如果你已经 最近睡眠不好 ， 你不是一个人。随着例程变得不正常并增加 焦虑的感觉 由冠状病毒大流行引起，难怪有这么多人难以入睡并彻夜难眠。虽然有很多 获得更好睡眠的策略 ，就像晚上远离蓝光和不喝下午咖啡一样，您还可以对卧室布置进行一些简单的升级，以促进一夜好眠。

新的降温床单或新的舒适睡衣等小奢侈品会对您的睡眠质量产生重大影响。精油扩散器、香味枕头喷雾剂和智能灯等其他物品可以改变您的晚间生活。这一切都是为了创造一个舒适的环境，让您可以尽可能轻松和深入地入睡。

有关的： 如何在隔离期间保持床铺干净舒适

因此，如果冥想和观察你的咖啡因摄入量还不够，这里有 10 件事可以帮助你睡得最好。继续滚动以购买我们久经考验的建议。

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这有效深度睡眠枕头喷雾

很难闭上眼睛？只需用这种舒缓配方喷洒您的枕头，即可促进放松。它由薰衣草、香根草和野生洋甘菊等精油制成，可以帮助您更快入睡。

购买： 29 美元； dermstore.com .

Lunya 可水洗真丝睡眠面膜

对于在天亮时醒来的浅睡眠者来说，这是一个改变游戏规则的游戏，这 真丝睡眠面膜 奢华柔软并带有衬垫，可真正阻挡亮度。它由可机洗的丝绸制成，有七种颜色。

购买： 48 美元； 联亚网 .

清凉紫枕

枕头凉爽的一面是 每一个 这款紫色枕头的侧面，得益于其奇异而令人愉悦的温度中性材料，可实现被动气流。你不会认为一个柔软的矩阵框架在舒适性方面会吸引人，但它曾经如此。

购买： 89 美元（原价 99 美元）； 紫网 .

降落伞 Percale 床单套装

一夜好眠的基本要素之一是让您的身体保持在最佳温度。不要过热并在汗水中醒来，而是将床单换成像 percale 这样的冷却材料。这一套来自 最受欢迎的床上用品品牌 Parachute 一定会让您整夜保持凉爽和舒适。

购买： 109 美元起； 降落伞网 .

重力冷却毯

这已经不是什么秘密 加重毛毯可以帮助抑制焦虑 ，而这款来自 Gravity Blankets 的毯子通过将其与冷却技术相结合，在不使您过热的情况下提供舒适度，将这一概念提升到另一个层次。它的尺寸和颜色与该品牌的流行产品相同 重力毯 ，但它还配备了吸湿排汗面料，让睡眠无汗。

购买： 199 美元； 重力毯.com .

Vitruvi 黑石精油扩散器

这 时尚的小扩散器 将精油香味释放到空气中，营造出平静的氛围。将它装满水，加入几滴您喜欢的任何香味，让它把您的卧室变成一片宁静的绿洲。它甚至会自行关闭，因此您可以在它仍在运行时睡着。

购买： 119 美元； 人类学网 .

卡斯帕辉光灯

您通常不会将您的标准床头灯与睡眠联系起来，但是 这个 解决了阻碍您和一夜安眠的首要环境因素：光线。这个 5 x 3 英寸的小灯会在 45 分钟内逐渐消失（即，阅读床头柜上那堆书的几章的最佳时间）或根据您喜欢的倒计时自定义时间。

购买： 206 美元（原价 229 美元）； casper.com .

睡云珠光枕套

如果您认为简单的枕套不能改善您的睡眠，请再想一想。 这款智能枕套 使用 NASA 技术在您睡觉时调节温度，帮助您整夜保持凉爽。

购买： 69 美元； slumbercloud.com .

胸针 Adelphi 连身衣

除了合适的床上用品和床头配件，睡衣也是获得更好睡眠的重要因素。这种柔软而 透气连身衣 来自流行的床上用品品牌 Brooklinen 是一种让您整夜保持舒适的简单方法。此外，它足够可爱，可以整天闲逛，甚至可以在快跑时穿破。

购买： 54 美元（原价 68 美元）； 布鲁克林网 .

布菲微风棉被

让您的床上用品焕然一新 一个新的被子 就像这个来自 Buffy 的。它由桉树纤维制成，可在您睡觉时调节体温，并且比涤纶或其他羽绒材料更透气。它不仅非常适合温暖的睡眠者，而且还环保。

购买： 180 美元起； buffy.co .