航空旅行期间您的身体会发生什么？真正的简单

当您的航班降落在另一个城市、州或国家时，您可能会觉得旅程才刚刚开始，但对您的身体而言，冒险从您登机时就开始了（除非航班取消在您的旅行计划中丢了一把扳手）。虽然这是从 A 点到达 B 点的有效且快速的方法，但在友好的天空中飞行会使您的系统超速运转。

从高度和压力的变化到某些疾病的风险增加，在起飞和着陆之间，您的身体会发生一系列令人着迷（也有点古怪）的事情。在这里，医生会揭示当您在数英里高空时会发生什么 - 以及避免任何不需要的副作用的解决方案。

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你会脱水

许多空乘人员会在整个飞行过程中四处走动，为乘客提供水是有原因的：脱水不仅很常见，而且在您飞行时几乎可以保证。在短短三小时的飞行中，你将失去 1.5 升的水，拉尔夫·E·霍尔斯沃思 (Ralph E. Holsworth) 说，他是一名获得董事会认证的医师，同时也是该病的临床和科学研究主任。精华水 .你会感到更口渴，但你也可能会注意到你的皮肤在受苦。他建议在飞行前、飞行中和飞行后补充水分，这样您就不会感到口渴。您还可以在旅行期间和旅行后使用保湿霜，以确保您的毛孔获得所需的额外薄层色谱。

你的耳朵承受压力

除了带来头痛或让您感到困倦之外，极端海拔也会对您的耳朵造成伤害，说珍妮特·内谢瓦特，医学博士，家庭和急诊室医生。如果您登机时患有感冒或鼻窦感染，这种情况会更加严重，因为她说，随着压力的增加，粘液和充血会积聚。

因此，生病时乘坐长途飞行是不明智的——不仅会让其他乘客处于危险之中，而且 Nesheiwat 博士说长时间的飞行会导致严重的耳痛、听力变化，或者（在最坏的情况下）听力损失。如果您身体健康但仍对这些症状敏感，嚼口香糖可能是让您的耳朵弹出的有效方法，从而释放一些压力。

你可能会感到难过

随着您的播放列表流媒体播放，阳光从小型窗户中照耀，您最喜欢的旅行服装得到很好的使用，您应该为自己的假期感到兴奋……但您是否感到有点难过？您甚至可能会感到有点怀旧，而无法将头环绕在源头上。据报道，这可能只是你在飞机上亚伦·亚历山大运动教练、手法治疗师和作家。

他说，飞机座椅的形成是为了让你的脊椎变成一只悲伤的虾，这种姿势模式可以降低睾丸激素水平，让你的身体比正常情况更容易获得抑郁的记忆。为了让自己振作起来，亚历山大建议通过在胸椎后面（心脏后面的区域）放一件厚运动衫、夹克、枕头或一个小水瓶来调整你的身体在空中。

你有可能接触到辐射

嗯，又来了？在您惊慌失措并考虑去年您乘坐了多少航班之前，请先松口气：这并不像听起来那么可怕。医学专家吉尔·卡纳汉 MD、ABIHM、ABoIM、IFMCP 和顾问特鲁尼亚根说我们的身体在起飞时首先面临的是大气辐射的增加。这是很自然的事情，仅仅因为我们在 30,000 英尺或更高的高度远离地球。

Carnahan 博士说，辐射会导致细胞 DNA 损伤和氧化应激，类似于 CT 扫描或 X 射线。那么我们的身体会发生什么呢？没有什么值得注意的，特别是如果你一个月只飞行一次或每年飞行几次，尽管 Carnahan 博士说飞行员和空乘人员确实增加了辐射风险因为他们起飞和降落的频率。

您会立即感到疲倦——并且可能呼吸困难

如果你有一个朋友在你到达巡航高度的那一刻就睡着了，那么有一个生物学原因：机舱压力。正如 Holsworth 博士所解释的那样，当你在飞机上时，氧气水平会降低 75%，这就呈现了一系列症状。这些包括困倦，以及头痛或头晕的增加。

Carnahan 博士表示，如果您患有心脏病或肺部疾病，飞行也会增加缺氧风险，即血液中氧饱和度降低。她建议携带一个小型随身携带的空气净化器，以确保您从隔膜深呼吸，以防止这种情况发生。

你有血栓的风险增加

您可能听说过当您乘坐飞机前往新地方时可能会出现血栓，但您知道为什么会发生这种情况吗？ Holsworth 博士说，这主要是因为您长时间坐着，同时经历了较低的大气压力变化。他说，血管内丢失的水分增加了静脉血的厚度，这可能会聚集在下肢，从而增加血栓的风险。

有时，血凝块可能是遗传，因此，如果您的父母深受其害，请务必注意您自己的风险。 Holsworth 博士说，当安全带灯不亮时，从座位上站起来可以让你的血液循环自然流动。您还可以购买效果显着的压缩袜，因为它们可以包裹您的小腿，帮助血液更轻松地流动。

你的腿可能会肿

你有没有看过一个人从飞机上慢慢走下来，脚踝肿胀得大得令人难以置信？亚历山大说，这通常是由于久坐导致下肢积液。不像血块那样危及生命或严重，突然拥有超大腿仍然会让人非常不舒服。他说，你可以通过携带一双压缩袜子旅行来避免这种情况，以帮助将血液压缩回心脏进行再循环，并防止它在你的腿上积聚。

你更容易生病

有些人，无论多么努力，多么小心，每次飞行都会感冒。亚历山大说，从您抵达机场的那一刻起，飞行中就会涉及到影响您免疫系统的各种因素。事实上，他说机场是捡到不熟悉的细菌的最危险的地方之一。有这么多人骑自行车进出机场，您永远不知道自己可能会接触到什么，因此经常洗手并注意接触的东西很重要。

飞机座椅也是如此，因为它们在飞行之间通常没有彻底清洁。陈旧的空气和咳嗽、打喷嚏的乘客使生病的可能性大大增加。根据西玛·萨林，医学博士，一位获得委员会认证的内科医师，从托盘桌到浴室的表面都充满了细菌。

感冒病毒和细菌，如大肠杆菌，可以在这些表面存活长达一周。她说，唯一能让你免于生病的是你的免疫系统，它开始更加努力地处理细菌超载。即便如此，您在飞机上感冒的可能性也高出 100 倍。亚历山大建议，为了保护自己，请确保在飞行前、飞行中和飞行后增加维生素 C 的摄入量（想想大量的柑橘），并携带天然洗手液或一些茶树油。