让我们面对现实吧：2020 年对地球上的几乎每个人来说都不是好年份。但是对于孩子们来说，在冠状病毒大流行之后，被困在家里并推迟或取消如此多的事件和活动可能特别困难，因为他们还没有达到帮助他们从容应对的发展里程碑。 “青少年和儿童真的活在当下，”持有执照的心理学家、育儿教练和《 10 天给一个不那么挑衅的孩子 . “他们很难等待未来。”

有关的： 如何帮助孩子应对焦虑

如果您的孩子难以应对错过一些备受期待的乐趣，这里是如何帮助他们应对失望和 变得更有弹性 .

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给他们空间去感受他们的感受

不要指望你的孩子会因为失去而立即克服悲伤、愤怒和其他情绪。伯恩斯坦说：“不要急于看到好的一面。” '允许他们感受和表达自己的情绪。可以这样说，“我听说这真的很难，我知道舞会很重要，我知道你有多么期待它”，或者，“如果我在获胜的球队中，我会想要一个机会去实践。把自己放在他们的鞋子里，以一种非常真实的方式去做会有所帮助。

示范良好行为

让您的孩子看到您对与冠状病毒相关的损失感到失望——并看到您以健康的方式处理它——可以帮助他们培养自己处理生活起起落落的技能。 “这可能是一个教学时刻，”伯恩斯坦说。 “向您的孩子示范如何使用它。”你可以谈论你是如何经历自己的失望的——比如 取消假期计划 或与工作相关的压力。并向他们展示处理负面情绪的有效方法，例如谈论它、通过锻炼来缓解压力，或者找到一种创造性的方式来做你想做的事情——比如在课堂上进行虚拟舞蹈表演，而不是正式的独奏会.

强调什么是正确的

专注于出了什么问题可能太容易了（并且有很多问题），但指出什么是有效的可能会有所帮助，尤其是当您的孩子表现出这种行为时。 “加强孩子一直做得好的事情，”伯恩斯坦说。 “可以这样说，‘我知道你很沮丧，我想让你知道我为你挺身而出并提供帮助而感到自豪。我真的很感激我让你清理干净，你没有抱怨。”

坦白说这有多难

“我们被要求做的事情，从来没有人被要求做，”伯恩斯坦说。 “很难不去我们习惯去的地方，做我们习惯做的事情。”强调这对每个人来说都是一个巨大的、一夜之间的变化，每个人都在努力理解这种大流行中的生活——但隧道尽头有曙光。 “它会变得更好——最终会有一种疫苗或一种治疗方法——但这是少数几个没有人真正有强有力的可靠答案的情况之一。”但人们在需要和痛苦的时候会挺身而出，这就是我们正在做的事情。