我们都知道它对您的重要性 皮肤每晚都有足够的睡眠 .你是 睡前卸妆 和计时 建议每晚睡 7 到 9 小时 ，但你醒来时仍然看起来浮肿、筋疲力尽、眼睛下垂。是什么赋予了？

您可能没有意识到的是，您睡觉的姿势可能会阻止您拥有梦想中的青春光彩。虽然它被称为“美容睡眠”，因为您的皮肤会进入修复模式，但每晚躺在某个位置几个小时可能会影响您的肤色。为什么？根据 康斯坦丁·瓦苏克维奇，医学博士 ，纽约市的一名美容医生和获得董事会认证的面部整形外科医生，睡眠时身体的水平位置会将体液分布的平衡转移到上半身（这就是为什么面部肿胀通常在清晨出现的原因）。 Vasyukevich 博士说，不应低估这种持续周期性肿胀的长期影响。面部组织的日常膨胀和收缩会对面部的韧带支撑造成压力。这最终会导致与老化外观相关的拉伸和下垂。

当然，我们中的大多数人都会在夜间争吵并扭曲自己，摆出各种奇怪的姿势，但一切都归结为三个主要姿势。我们就这些问题咨询了 Vasyukevich 博士，以找出哪个最好，以及哪个是造成这些过早睡眠皱纹的原因。

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1 睡在你身边

虽然这是治疗鼻窦问题的最佳姿势，但 Vasyukevic 博士警告说，侧睡会导致你的肩部和你躺着的那一侧出现皱纹。睡眠期间衰老的一个重要因素是皮肤在枕头上运动产生的剪切力。您可能认为这不足以在一夜之间对您的皮肤产生真正的影响，但是随着多年的睡眠而倍增，您可以想象它如何加速您脸上的衰老。不理想。如果您发现自己在夜间转向您身边，请尝试投资于 丝绸或缎面枕套 以防止皮肤擦伤并尽量减少这些负面影响。

二 趴着睡

我倾向于趴着睡，所以当 Vasyukevic 博士告诉我这是他们所有人中最糟糕的睡姿时，我感到非常沮丧。当您正面睡时，您的皮肤会一次被推到枕头上数小时，这会导致周期性肿胀并加强眼睛和嘴唇周围的皱眉纹。随着时间的推移，这会加速永久性细纹的产生（尤其是在你的额头上，即使是大量的视黄醇也无法治愈）、皱纹和整体面部皱纹。将脸压在枕头上也会使眼睛周围更加浮肿，因为您的头部和心脏处于同一水平，这意味着更多的血液会流入您的脸部。更不用说枕套携带大量细菌和细菌的事实，从痤疮的角度来看，这显然是个坏消息。要点：不惜一切代价避免这个位置。

3 仰着睡

根据 Vasyukevic 博士的说法，仰卧位是延长皮肤年轻的最佳姿势。它不仅可以防止由于缺乏引起皱纹的摩擦而产生皱纹，还可以防止皮肤感受到面部折叠到枕头中的压力。热点提示：如果您想要获得医生推荐的最佳皮肤姿势，请用额外的枕头支撑您的头部，以确保您在睡觉时不会积聚液体，从而防止早上起来眼睛浮肿。 Vasyukevic 博士指出，我建议仰卧睡觉，头部稍微抬高（20 到 30 度）。如果你有幸像那样自然地仰卧睡觉，那么给你道具，但如果你不是少数人中的一员，请尝试投资一个身体枕头，以防止滚到你的脸和肚子上。