 如果你需要一些严厉的爱：Beeminder

蜂鸣器 通过让您设定目标（任何可量化的东西），做出杠杆的货币承诺（例如 5 美元），并报告您在应用程序中的进度，然后通过数据点绘制您的进度，您敢于把钱放在嘴边在通往成功的黄砖路上。如果您的数据关闭并且您落后了？他们会向你收取你承诺的费用。如果您喜欢截止日期、具有约束力的合同，或者只是无法利用自己来坚持自己的目标，那么这款应用适合您。

自由。适用于 iOS 和 Android 设备。

二 如果你喜欢看数据：Habit-Bull

用 习惯公牛 跟踪和监控最多五个单独的个性化目标（免费——或通过高级订阅解锁更多功能）。设定截止日期，写下承诺，获得方便的提醒，并输入每周目标（即，我每周要记录三个早晨）。您甚至可能会通过绿色（成功！）与黄色和红色圆点的有趣视觉反馈对小学星图进行倒叙。 HabitBull 的可定制任务破坏方法是分析者的梦想，它拥有大量数据，可以为激励创造奇迹。最重要的是，每天获取励志名言来提升您的心态。

免费下载，可选择支付 5 美元起的高级访问。

3 如果你想要什么都可以：Strides

凭借超简单的导航和简洁的设计， 大步 是您掌中的责任合作伙伴。以四种不同的方式对您的目标进行分类和跟踪，从完成以截止日期为导向的项目到密切关注习惯和行为。将您的待办事项组织成专门为您量身定制的子主题，例如健康、金钱、爱好或人际关系。如果你很容易自我激励并寻求额外的责任感，这个应用程序适合你。

免费下载，高级选项从 5 美元起。适用于 iOS 和 Android 设备。

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4 如果您是极简主义者：Habitify

这个简单的习惯跟踪应用程序可以让您保持最多三个习惯，没有多余的装饰或大惊小怪，灵感来自子弹日记技术（但更好）。将您的目标分类（财务、健康和生产力），记录您的成长，并观察您的进步。它还具有社区选项，允许您加入兴趣小组、关注讨论，甚至听取其他用户的提示和想法。

免费下载，高级选项从 5 美元起。适用于 iOS 和 Android 设备。

5 如果你容易拖延：完成

完毕 不仅仅是一个好看的应用程序，它实际上可以帮助你完成工作。该应用程序使用引人注目（且令人非常满意）的色彩协调，旨在帮助您取得成功。无论你有 时间管理问题 ，专注于任务或保持井井有条，完成通过跟踪多达三个目标，向您显示每月和每年的进度快照并突出您的成功记录来让您负责。

免费下载，高级选项从 3 美元起。对于 iOS 设备。

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6 如果您的目标是以自我保健为导向：很棒

这 极好 应用程序对于密切关注您所有与自我保健相关的意图特别有用。该应用程序通过专注于目标的旅程，将较大的目标分解为较小的步骤并最终随着时间的推移养成良好的可持续习惯，从而让您承担责任。除了帮助您实现独特的个人目标外，它还提供预设的基本习惯提醒（从喝水到阅读）和随时可以开始的自我保健程序，包括简短的冥想和练习。如果您需要增强信心并准备好养成良好的习惯，请务必尝试使用此应用程序。

免费下载，可选择支付 8 美元起的高级访问。

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