夏令时将于 2020 年 11 月 1 日星期日结束。在当地时间凌晨 2 点整，全国各州将后退一小时。虽然太阳落山的时间会早一点，但大多数人都认为，后退并没有那么糟糕，因为他们多睡了一个小时。但是，事实证明，那些额外的 ZZZ 可能并不像你想象的那么好。以下是您需要了解的有关夏令时和健康的信息。

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首先，关于夏令时的一点历史。

夏令时始于 1918 年，作为战时保护工作。但是，在第一次世界大战结束后，这种做法过时了，因为它非常不受欢迎，尤其是在农民中，据 历史网 .然而，夏令时在二战期间又恢复了，1966 年，美国政府通过了统一时间法案，最终几乎每个州都标准化了夏令时。现在，了解这种 100 年历史的做法可能对您的健康造成的风险。

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退缩会导致抑郁。

至 2016年丹麦留学 调查了 1995 年至 2012 年间 185,419 例抑郁症的诊断结果，发现在秋季时间变化后的几天内，抑郁症的人数增加了 8%。

'我们相对肯定的是，从夏令时到标准时间的过渡导致了抑郁症诊断数量的增加，而不是例如白天长度或恶劣天气的变化。事实上，我们在分析中考虑了这些现象，”该研究背后的五位研究人员之一的 Søren D. Østergaard 在该小组的研究结果中写道。

'我们的结果应该会在过渡到标准时间后的几周内提高人们对抑郁症的认识。对于有抑郁倾向的人以及他们的亲属来说尤其如此。此外，诊断和治疗抑郁症的医疗保健专业人员也应该考虑我们的结果。

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你更有可能陷入车祸。

多休息一个小时 可能看起来不错，但它仍然可能导致我们所有人昏昏沉沉，这对于开车来说并不理想。根据一个 2001年研究 ，在切换到夏令时之前的星期六晚上发生交通事故的风险会增加，因为上路的人可能比平时晚。

预期秋季从夏令时开始的周日白天更长的行为适应导致事故数量增加，这表明当与交通相关的死亡人数很高时，深夜（周日清晨）驾驶可能与饮酒和驾驶有关昏昏欲睡，研究得出结论。公共卫生教育者可能应该考虑就春班期间睡眠不足的影响以及可能的行为（例如较晚外出，特别是在秋班饮酒时）发出警告。

后退会增加中风的几率。

根据芬兰的一项研究，在夏令时转换后的两天内，全国中风发病率上升了约 8%， WebMD 报道 .至于为什么会发生这种情况，这一切都归结为扰乱了我们的昼夜节律。

“睡眠与许多生理变化有关，这些变化通常被认为对中风具有相对保护作用，例如降低血压，”未参与该研究的 Sunnybrook 健康科学中心的神经学家 Andrew Lim 博士分享道。

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你也更有可能被抢劫。

显然，多睡一点真的会激发人们犯罪。根据 2017 年的一项研究 宾夕法尼亚大学专门研究犯罪学、精神病学和心理学的科学家们发现，在时钟倒退之后，攻击率会飙升。

研究作者 Adrian Raine 在新闻稿中说，睡眠问题以前与反社会和犯罪行为的增加有关，因此我们惊讶地发现睡眠增加与犯罪增加有关。这种差异可能是因为一晚睡眠不足 40 到 60 分钟与数月甚至数年的睡眠不佳不同。

也许亚利桑那和夏威夷真的很感兴趣 放弃夏令时 毕竟。

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