无论你们有多少共同点，你和你的伴侣永远不会有完全相同的想法、感受或价值观。这是一件很棒的事情。想想永远不会受到挑战或永远不会向与您一起建立生活的人学习是多么无聊。

在某些情况下，您可能会就政治、时事或其他您不发表意见的情况进行健康的辩论。谈话可能会变得激烈或充满激情，但只要他们保持尊重，辩论就会有意义并且对关系有益，因为它们教会了你宝贵的沟通技巧。

在智力上互相挑战并公开交流为你们的夫妻关系提供了氧气，说 托盘卡尼 ，经过认证的生活和人际关系教练。 Kearney 解释说：“尝试进行健康的辩论可以帮助您了解伴侣的沟通方式，以及您应该如何以及何时做出反应或结束对话。” '它让你知道对方如何处理能够同意不同意的问题，以及辩论何时结束以及辩论是否结束。它显示了一定程度的自我控制以及处理意见分歧而不导致争论的能力。

那么，你怎么能以一种健康、有建设性的方式同意不同意见——而不是生气地睡觉呢？在这里，关系专家将他们最好的建议用于 格斗博览会 ，以及为什么偶尔撞头实际上有助于建立更牢固的联系。

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安排辩论。

随着我们大流行生活中发生的所有事情——从无休止的 Zoom、育儿义务、家务和工作需求——你需要进行健康的辩论是必不可少的。然而，时机就是一切，因为没有人想在与老板紧张的会面之前或在打瞌睡时讨论医疗保健政策。而且您不希望辩论产生于您对他们所说或所做（或未说或未做）某事的下意识反应。和你的伴侣谈谈一个适合你的好时机，把一些东西带到桌子上，平静而公开地开玩笑，建议 泰美嘉康利 , LGBTQ+ 关系专家和媒人和创始人 H4M 线下配对服务。她继续说，它可以释放压力、压力并缓解压力，只需要求安排一个可以表达自己的感受、使用声音并有时间准备想法的时间。不要一时冲动吐出来，而是数到 10，然后安排时间。

永远记住你们都站在同一边。

辩论可以为伙伴关系带来急需的兴奋和智力刺激，但重要的是要记住，你和你的伴侣最终是站在同一边的，说 妮可摩尔 肢体语言和关系专家和生活教练。她说，如果你发现自己在辩论中变得过于激动，并注意到你正在攻击你的伴侣或试图削弱他们以“获胜”，请退后一步，深呼吸。

一个让自己摆脱困境的聪明方法是看着你的伴侣：直视他们，并提醒自己这是你一生的队友，而不是你的对手。即使你们对某一特定主题的看法不同，但总的来说，你们在这件事上是一致的。 Moore 补充说，如果你注意到你已经从健康的辩论转变为全面的攻击，请远离辩论并花一分钟时间冷静下来。

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在门口检查你的自我。

我们以前都目睹过辩论，从总统面对面的辩论到需要某种坚定态度的课堂项目。有些人在激烈的对话中显得傲慢或以自我为中心，而不是将注意力集中在手头的话题上。关系专家和作家说，你不想在夫妻辩论中显得自私，这意味着你需要放弃拥有最终决定权或正确的态度 莫妮卡·伯格 .

请记住，每个人都有不同的冲突风格，没有一种风格更好。伯格说，我的口头 [游戏] 很强，但我丈夫的心理 [游戏] 在辩论中同样出色。关键是就你们都喜欢的风格达成一致，最好是 主动对话 早在您陷入激烈辩论之前。

坚持主题——永远不要深入探讨个人问题。

在与您的伴侣进行健康辩论时，坚持手头的话题至关重要。摩尔说，避免让辩论中激起的任何激烈甚至是恼怒蔓延到你们关系的其他方面。例如，如果你在谈论政治，你不应该攻击你伴侣的智力或价值体系。而且现在不是提出他或她以错误的方式装入洗碗机或一周内没有拿起洗碗机的事实的时候。

为了避免您的讨论影响您的亲密关系，摩尔建议设置基本规则，例如：

• 坚持一个主题。
• 不要人身攻击对方。
• 请记住，赢得关系比你们“赢得”辩论更重要。

专注于您对伴侣的了解。

你可能不同意他们的确切推理，你可能不支持他们的结论，但通过辩论，你有机会深入了解你的伴侣。特别是对于已经在一起多年的夫妻来说，这可能是很长一段时间以来第一次了解你的伴侣的机会。通过讨论您以前可能没有主动提出的话题，您可以倾听并更好地了解您的伴侣的感受，反之亦然，Megwyn White 是一位经过认证的临床性学家、亲密教练和教育总监。 使满意 .这一切都可能导致你们关系的进一步发展和发展，从而减少长期压力。她说，能够在争论中找到解决办法的美妙之处在于，它可以让你看到你的个人需求和极性最终如何作为潜力和成长相交，以加深亲密关系，并邀请你对现实有更全面的认识。

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要有耐心，让你的伴侣不间断地发言。

无论是在工作会议上还是在向朋友发泄时，当有人谈论您或开始谈论自己时，您是否会感到恼火？在辩论中，让你的伴侣礼貌地完成他们的想法很重要。科尔尼解释说，这可以确保他们感到被倾听、被重视和被欣赏。当轮到你时，不要跳到你的分歧一边。相反，参与和跟进。在你给出你的观点之前，问问他们为什么会有他们的感受。她说，对他们的意见和观点表现出兴趣。通过首先承认您理解并尊重他们的观点来增强对话。

边走边聊。

如果您曾走过欧洲的鹅卵石街道或绕着附近的死胡同转了一圈，您可能会被晚上散步的老年夫妇所吸引。虽然这看起来很老式，但嘉康利表示，这可能是他们真正摆脱日常工作以获得新视角的方式。在您的伴侣辩论期间，值得考虑走出家门。手挽手，或手牵手，边走边聊。她补充说，这不是为了锻炼或步步为营，而是为了呼吸新鲜空气并理性合理地讨论手头的话题而散步。

辩论后不要隐瞒爱。

怀特说这就是为什么你应该以拥抱、亲吻、爱抚甚至做爱的形式邀请身体接触。对于你们为找到解决方案而付出的所有工作和努力来说，这是一个美妙的樱桃。她继续说，这是加深亲密关系并进一步增强彼此信任的好方法。让它自然而真实，当你建立联系时，你可以提醒你的爱人你是多么感激这种伙伴关系如何帮助你们发展和成长。

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