归根结底，我们大多数人都希望在自己舒适的家中度过每一天。不幸的是，对于许多人来说，这不是现实——疾病、残疾和退行性疾病意味着随着年龄的增长，辅助生活是最好的途径。但专家表示，如果规划得当，大多数人都可以在长期的家中过上幸福快乐的生活，无论他们多大年纪。关键是通过多年来对您的生活空间进行升级来计划老化。

屡获殊荣的高级生活设计师兼首席执行官丽莎·奇尼 (Lisa Cini) 说：“人们花了很多时间计划为期两周的假期，但他们并没有花很多时间计划生活的那一部分。” 马赛克设计工作室。

如果您想追求就地老龄化——无论年龄、收入或能力水平如何，都能安全、独立和舒适地生活在自己的家和社区中，如 美国国家老龄化研究所 ——准备是关键。您自己的家可能感觉像是您的首选住所，特别是如果您已经在那里度过了数十年，但您的家可能无法随着年龄的增长而支持您。以下是如何知道您是否应该尝试就地老化以及如何为长期的空间和生活方式做好准备。

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1 确定就地养老是否适合您

大多数人在决定是否可以安全地就地养老时会考虑身体健康，但还有许多其他因素在决定您能否成功地在家中独立生活直至退休。

要了解您是否适合这种生活方式，Equitable 顾问 乔迪·达戈斯蒂尼， CFP，建议问自己一些棘手的问题。

您可能会考虑在个人护理方面需要帮助的事情：洗澡、穿衣、吃饭、节制、从床或椅子转移到地板上。你能继续做清洁、洗衣和买菜等需要的家务吗？她说。如果您服用药物，您可以开车去取药，还是可以送货？您可以准备饭菜，还是需要一些帮助？

接下来，考虑您是否能够管理自己的财务。你的社交渠道是什么？您的家是否安全且设备齐全以满足您不断变化的需求？患有痴呆症等渐进性和衰弱性疾病的人将需要额外的支持，并可能需要在家中全天候护理。看看你能不能负担得起这个。

D’Agostini 指出，虽然大约 75% 的美国人表示他们更喜欢原地养老，但许多人并没有适当地计划这样做。

如果您已做好准备，就地养老是一个不错的选择，[您] 睁大眼睛进入，[您] 进行了家庭改造，使其成为一个安全的环境，并且您拥有必要的支持系统她说，在存在差距的地方提供帮助。如果你积极主动，喜欢保持独立，这可能是一个不错的选择。

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二 考虑升级你的家

如果家庭装修的想法是压倒性的，格雷格希克斯，副总裁 家庭服务现代化， 有一些建议。

有些人担心如何开始。 Hicks 说，他们想到了坡道，但这已经达到了极端。想想那些可以对家中的安全性和可达性产生重大影响的小改进。

希克斯指出，滑倒和跌倒是退休人员或居家老人面临的最大危险，但它们也是最容易解决的一些问题。首先改善您的家居照明，整理地板空间并平滑房间之间的过渡。这可能像拆除地毯一样简单，也可能像加宽门框一样复杂——但这肯定不像安装轮椅坡道那么大。

家中的另一个问题区域是浴室，在光滑的瓷砖和淋浴间或浴缸中很容易滑倒。一些修复可能就像在淋浴地板上安装把手一样简单，或者您可能会考虑将整个淋浴升级作为坐浴时的一种方式。

希克斯建议用杠杆交换水龙头和门把手上的旋钮，这也更容易抓握。厨房抽屉和橱柜上的不同硬件也有帮助。希克斯说，对于任何年长的房主来说，安全系统也很重要。

如果 DIY 项目不在您的驾驶室中，请不要担心。您可以随时租用进行这些改进，并不是每项工作都需要承包商和数千美元。丹尼尔爱德华兹，所有者 杂工连接 波士顿南岸的一位员工建议雇用一名杂工来解决不涉及整间房间翻修的较小问题。

杂工可以在您的淋浴地板上安装这些淋浴扶手、淋浴长凳和抓地力薄膜。他们还可以帮助安装无缝淋浴入口，降低淋浴浴缸的边缘，这样您就不必每天进出浴缸。杂工也可以帮助加宽您的门框。

爱德华兹说，想出一个打孔清单。让一名杂工做 5 到 15 件事情比付钱给一个人按他们一天的时间做一件事更划算。

Cini 说，了解您可能需要考虑的项目类型的一种方法是参观老年生活设施，即使您认为自己不想住在那里。 Cini 说，这是一种很好的方式，可以了解在为应对独特挑战而设计的设施中，老年人可以使用哪些布局和产品。您可能会注意到浴室的马桶较高，或者灯具是通过触摸操作的。该技术可能会给您留下深刻印象，并让您的齿轮转动以改善您自己的房屋。

Cini 说，参观这些设施的额外好处是，如果您在家中养老的计划出现问题，您将能够为替代品定价。

她说，可能会发生一些事情，你可能会摔断臀部，而你已经完成了调查，你可以去那里喘口气，不必担心在危机模式下做这件事。这就像你饿了不去杂货店一样。当你不害怕时，突出你喜欢和不喜欢的东西[在高级生活设施中]要容易得多。

3 拥抱科技

对于希望就地安老的老年人来说，Cini 的最大建议是拥抱技术。大流行向我们展示了可以通过应用程序远程完成多少服务——想想杂货配送和现场洗车或洗衣服务。如果您无法开车并且无法将任何餐厅的食物送到您的前门，您可以通过手机叫车。甚至还有服务会安排专人为您捡起和清洗脏衣服，然后将其折叠整齐归还。 Cini 说，虽然一些家庭医疗保健工作者会协助完成这些任务，但外包它们通常更便宜。

Zoom 和 Facetime 帮助我们在 2020 年和 2021 年感受到更多的联系，在原地养老的同时使用这些应用程序可以使渴望社区和友情的老年人受益。这项技术在 10 或 15 年前还不可用，但可以使老年人受益。

Cini 说，近年来医疗技术也有了重大升级，例如可以让您跟踪自己心脏健康状况的手镯。您也可以将用户添加到您的帐户，这样您的孩子和配偶就会在您的血糖下降或您整夜经常醒来时收到警报。

Cini 说，我们需要开始将技术视为一种实用工具。

那里的技术取决于它的用户。换句话说，如果您现在不习惯使用这些应用程序，并且您觉得无法学习它们，那么依赖这些方法将无济于事。正是出于这个原因，希克斯建议只使用您已经熟悉的技术。

Edwards 还发现某些智能家居功能，例如恒温器或照明设备，与您的 WiFi 连接一样好。如果您打算安装这些设备，请确保您能够自行排除这些功能的故障。

4 聘请传统帮助

您可以将您的房屋升级为适合老年人的完美物理结构，但您可能仍然需要帮助住在那里。这就是雇佣帮助发挥作用的地方。

与财务顾问交谈，看看您的退休储蓄的哪一部分可以支付与家庭护理和护理人员相关的费用。您可能有足够的钱来支付这笔费用，或者您的健康保险或 Medicare 可能会承保。

D’Agostini 说，有些可能是免费的，有些则由 Medicare 或健康保险承保，但您应该在决定就地养老之前先了解这一点。事实上，呆在家里可能比去机构更便宜。

达戈斯蒂尼还表示，退伍军人有资格获得这种护理。如果您想知道从哪里开始，请与当地负责高级服务和老龄化的办公室联系以寻找资源。

5 寻找支持系统

如果孤立的一年教会了我们什么，那就是人际关系对我们的幸福至关重要。

Cini 说，他们说孤独是第一杀手。这是一件真实的事情。当你没有目标或联系时，这很困难。

Cini 说聘请护理人员或找人修剪草坪很容易——更难的是找到满足你情感和精神需求的方法。

她说，这是确保你有精神刺激，找人帮你完成你的愿望清单或安排假期。也许对你来说，这意味着每周玩一次网络游戏。这是关于在退休之外创建一个结构。

在这里，技术可以再次帮助弥合社会差距。

Cini 说，这不仅仅是关于物理空间。你将如何照顾你的身体、思想和精神？

6 考虑缺点

Cini 说，很多人最终留在自己的家中并在原地养老，因为他们无法负担在养老院退休的费用，但有些人确实有能力住在养老院，可以从一些福利中受益。包括的便利设施。

她说，家里有很多人有令人难以置信的健康问题，在有健身房和理疗师的地方生活可能会更好，而不是呆在家里看电视和送餐。

如果您是那种喜欢社交互动并且渴望社区的人，那么老年生活也可以提供这些东西。

Cini 认识两个最好的朋友，他们选择一起搬进养老院，因为他们想旅行并住在一个为他们准备好饭菜的地方。她说，他们将这个设施描述为住在度假村。

她说，对他们来说，选择自信和自由意味着进入老年生活。它应该是对你个人的规定。你不应该认为因为你已经 65 或 72 岁了，所以你应该做一些事情。