我们中的许多人开始新的一年，誓言要过得更好：我要更好地照顾自己的身体。我会多去健身房。今年我会吃得更健康。

听起来有点熟？

但是，执行这些决议并不容易——尤其是在寒冷的天气里，面对粘糊糊的巧克力布朗尼或一杯热可可时。那就是新食谱的地方， 吃 你的感受：改变情绪饮食的食物情绪女孩指南 , by 健康教练 Lindsey Smith 进来了。

史密斯的作品充满了科学支持的事实，但并不乏味。她以有趣的写作风格和有趣的洞察力帮助读者理解为什么他们在经历不同的情绪时可能会渴望某些食物，然后为他们提供实用的解决方案，帮助他们在这些时候吃得更好（和感觉更好）。

当你悲伤时，你往往渴望碳水化合物或糖（即比萨饼和纸杯蛋糕），因为你的身体正在寻找那些食物暂时提供的快速血清素修复，“史密斯说。 '加入富含健康脂肪的食物，如核桃，可以通过促进新细胞生长来帮助增强你的大脑功能，这有助于对抗那些冬季忧郁症。

为此，食谱按情感对食谱进行分类。因此，如果您感到悲伤、压力大、疲倦或无聊，这里有一道菜适合您，搭配使用可提升情绪的成分来帮助您振作起来的舒适食物。

吃你的感觉 还为您配备了厨房工具、特定食物和食谱，以帮助您在厨房里满足您的渴望。最好的部分？这些食谱感觉很熟悉，而且很容易制作。

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