伊丽莎白优子 头痛就像一盒巧克力：你永远不知道你会得到哪种（只能希望你最终得到的那个不会让你的一天戛然而止）。正如您可能亲身经历的那样，没有单一的标准类型的头痛。它们的范围从沉闷但令人讨厌，到重击，到尖锐和痛苦，到感觉你的整个头部都被蟒蛇挤压。
由于有大量的药品电视广告，大多数人都熟悉（或至少听说过）偏头痛。但偏头痛在技术上是不同的，不仅仅是严重的头痛——偏头痛是神经系统疾病的结果。当然，这是一个有趣的事实——但是在剧烈的头部疼痛和不适的那一刻，这对你有什么帮助呢？两位神经科医生解释了偏头痛与头痛之间的区别、常见原因和症状，以及何时去看医生。
相关项目
偏头痛与头痛：症状
如果您怀疑您的头痛（或至少其中一些）正在进入偏头痛领域，请务必注意您正在经历的具体症状。
让我们从头痛开始——不幸的是，这是一种常见的疾病。简而言之，头痛是头部或上颈部任何部位的“不愉快感觉”，根据 弗农·威廉姆斯，医学博士 , 董事会认证的神经学家和洛杉矶 Cedars-Sinai Kerlan-Jobe 研究所运动神经病学和疼痛医学中心主任。有许多不同类型的头痛，包括由紧张、鼻窦感染和其他疾病引起的头痛。
“它可能表现为隐隐作痛、悸动的感觉或剧烈的疼痛，并且疼痛的强度因引起疼痛的原因而异，”威廉姆斯博士说。 “虽然大多数人将头痛与大脑疼痛联系起来，但真正感受到的疼痛来自大脑周围的组织。头痛可以是短暂的，持续不到一个小时，也可以持续数天。
“偏头痛”是另一种头痛——或者实际上，一种复杂的疾病，头痛只是许多可能的症状之一。 “偏头痛是一种常见的致残性原发性头痛疾病，高达 12% 的普通人群存在：17% 的女性和 6% 的男性，”说 安德里亚·曼哈特，DO ，UCHealth 的神经科医生。
另一个有助于确定偏头痛与头痛的因素是，除了您通常与“常规”头痛相关的症状之外，是否还有其他症状。根据威廉姆斯博士的说法，如果您所经历的实际上是偏头痛，则通常会出现以下症状的组合：
- 中度至重度的冲击或跳动疼痛，感觉好像它正在吞噬整个头部或从头部的一侧转移到另一侧。
- 提高对声音、气味和/或光的敏感度。
- 视力问题，包括模糊、明亮或闪烁的点、波浪状或锯齿状线条。
- 腹部问题，包括食欲不振、恶心、呕吐和/或胃部不适。
威廉姆斯博士和曼哈特博士都强调，偏头痛会对您的典型日常活动造成极大的破坏，并严重影响您的生活质量。
偏头痛与头痛：原因
在我们了解偏头痛与头痛的原因之前，我们应该指出，头痛并不自动意味着您生病或患有未被发现的潜在疾病。某些生活方式和环境因素通常会引发标准头痛，根据 克利夫兰诊所 和 梅奥诊所 ， 包括：
- 饮酒（尤其是红酒）和咖啡因
- 吃某些食物或成分
- 睡眠改变或睡眠不足
- 姿势不良
- 不吃饭
- 压力
- 接触过敏原
- 二手烟
- 来自家用化学品或香水的强烈气味
信不信由你，即使是你高而紧的马尾辫也可能是罪魁祸首。
就偏头痛而言，仍有许多未解决的问题。 “有偏头痛家族史是很常见的，因为它们可以遗传，”曼哈特解释说，但他也指出，这种疾病的具体原因仍然未知。目前，最广泛接受的理论是偏头痛发生在 三叉神经系统 （涉及神经和血管）被激活。
虽然每个人都不同，但有一些特定的情况会引发偏头痛患者的偏头痛。 Manhart 博士说，其中许多情况与可能导致非偏头痛的其他生活方式和环境因素重叠：月经周期、巧克力、奶酪、红酒、压力、睡眠不足、缺餐和气压变化。
此外，威廉姆斯博士说，还值得注意的是，大约四分之三的偏头痛患者是女性。 “由于与月经周期、怀孕或避孕药有关的荷尔蒙原因，越来越多的女性患有偏头痛和头痛，”他解释道。 “雌激素是一种女性荷尔蒙，它还控制大脑中影响疼痛感的化学物质。当这种激素水平因压力或激素周期而波动时，可能会引发疼痛的头痛或偏头痛。
偏头痛与头痛：治疗和预防
为了帮助您应对偶尔的头痛，Williams 博士建议进行以下简单的生活方式改变：
- 多喝水以保持水分
- 避免不吃饭
- 目标是每晚获得大约相同的睡眠时间（最好在七到九个小时之间）
- 不要过度摄入咖啡因或酒精（这些会使你脱水）
- 定期休息 检测时间
- 加入，参与 适度的体力活动 日常
- 实践 应对机制 当压力水平变高时
除了改变上述生活方式外，Manhart 说，偏头痛患者还可以积极避免诱发因素，并将泰诺和埃克塞德林等非处方非甾体抗炎药 (NSAID) 的使用限制为一次或两次每周在偏头痛发作时。 “每周服用几次以上，[NSAIDs] 会导致每日头痛的反弹，称为‘镇痛剂过度使用头痛’，”她解释道。还有一些口服药物和注射剂可以帮助预防和阻止偏头痛，尽管这些必须由医生开处方。
有关的： 5个正念呼吸练习，你可以随时随地进行
迹象表明是时候去看医生了
威廉姆斯博士说，如果您正在处理频繁的慢性头痛，请务必与医生预约：特别是专门诊断和治疗头痛和偏头痛的医生。 “对于一些患者来说，可以开一些药物来帮助在发作之前预防发作，”他补充道。但在开始使用任何药物之前，医生会讨论（并且可能必须做出）额外的生活方式调整 帮助识别特定的触发器 ，无论是营养、环境、行为还是其他方面。
很多时候它归结为了解和了解你的身体。 “预防头痛和偏头痛的最佳方法是了解发作的诱因，并尽最大努力避免它们，”威廉姆斯博士说。 “头痛和偏头痛有时会使人衰弱，但知道如何区分两者并了解原因可能会更容易找到缓解。”
