我妈妈上周从纽约打电话给我，问我是否曾经参加过 CBD 并想知道她应该从哪里开始。这位女士将药片分成四份以获得最小有效剂量，并告诫不要服用布洛芬，除非您非常需要。她询问 CBD 的事实让我意识到 趋势 已经正式成为主流。
如果你还没有听说过， 中央商务区 （大麻二酚的缩写）是大麻植物中发现的众多活性化合物之一，直到最近，它才在医疗或娱乐大麻使用合法化的州之一中可用。随着最近 2018 年农业法案的通过，这一切都将改变，该法案使大麻（一种含有不超过 0.3% THC 的大麻植物菌株）在所有 50 个州合法。很快你就可以在全国各州购买大麻衍生的 CBD，如果你还没有，你可能会看到 CBD 产品出现在当地的药店、杂货店，甚至宠物用品店。
从减少炎症到减少焦虑的健康主张，至少想尝试一下是非常诱人的，并且有很多选择可以做到这一点。 CBD 正在进入 护肤品 和 对待 全国各地。最近的增长伴随着实验，许多人正在尝试新事物，但可能不知道会发生什么。
我住在科罗拉多州的博尔德，自从 2014 年大麻的娱乐用途合法化以来，CBD 一直是合法的（并且很受欢迎）。我最近回顾了几年前我第一次尝试 CBD 油的时候，老实说，完全不知所措。我期待从我的焦虑和失眠中神奇地痊愈，但我发现自己坐在床上想知道它什么时候开始。现在，CBD 是我健康计划的常规部分，我确实发现 CBD 油对我有帮助慢慢入睡，在一天结束时放松一下，然后从艰苦的锻炼中恢复过来。但它进行了一些调整。
幸运的是，CBD 行业在过去几年中取得了长足的进步。有更多的教育信息可用，以及像这样的新公司 曼陀罗 ，它采用个性化的 CBD 方法，并为客户提供经过认证的健康教练，他们经过培训，可帮助客户制定最佳的 CBD 健康计划。我与 Mandara 的首席营销官 Peri Shaplow 进行了交谈，他给了我们一些提示，告诉我们当您的 CBD 体验不佳时该怎么办。
调整你的期望
与大麻植物中发现的其他主要化合物 THC 不同，CBD 没有精神活性。这意味着无论你服用多少，你都不会感到兴奋。 CBD 的影响非常微妙。服用 CBD 后，您可能会注意到焦虑略有减轻、睡眠改善或疼痛减轻。但是，如果您正在寻找一种戏剧性的思维改变效果，您可能会对 CBD 感到失望或认为您的产品无法正常工作。
还要记住，我们的身体各不相同，因此您对 CBD 的反应会与您的同事或邻居不同。不要将您的经验与其他人的经验进行比较。正如 Shaplow 提醒我们的那样，CBD 没有一刀切的方法。
有关的： 如果您对 CBD 感到好奇，请在尝试之前阅读本综合指南
评估您的 CBD 剂量
就像任何新药一样， 从低剂量的 CBD 开始 ，但如果您感觉不到您希望的效果，您可能需要考虑逐渐增加剂量。大多数 CBD 标准剂量将从每天 5 到 10 毫克开始。为了正确看待事情，在最近 案例分析 看着 CBD 治疗睡眠和焦虑症，患者每天最多服用 175 毫克。这并不意味着您应该开始给自己服用临床剂量，但它确实表明，如果您在服用小剂量 CBD 后三到四个小时感觉良好，您可以开始逐渐增加剂量。
检查您的 CBD 来源
并非所有 CBD 产品都是平等的，您需要成为受过教育的消费者才能将好东西与昂贵的冒名顶替者区分开来。 Shaplow 建议，始终阅读标签以了解纯度和效力信息。 Mandara 重视透明度，这就是我们的产品由第三方实验室测试的原因，因此您可以确切地知道自己得到了什么。如果产品经过第三方测试，则很可能是您可以信任的产品。
尝试不同形式的 CBD
CBD 油只是使用 CBD 的一种方式，每种方式在人体的代谢过程中略有不同。尝试不同形式的 CBD 可以帮助您找到适合您需求的方案； Shaplow 说，要有耐心并倾听你的身体。 曼陀罗线 含有 CBD 油、夜间软糖和软胶囊。如果您正在寻找 CBD 来帮助缓解疼痛甚至月经来潮，您可能想尝试这样的外用乳液 注入 CBD 的保湿霜 .如果你坚持用油，你可以直接摄取甚至尝试 用它做饭 - 只需确保避免加热，以确保珍贵的油不会蒸发并失去效力。
要有耐心
总的来说，花点时间进行实验并对结果保持耐心。花时间寻找适合您身体和需求的最佳位置是值得的。 Shaplow 说，记日记或咨询健康教练可能会有所帮助。请记住：CBD 可能并不适合所有人，因此如果您不喜欢这种感觉，请不要强迫自己继续尝试。
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