除非你有拉丁语背景或化学学位，否则阅读 护肤品的成分表 可以像阅读一门外语。这种语言实际上有一个名字——它是化妆品成分的国际命名法。如果你记得回到早期的科学课，在那里你学习了科学方法，它有点像那样。 INCI 的存在是为了帮助创建一种标准化的成分名称语言，用于世界各地的标签。不幸的是，它不是超级消费者友好的。

有时制造商会向日常消费者扔一块骨头，将更常见的名称放在科学名称旁边的括号中，例如：生育酚（维生素 E）。但是如果没有那个小动作，成分列表通常看起来就像一串长长的不熟悉的单词，用逗号分隔。

与其对我们的护肤产品进行侦探工作，不如关注人气投票并选择具有狂热追随者的产品，尤其是在美容影响者的时代。但这并不总是最好的路线。尽管很简单，但没有一种万能的护肤解决方案。正如专攻美容皮肤病学和有色皮肤病学的皮肤科医生 Jennifer David 医学博士解释的那样，“对你最好的朋友有效的方法可能对你无效。”

个性化的方法对于为您的皮肤找到含有正确成分的正确护肤品至关重要。这需要一点额外的时间，是的，它涉及阅读成分表，但值得。

幸运的是，我们与皮肤科医生进行了交谈，以使整个过程不那么令人生畏。将这些信息放在你的口袋里，你可以成为一个更自信的消费者，并希望在未来尝试新产品时避免反应性皮肤灾难。

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了解你的皮肤类型

根据美容皮肤科医生的说法 米歇尔格林，医学博士， 皮肤类型 是决定哪种护肤品最适合您的最重要因素。格林博士说，不一定有不好的产品，但有时不同肤质的人会使用不适合他们肤质的产品。

你可能已经猜到了，但是那些容易长粉刺和 敏感型皮肤 护肤品中的不同成分需要最谨慎。对于所有油性皮肤类型，您实际上是这里的赢家：油性皮肤可以处理更广泛的成分，这些成分有时会引发其他皮肤类型的痘痘或刺激。

这些是格林博士为不同皮肤类型推荐的成分：

对于油性皮肤： 寻找含有 α-羟基酸 （乙醇酸或水杨酸）、过氧化苯甲酰和透明质酸。格林博士说，这些成分可有效控制皮脂分泌过多，而透明质酸只会在需要的部位产生水合作用。

对于干性皮肤： 寻找含有乳木果油和乳酸的产品。格林博士说，这些成分提供水分和温和去角质，使干燥的皮肤看起来容光焕发。

对于敏感肌肤： 寻找含有芦荟、燕麦和乳木果油的产品。格林博士说，它们是很好的保湿剂，通常不会让任何人失望。

如果您不能 100% 确定自己的皮肤类型，则值得去皮肤科医生那里确认一下。一旦您了解了您的皮肤类型，您就可以开始更精确地选择您的产品。

不要相信炒作

大卫博士说，包装和受欢迎程度有时是我们容易落入的陷阱，不应该对我们选择的对皮肤有益的东西有太多的权重或价值。如果您要根据朋友或影响者的推荐购买产品，您不应该只关注他们现在的皮肤看起来有多好，而应该关注他们刚开始处理的皮肤类型。这将为您提供更可靠的指标，表明产品对您的效果如何。

在过去的几年里，圣艾夫斯杏子磨砂膏和多种 Mario Badescu 面霜等大受欢迎的产品都面临着消费者的诉讼，他们经历了一些非常严重的不良反应。如果其中一些产品放在家里的化妆品抽屉里，不必惊慌——这并不意味着它们对每个人都有害。但围绕这些流行护肤品牌和产品的强烈反对可以提醒人们，仅仅因为某样东西获得人气投票并不意味着它因正确的原因而受欢迎，或者它是适合您的产品。

无论产品在网上有多少正面评价或星级，检查成分清单仍然是最好的方法。

寻找的成分

甘油

David 博士称这种成分为保湿产品的支柱。

神经酰胺和透明质酸

这两种成分都是天然存在于皮肤中的重要保湿剂。 David 博士说她更喜欢血清形式的透明质酸，而她在乳液和面霜中寻找甘油和神经酰胺。

L-抗坏血酸（维生素C）

维生素 C，特别是 l-抗坏血酸形式，是一种抗氧化剂，可以逆转紫外线辐射造成的损伤并刺激胶原蛋白的生成。

生育酚（维生素E）

维生素 E 具有与维生素 C 相似的特性，当两者结合作为护肤功效二重奏时效果最佳。

视黄醇

视黄醇 是为您的夜间例行寻找产品的关键成分。它可以更新皮肤细胞并刺激胶原蛋白。

烟酰胺（维生素B3）

这种成分非常适合控制油脂，同时还能为皮肤补水和均匀肤色。

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应避免的成分

香水/香水

添加香料 导致皮肤过敏和刺激的发生率很高，如果您的皮肤敏感，避免它们尤为重要。

硫酸盐

硫酸盐是沐浴露和洗发水中常见的清洁剂。它们会剥去头发和皮肤的天然油脂，进而引起刺激。

生日快乐

对羟基苯甲酸酯通常作为化学防腐剂放置在产品中，以防止细菌生长。众所周知，它们是 David 博士和其他行业专家所说的雌激素模拟物，随着时间的推移，它们会通过破坏荷尔蒙平衡而产生有害影响。 David 博士和 Green 博士都警告说，这对幼儿和有患乳腺癌风险的人来说尤其成问题。

甲醛和甲醛释放剂

由于甲醛被归类为已知的致癌物，因此很少在成分列表中看到甲醛。但大卫博士解释说，它经常被不同命名的化学物质（quanterium-15、DMDM 乙内酰脲、二唑啉脲、咪唑啉脲）所取代，这些化学物质随着时间的推移会释放甲醛作为防腐剂。大卫博士说，尚未确认这些成分在这种情况下是否有害，但值得将它们视为潜在的过敏原。

自然并不总是意味着更好

成分列表中熟悉的词可能会让人感到欣慰，但它并不总是表示最安全的路线。例如，大卫博士解释说，毒葛是一种天然油，但您不想用它擦遍全身。大卫博士说，我经常遇到对天然精油有反应的患者，所以再说一次，这是每个人都是独一无二的，你需要做最适合自己的事情。

她还警告说，在产品标签上看到“天然”和“有机”一词有时更像是一种营销技巧。由于这些条款不受监管，也没有具体的行业标准，因此可以提供空洞的承诺。此外，有时产品会被标记为天然产品，仅参考列表中的一种或两种成分。

注意配料顺序

一旦你知道你想要避免或追求的主要成分，你就会想要注意它们在成分表上的位置。作为一个很好的经验法则，大卫博士建议查看前五种成分，因为这通常占产品构成的 80% 左右。

成分将按浓度从高到低的顺序列出，因此如果列出的前五种成分中有问题或潜在的刺激性成分，您需要避开该产品。同样，如果您正在寻找特定成分的产品，但这些成分列在最后，那么该产品不值得您花钱。由于在整个产品中所占的比例如此之小，您将不会体验到列表末尾成分的好处。

不要害怕长长的配料表

当谈到我们放入体内的食物时，我们经常被教导寻找更短、更熟悉的成分表。虽然更简短的列表更容易解读，但它并不总是能满足您希望从护肤产品中获得的功效。

当您正在寻找抗衰老特性或投资医疗级护肤产品时，成分列表自然会更长一些。大卫博士说这不应该阻止你。相反，请从皮肤科医生或技术人员那里寻求一点支持，以帮助确定该产品是否适合您。

使用你的资源

你不必成为一本活字典来挑选含有正确成分的护肤品。利用在线资源让事情变得更轻松。 David 博士推荐了两个用于成分和产品研究的在线数据库： EWG 的肤浅 数据库和 宇宙DNA。

EWG Skin Deep 数据库只是他们在线服务的一个部分。环境工作组是一个非营利组织，致力于围绕环境和人类健康问题进行研究和教育。在 Skin Deep 数据库中，护肤产品根据许多因素进行评级和评分，从制造实践到潜在的健康危害。

CosDNA 更像是一个简洁的数据库，但它更深入地了解产品中的成分，详细说明其各自的功能和安全评分。

总是做补丁测试

补丁测试是您在产品淘汰过程中的明智做法。 （另外，这是一个很好的借口，可以在不花一大笔钱的情况下去 Ulta 或 Sephora 旅行。）是时候利用这些测试产品了

斑贴试验可以帮助确定某些产品或成分是否会引起过敏反应、刺激皮肤或堵塞毛孔。我认为带回家的信息是：如果它使您的皮肤变得更糟或以任何方式刺激您的皮肤，请停止使用它，它不是适合您的产品，格林博士说

在开始使用之前测试所有成分需要多一点时间，但最终可以为您节省大量金钱和悲伤。