如果你像大多数美国人一样，发展 痴呆症或阿尔茨海默氏症 随着年龄的增长是一个可怕的想法。但根据康考迪亚大学的新研究，您可能可以做一些简单的事情来帮助保持大脑健康。一项新研究表明，参与者定期爬楼梯的次数越多，他们的大脑就越年轻。

为了 学习 ， 出版于 衰老的神经生物学 ，研究人员使用非侵入性 MRI 检查了 331 名年龄在 19 至 79 岁之间的参与者的大脑。为了测量大脑健康，他们查看了灰质的体积，这是衰老过程中神经健康的视觉标志。然后，他们将大脑容量与每个参与者定期爬楼梯的次数以及他们在学校度过的时间进行了比较。

他们发现，每天爬楼梯，大脑就会有更多的灰质——相当于年轻 0.58 岁。他们还发现，每受教育一年，大脑就会年轻 0.95 岁。

该研究的首席研究员贾森·史蒂芬纳 (Jason Steffener) 表示，与许多其他形式的体育活动相比，走楼梯是大多数老年人每天至少可以做的事情，而且已经每天至少做一次，这与剧烈的体育活动不同。 在声明中 .

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