为什么有些人只需要四五个小时的睡眠就可以集中精力，在白天运作正常的人？虽然睡眠需求通常因人而异，但某些人似乎在极少的睡眠中茁壮成长——而没有其他人可能在如此少的 Z 上经历的睡眠剥夺的不利影响。事实证明，这并不完全是为了让我们其他人——他们需要每晚七到九个小时的睡眠来保持健康——感到力不从心。
根据最近发表的一篇科学论文 科学转化医学 ，他们需要更少的睡眠是（至少部分地）由于他们的基因构成。加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员已经确定了发生在短睡眠者 DNA 中的特定基因改变或突变，这有助于解释为什么以及如何短睡眠者能够在没有情绪、记忆力或身体障碍的情况下打盹这么短的时间。
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该研究的作者分析了一个睡眠时间短的家庭中存在的某些 DNA 子集——父亲和儿子每晚分别只需要大约 6 小时和 4 小时。在父亲和儿子身上，研究人员在导致短睡眠表型（称为神经肽 S 受体 1）的基因中发现了一个点突变，该基因编码负责使人们保持清醒的神经元受体。根据 连线网 该研究的作者之一，Ying-Hui Fu 博士认为，这种罕见的突变可以促进携带它的人更有效的睡眠，这可以帮助我们理解为什么短睡眠者需要更少的睡眠。
事实证明，即使是为这种特定基因突变而繁殖的老鼠，睡眠时间也更短，而不会表现出 睡眠剥夺的典型迹象 .严重睡眠剥夺的最大副作用之一是记忆存储、处理和检索的缺陷。然而，携带短睡眠基因突变的小鼠不仅睡眠更少（睡眠量可能会导致普通人 睡眠剥夺 )，但不易受到与睡眠剥夺相关的记忆缺陷的影响。
那么这对你的意义是什么？主要是，它有助于证明我们不应该将自己的睡眠习惯与其他人的睡眠习惯进行比较。每个人的生物钟或昼夜节律略有不同：早起的人不应该因为熬夜和晚睡而判断夜猫子。如果您需要整整 9 个小时（甚至 10 个小时）的睡眠，这是有原因的；不要试图强迫自己睡五个小时。把它留给你生命中罕见的、遗传上有福的、睡眠时间短的人。
