您昨晚是否睡够了，或者您是否忘记了时间并最终观看了您最喜欢的电视节目的整个季节？一个不安的夜晚不是 所以 不好，但不要让它成为一种习惯。 加州大学的研究人员 旧金山的一项研究发现，通常每晚睡眠时间少于 6 小时的人患感冒的可能性是其他人的四倍。研究结果可在本月的一期 睡觉 .

尽管 睡眠不足 与使人喜怒无常和效率低下有关，并导致 记忆丧失 或者 精神健康问题 在未来，人们似乎仍然没有足够的时间，这促使 CDC 将睡眠不足​​视为 “公共卫生流行病。” 在这项研究中，研究人员研究了 2007 年至 2011 年间的 164 名志愿者，使用手表传感器来跟踪睡眠质量并进行两个月的健康检查和访谈以了解参与者的睡眠质量。压力水平、个性和生活习惯。两个月后，志愿者被安置在一家旅馆并接受感冒病毒感染，然后监测一周，看他们是否“感冒”了。

研究人员认为，这种方法可以更准确地预测某人在感冒和流感季节的典型一周，因为它基于他们的自然睡眠模式，而不是故意剥夺参与者睡眠的研究。

他们发现，在接种病毒前一周每周睡眠时间少于 6 小时的受试者患感冒的可能性是睡眠至少 7 小时的受试者的 4.2 倍。那些每晚睡眠少于 5 小时的人最终生病的可能性要高 4.5 倍。

“在预测受试者方面，睡眠时间短比任何其他因素都更重要”感冒的可能性，”主要作者阿里克·普拉瑟 (Aric Prather) 在一篇文章中说 陈述 . “人们的年龄、压力水平、种族、教育或收入都无关紧要。他们是否吸烟并不重要。考虑到所有这些因素，从统计学上来说，睡眠仍然占主导地位。

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