秋天正在顺利进行，虽然它带来了热苹果酒、节日的兴奋和舒适的毛衣，但它也标志着感冒和流感季节的开始。随着冠状病毒今年同时增加了对健康的关注，尽你所能预防普通感冒和流感（或流感）病毒变得尤为重要。 “我们知道流感和 COVID-19 有可能合并感染，这种合并感染将是一种令人讨厌的组合，”医学博士卡门·蒂格 (Carmen Teague) 说，他是该医院内科的专业医学主任。 中庭健康 .是的，生病是最糟糕的，但更重要的是，今年流感患者越少，努力治疗和抗击 COVID-19 的医疗保健系统的压力就越小。所以保持健康是双赢。以下是您和您的家人应该知道的，以领先于季节性感冒和流感病毒，这些病毒通常在寒冷天气的月份达到高峰。
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什么时候（以及什么）究竟是流感季节？
流感病毒实际上一年四季都存在， 疾病预防控制中心说 ，但是当天气变冷时，病例往往会增加，然后在仲冬达到高峰。我们根据受影响患者的高峰数量来考虑感冒和流感季节，医学博士 Caesar Djavaherian 说，他是联合创始人兼首席医疗主任 碳健康 .由于流感从未真正消失，因此确定活动的高峰月份更有用。在过去的 35 年中，流感高峰期最常发生在 10 月至 5 月之间，并且最频繁地出现在 2 月。
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感冒或流感如何传播？
为了感冒或流感，这些病毒需要接触粘膜。 Djavaherian 博士解释说，从本质上讲，病毒是通过感染者的推动传播的，通常是通过他们咳嗽或打喷嚏时的唾液或鼻粘液，然后进入其他人的身体。尽管可能性较小，但仍然有可能通过接触感染者在用手咳嗽后接触过的表面来间接感染这些病毒。然而，更直接的是，这些病毒可以通过与某人受感染的唾液或粘液的密切接触、亲吻或其他接触传播。
感冒和流感症状之间的主要区别是什么？
根据 Djavaherian 博士的说法，重要的是要记住，就像流感病毒每年都在变化一样，人们最突出的流感症状也每年都在变化。也就是说，以下是一些需要警惕的常见症状，包括感冒和流感。两者都是呼吸道疾病，但由不同的病毒引起。
Djavaherian 博士说，流感的标志是严重的身体或肌肉疼痛、呼吸急促、咳嗽、疲劳，以及整体的、压倒性的可怕感觉。除了类似于感冒的症状：咳嗽/胸部不适、打喷嚏和鼻塞，您还可能会出现头痛、发烧和发冷。 据CDC称 ，与感冒症状相反，流感症状往往更突然、更强烈地出现，感冒症状可以更缓慢地出现。
虽然仍然令人不快，但感冒症状往往不如流感严重。感冒症状通常包括喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、鼻窦充血、眼睛流泪、发烧、轻微的身体疼痛，有时还会出现皮疹。经常打喷嚏也可能表明你感冒了。
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预防感冒或流感的最佳方法
Djavaherian 博士的最佳建议是接种流感疫苗。虽然越早越好（ 十月是理想的 )，如果您还没有接种疫苗，现在当然还不算太晚。疫苗是预防性的，而不是治疗性的，因此理想情况下您需要注射流感疫苗 前 你的社区有任何形式的爆发。 （疫苗的抗流感抗体需要两周左右的时间才能在您体内产生， 疾病预防控制中心说 .)
他说，年复一年，疾病预防控制中心已经证明了流感疫苗在预防流感引起的广泛感染和不必要的死亡方面的重要性。如果您与其他人住在一起，尤其是幼儿或老年人，请确保他们接种了疫苗。 今年，CDC维持其建议 任何 6 个月及以上的人都明智地为 2020-2021 年流感季节接种流感疫苗。事实上，在冠状病毒大流行期间，现在更加鼓励这样做。 “今年流感疫苗比以往任何时候都更重要，因为流感季节与 COVID-19 大流行相冲突，”蒂格博士说。 “现在接种 [疫苗] 还为时不晚——我们建议在整个流感季节（从 10 月到次年 3 月）都接种流感疫苗。”
除了将接种疫苗作为预防流感的主要方法之外，还要特别注意不要触摸您的嘴巴，尤其是在您用手接触任何东西之后；咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻； 经常彻底洗手 ;并避免与您认识的患有流感的人面对面接触。
对于任何担心在孩子不在学校、课外活动或玩耍的情况下保持健康的父母来说，知道如何用预防流感的策略武装他们。教您的孩子对着肘部（而不是手）打喷嚏和咳嗽的重要性，以及不要共用饮料、润唇膏、餐具或其他与口鼻接触的东西的重要性。理想情况下，这些健康的习惯和预防措施应该成为第二天性，以确保他们和他们的同龄人整天（和全年）安全。
Djavaherian 博士建议，考虑将洗手液挂在孩子的背包上，然后在教室里放一个更大的。您也可以请他们的老师在午餐时间前后洗手。好消息是，对大流行的高度担忧已使学校采取面对面授课的方式，以执行安全措施，例如戴口罩、洗手液和保持社交距离，这有助于防止 COVID-19 的传播和流感病毒。
如果您或您的家人得了感冒或流感怎么办
你以为你感冒了？尽快进行诊断，因为在出现症状的 48 小时内这样做可以让您服用抗流感药物。否则，您治疗流感的最佳选择将仅限于 缓解症状 当您的免疫系统抵抗它时。
在此期间，请留在家中不要上学或工作以休息，以免将病毒传播给其他人。 Djavaherian 博士说，经常洗手，咳嗽和打喷嚏时对着肘部（而不是手），并考虑戴上口罩以减少传播病毒的机会。如果您已经因大流行而远程工作，如果您真的感觉不舒服，请不要害怕请假。即使是在沙发上工作，也会妨碍您在与季节性病毒作斗争时获得身体所需的身心休息。
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