冠状病毒大流行搁置了许多事情：旅行、假期、公路赛、餐厅用餐、出于任何原因离开家而没有 焦虑的暗示 .需要我继续吗？由于很多原因，对很多人来说，这是艰难的一年。我绝对是幸运者之一——我能够保住我的工作和健康。但对我来说，穿越这个新常态最困难的部分之一就是感觉被卡住了，就像我无法前进一样。其中很大一部分与我的财务状况有关——而且 我的债务。

我承认：这对我来说可能特别困难，因为我有点成就不高。我想一个很好的说法是我非常目标导向。 2020 年 1 月，我 设定一个大的财务目标 : 使我的自由职业收入翻倍， 节省海滩假期 和我的家人一起参加我小妹妹的婚礼，以及我梦想中的哈瓦苏瀑布徒步旅行。但是，当然，当大流行来袭时，这些梦想就烟消云散了。一年中的大部分时间，我都惊恐地低头盯着手机（就像在全球危机中所做的那样）。

今年一月，我发誓要让 2021 年与众不同。当然，空气中仍然存在很多不确定性。但我致力于重新专注于我的目标：今年，我已经在将我的自由职业者收入翻倍的道路上——我计划用这笔钱来真正实现我的小妹妹的（小得多，户外）今年晚些时候结婚，并支付我的至少一半 汽车贷款 .

我怎么这么有信心，尤其是（正如我们今年都学到的那样），当任何时候事情都可能失控时？我确信我可以实现这些目标，因为一件事：预算电子表格。是的，我制作了一个简单的 Google 电子表格，除了让我有条理并让我保持与我的 金钱目标 到 2021 年，这个电子表格（您可以轻松地为自己重新创建）创造了奇迹，让我现在感觉掌控一切。这是无价的。

我的财务目标电子表格遵循一个非常简单的公式。我有四个主要栏目：

2021年，我将……

在本专栏中，我写下了我的总体目标，例如“到年底还清至少一半的汽车贷款”。

我将如何做……

在这里，我列出了我的大局计划。例如，对于我的收入目标，我已经为每个月要发送多少自由职业者的推介设定了每月目标。

现在…

在本专栏中，我描述了我在目标进度中所处的位置。

现在，我需要……

在这里，我描述了我最直接的下一步。然后，我每个月都有一个专栏，我可以在其中记录我完成了什么（或出了什么问题）。在发薪日，我用我的电子表格签到。我更新了我的进度，我发现这非常有动力。

“跟踪您的目标进度很好，这样您就可以看到您正在采取的所有小步骤都随着时间的推移而累加，”说 丽莎·威廉姆斯 , LMFT，加利福尼亚的治疗师和生产力教练。 “你会发现，每向前迈出一小步，你就会开始感受到动力和信心的提升。”

我的方法与威廉姆斯的方法一致。与她的客户合作。 “我让他们将目标分解成更小的、微目标的步骤，”威廉姆斯说。 “这减少了许多人在设想目标时感到的不知所措。”

我的电子表格是一个简单但功能强大的工具。但当然，这不是跟上目标的唯一方法 提高生产力 ;你可以使用日记，手机上的笔记应用程序，任何最适合你的东西。

你会发现，每向前迈出一小步，你就会开始感受到动力和信心的提升。 ——里萨·威廉姆斯

什么比追踪更重要？心理学博士 La Keita D. Carter 解释说，你最初是如何设定目标的。 “研究表明，当我们的目标太模糊时，我们就无法实现，”她说。卡特推荐了 设定目标的 SMART 方法 ，这要求您的目标是：具体的、可衡量的、可实现的、现实的和以时间为导向的。 SMART 目标和一个，嗯，不那么聪明的目标之间的区别是微妙的，但很强大。

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'例如，'我想减肥'不是目标，而是梦想，”卡特博士说。相比之下，告诉自己“加入 Weight Watchers，我想在两个月内减掉 10 磅”将是一个明智的目标。在一个句子中，它列出了一个具体的、可衡量的目标，其中有一个截止日期和对“如何”的关注。您也可以将这种方法用于您的财务目标；与其把“赚更多钱”变成一个模糊的梦想，不如试着找到一个现实而具体的目标。然后，仔细考虑您的障碍以制定可行的计划。

对我来说，我最大的障碍是时间。我必须找到时间（和精力）专注于我的副业，这样我才能增加收入并最终 偿还我的债务 .因此，我的使命是每天花一小时（我过去经常花在通勤上的时间）来研究想法和推销更多业务。即使是那一小时，我也不总是能够完成。事实上，有几个星期我做这件事的天数不比我多。但无论如何，当发薪日到来时，我会检查我的电子表格，并提醒我我的大局目标。一旦我跟踪了我能够完成的工作，我就有动力在下个月做得更好。