煮你的冰箱

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泡菜牛肉馄饨

这个简单的食谱将鲜味丰富的泡菜、冷冻花椰菜和调味牛肉包装成小包美味。吃时浇上葱酱，或将剩菜与鸡汤和蔬菜一起食用，即可速成汤。

胡椒杰克玉米焗烤

向您最喜欢的新配菜问好：这种腐朽的玉米焗烤不仅带来热量和风味，而且由于即用型冷冻配料火烤玉米和辣椒，它可以在短时间内完成。

鸡肉甜菜饺子汤

这个食谱提供了一种制作鸡汤的新方法，它既舒适又美味。耐嚼的汤团与嫩嫩的荷包鸡和翠绿的瑞士甜菜一起游动，为碗带来平衡。

辣番茄酱焖鱼

一个好的食谱不仅仅是晚餐的路线图，它还教授了一些关于最佳烹饪方法的知识。举个例子，这道简单的红烧鱼菜，结合了五香番茄酱和菠菜、鳕鱼和蒸粗麦粉。

红咖喱蔬菜馅饼

这种独特的素食馅饼味道鲜美，但由于采用酥皮等快捷配料和冷冻蔬菜、椰奶和咖喱酱等厨房主食，只需少量工作即可。

樱桃浆果早餐奶油冻

这种果酱包装的早餐美食从法国的 clafoutis 中汲取灵感——一种在多汁水果周围升起的类似奶油冻的菜肴。它的甜味足以满足早上对含糖食物的渴望，但又不会太过分，以至于会让你在早上崩溃。

主食：花生酱

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花生酱拉面

这顿快速的素食晚餐就像把一包拉面拌上香辣花生酱一样简单，让每条面条都散发出一层层的味道。

花生金发女郎

在这个简单快捷的甜点食谱中，花生酱增加了耐嚼、焦糖般的金发女郎的赌注。从准备到烤箱只需要十分钟的活动时间。

PB&J 隔夜燕麦

早上一起吃早餐充其量是一件麻烦事，在最坏的情况下是不可能的。进入隔夜燕麦，在此期间，在杏仁奶、酸奶和花生酱的蜂蜜混合物中软化纤维状燕麦片。

五顿简单的晚餐

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彩虹海鲜饭

这种素食海鲜饭的捷径是美味的周末晚餐的本垒打。一大群蔬菜点缀着辣椒香米饭：韭菜、西葫芦、辣椒和朝鲜蓟都加入了聚会，这不仅美味，而且健康。

杏仁鸡配芝麻菜沙拉

优雅、美味、简单——这就是周末晚餐的要求。在这个健康的鸡肉沙拉食谱中，杏仁粉代表香脆炸肉排上的 panko，而芝麻则增添了一股风味和嘎吱声。

蟹饼滑块

你吃这道菜的第一句话可能是：你这辈子都去哪儿了？事实证明，蟹饼和滑块只是为了在一起。肉饼很容易制作，这要归功于将混合物保持在一起的碎盐。

慢炖锅配意大利面南瓜

慢炖锅可以轻松制作肉酱风味的酱汁，这要归功于它长时间烹饪原料的温和方法，为每一道菜注入浓郁而浓郁的味道。

火鸡肉丸

这顿健康的晚餐结合了新鲜的肉丸和美味健康的沙拉。它们很快就融合在一起——只需要火鸡、米饭和调味料——在羽衣甘蓝和苹果沙拉的床上味道很好。

工厂供电

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无鱼酸橘汁腌鱼

在这种以植物为基础的酸橘汁腌鱼中，棕榈心代表鱼，这就引出了一个问题：为什么酸橘汁腌鱼应该仅限于海鲜？酸橙和椰子酱在每一块耐嚼的食物上都涂上浓郁的味道。

大批量

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迷你壁球马裤

Calzones 通常没有得到应有的赞赏。非常适合喜欢披萨但又喜欢更高的外皮与顶部比例的人，这种丰盛的素食演绎是一个热口袋里的一顿丰盛的饭菜。

这些食谱最初出现在 2020 年 9 月的 Kozel Bier 杂志上。