你的手机在嗡嗡作响吗？这。时间？您并不是唯一一个体验大量数字刺激的人。 每 24 小时 ，人们发送 270 亿条短信，下载 1.89 亿个应用程序，并拨打 120 亿个电话。这只是来自智能手机。其他 1820 亿封电子邮件 每天发送到世界各地。

受制于您的技术的便利性是显而易见的，但是 拔掉插头的原因 也很引人注目：您的技术可能会损害从姿势到人际关系的一切。

不插电国庆 是 3 月的第一个星期五的 24 小时时段 - 在 2015 年，它从 3 月 6 日星期五日落时分开始，一直持续到 3 月 7 日星期六日落时分 - 关闭。没错，这个周末是您完全了解技术的机会。

如果你忘记了 Netflix 和 Facebook 之前的日子，这里有七种有趣的方式来保持忙碌——老式的方式：

1. 沉醉于安静的时光。

一点不间断的沉默真的可以是金。无论你是用一杯咖啡、写日记还是创建待办事项清单来陷入沉思，孤独 可以提高注意力 和生产力，改善关系，甚至 提高生活满意度 .

2. 出门。

无论您是步行、远足还是骑自行车，走出家门都有明显的好处。花时间在户外可以提高注意力，降低压力水平，缓解季节性抑郁症的症状，并让您的身体有机会吸收一些维生素 D（只是不要忘记 SPF——即使在冬天）。

3. 读一本真正的书。

您将不得不将电子阅读器换成纸质书籍才能完全拔掉电源。好消息？有一些 有科学依据的理由 破解印刷品种。另外，这是参观图书馆的好借口。需要推荐吗？在这里，有 50 本书著名作家说改变了他们的生活。

4. 玩游戏。

不，不是《糖果粉碎传奇》。经典的棋盘游戏，如 Candy Land 和 Chutes and Ladders，不仅有趣而且 他们也可以教 数学、沟通、社交技能和其他能力。

5. 建造堡垒。

拿起你能找到的所有毯子和枕头，和你的孩子一起建造一座堡垒。假装它是一个巨大的堡垒，并扮演住在里面的角色。无论你扮演国王还是怪物，都有证据表明 富有想象力的游戏辅助 学习、抽象思维以及社会和学术发展。在这里查看如何建造堡垒。

6. 烘烤。

你可能不需要一个有说服力的理由来打开烤箱来吃一批热巧克力饼干，但是有 是 一些证据 烘焙会让你更快乐。

7. 工艺。

DIY项目可以让您的家焕然一新 和 甚至可能提供 治疗益处 ：休闲活动，如手工制作，可以缓解慢性疼痛、焦虑和抑郁，增加幸福感，并可能延缓衰老。