也许您收听播客是为了保持消息灵通，或者是为了分散您对日常任务的注意力（在清理车库的同时听一些有趣的、真实的犯罪故事怎么样？）。转向播客的另一个原因是寻找更健康、更幸福生活的灵感。

由于那里有大量的播客，您现在触手可及的感觉良好的动力。播客几乎总是免费的，并且可以从任何地方轻松访问，Sarah Pace 说，她是经过认证的健康教练和项目管理和参与 健康与健身 .播客帮助听众深入了解他们以前可能没有接触过的观点，尤其是在收听包括嘉宾或共同主持人的对话式播客时。有时，智慧的明珠或有益健康的小贴士需要来自陌生人的声音才能打到家里。

缩小您的选择范围可能会让人不知所措，因此我们精选了六个精彩的播客列表，其中包含身体、心理和情感健康技巧；最新的健康研究和建议；和全方位令人振奋的氛围。下载这个多样化的播客列表——长度、频率、语气、主题和主持人个性——并准备好接受启发和鼓励，为您做出更健康的选择。

有关的： 您现在可以每天在您的 Alexa、Google Home 或最喜欢的播客平台上收听 Kozel Bier Tips

相关项目

一 健康科学播客：“科学 Vs”

信息与娱乐的完美结合， 科学与 佩斯说，这是一个播客，对健康和科学领域有争议或热门话题进行事实核查。 Science Vs 的每一集都有不同的主持人深入研究科学，以阐明您从未知道自己想了解的每一种健康时尚、观点、神话和事实：益生菌、冠状病毒、营养时尚和家庭锻炼趋势，只是举几个在这个 pod 上剖析的热门话题。在做出健康选择时，试听一下，以帮助您从虚构中理解事实。

二 心理健康播客：“10% 更快乐的播客”

考虑丹哈里斯你的私人冥想教练。出自他的同名畅销书， 快乐百分之十的播客 超越冥想，为听众提供他们需要的情感和心理技能，以增强他们的成就感、放松和内心的平静。 Nicole Simonin，健康和健身教练，创始人 塑造它 ，喜欢这个播客，作为开始定期冥想练习的任何人的一个很好的介绍。她说，有些剧集提供引导式冥想，也有些剧集深入探讨了学习心态技能的互补方面，包括处理不确定性和焦虑、培养感恩和同理心以及提高注意力和意识等主题。听了几次之后，你就会拥抱你的禅宗，走上正确的道路，让你感觉快乐 10%。

3 感觉良好的食物播客：“家庭烹饪”

家常菜 的两位主持人——Samin Nosrat，厨师，电视主持人，以及 盐、脂肪、酸、热 ;和电台主持人兼作曲家 Hrishikesh (Hrishi) Hirway——有着惊人的化学反应，带来双倍的乐趣和笑声。这是一个 2020 年的播客，重点是在隔离期间制作健康和有创意的饭菜，佩斯说，他强烈推荐它。每一集都包含实用（和创意）的食谱、食物准备和储存技巧、个人轶事以及对各地家庭厨师的专家建议。 Nostrat 和 Hirway 为那些在食品储藏室后面的物品提供创意，比如月桂叶和豆子，以及其他你永远无法弄清楚如何烹饪的物品。它有趣、有趣、相关，以及在家中制作简单、健康和美味的东西所需的所有灵感。

4 个人成长播客：“雷切尔·霍利斯播客”

雷切尔霍利斯是一位作家、励志演说家、博主、四岁和企业家，她将她独特的精力和对终身学习的热情投入到 她的同名播客 .在她的节目中，霍利斯就个人成长话题采访嘉宾，例如提高自我价值、复原力和健康，并经常与马修·麦康纳和罗伯·洛等名人聊聊他们的人生历程。

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5 成功播客的秘诀：“Spartan Up”

由乔·德塞纳创立并掌舵， 斯巴达种族 不仅仅是在全球范围内进行的一系列具有挑战性的比赛，它还是一种生活方式——而且 一个鼓舞人心的播客 .斯巴达哲学优先考虑努力在所有领域实现自我提升：身体、心理和情感。在每一集中，德塞纳都会采访各行各业的专家——从运动员到学者再到企业家——讲述他们成功的秘诀和复原力的故事。 Simonin 喜欢 Spartan Up 播客，Desena 在其中为听众提供了一种他们可以采用的永不放弃的 Spartan 心态。使用 Spartan Up 让您兴奋并走出舒适区。

6 健康家庭生活方式播客：“健康妈妈”

如果您希望减轻压力，让生活更加乐观，并创造更健康的家庭环境，请给予 健康妈妈 播客下载。主持人兼创始人凯蒂·威尔斯 (Katie Wells) 是一名经过认证的健康教练、六个孩子的母亲、博主和作家，她将她的个人健康研究变成了每周播客，她和顶级专家在其中解开包括营养、睡眠、自然生活技巧、心理健康和养育子女在内的主题. Simonin 建议 Wellness Mama 是一个全面的播客，特别适合那些想办法抚养更健康的孩子的妈妈们。

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