我们不都希望一天中有一个额外的秘密时间吗？一个没有人知道的，我们可以用来放松，洗完衣服，锻炼，甚至只是安静地坐着？除非你有时间转换器 哈利波特 ——风格，找到那个神奇的额外时间可能是不可能的——但你总是可以让自己出现。

这就是杰西卡·贝尔所做的。 真正的简单 在美国运通纽约市的美国运通体验中与母亲、女演员和活动家见面，在那里 罪人 明星给出了她为我找到时间（和锻炼时间）的最佳秘诀。

比尔说，你必须把它放在你的日程表上，用永久性墨水。你选择那个小时或那几个小时，它就在那里——这是你的时间。

把这段时间放在一边，无论是每天还是每周一次，无论是什么活动给你带来平静或快乐似乎都令人生畏，但在你自己的心理健康上的时间投资会回报你的黑桃：想想更好的心情，更多的能量，以及其他积极的情绪、精神和身体益处。

根据比尔的说法，最终，它可以成为一种习惯：[这一次]确实是您重新振作精神并重新对自己正在做的事情和家人感兴趣的一种方式。

作为一名母亲（她与丈夫 Justin Timberlake 的儿子 Silas 三岁）兼顾家庭责任和职业机会（例如领导全国性积极资源运动 幽会网络 )，比尔正试图在她自己的生活中找到规律的时间和恢复活力的时间。她说，这让她能够回到工作或她的家中，让儿子感到受到鼓舞和充满活力，这是所有职业妈妈在自己的生活中都可能努力追求的感觉。

这一切都是为了给自己空间和时间，让自己从生活中遇到的任何事情中呼吸和恢复。说起来容易做起来难，对吧？