多于 180 万部智能手机 每天售出，美国人的平均花费远远超过 三个小时 一天打电话。我们在吃饭、睡觉时，甚至在我们 使用浴室 .可以肯定地说，我们沉迷于手机。但始终保持联系会造成严重的损失。

发短信会破坏你的姿势。

“文字脖子”是真实情况，并不漂亮。发短信、阅读或上网时低头看手机会给脊椎带来不必要的压力。 最近发表的研究 在国家医学图书馆。直立时，头部平均会在颈椎上施加 10 到 12 磅的力，但仅倾斜 15 度就会使重量增加到 27 磅，而倾斜 60 度会增加 1 到 60 磅。额外的脊椎压力会导致脊椎过早磨损和撕裂，在最坏的情况下甚至需要手术。

你的手机可能会让你生病。

如果您的手机基本上是您的第五肢，那么即使是经常洗手的人也可能携带比他们想象的更多的细菌。 华尔街日报 进行了一项实验，在该实验中，它从办公室随机测试了 8 部电话。每一个都携带高水平的细菌，表明粪便污染。许多手机甚至随身携带 更多的细菌 比马桶座。

这些耳塞可能会损害您的听力。

调低音量。 百分之三十五 的成年人和近 60% 的青少年以大音量收听个人音乐设备。当超过 30% 的 20 岁以上的美国人遭受了一些高频听力损失，这是可怕的数字。曲调是否会真正影响您的听力取决于个人。有些人的耳朵更敏感，那些耳塞式聆听者在每天只听几个小时后就会注意到听力损失， 时间 报告。虽然这完全取决于您手机的音量以及您个人受到声音的影响，但最安全的做法是调低音乐。

发短信会影响你的平衡。

你永远不应该发短信和开车，也不应该发短信和走路。据报道，手机和与步行相关的急诊室就诊次数呈上升趋势 俄亥俄州立大学的研究 .最常见的罪犯？十六至二十五岁。手机在分心驾驶伤害和死亡中的作用得到了很多关注，这是正确的，”合著者杰克纳萨尔说 在声明中 . '但我们还需要考虑使用手机给行人带来的危险。

边走边发短信不仅会分散注意力，还会让您失去平衡。 澳大利亚研究人员 检查人们在发短信时走路的速度和模式，发现他们的步行速度较慢，而且他们从直线转向。所以，虽然你绝对不应该一边发短信一边开车，但也不应该一边打字一边走路。

手机会伤害人际关系。

尽管发短信似乎是与您所爱的人保持联系的快捷方式，但研究表明，发短信太多实际上会损害你们的关系。 杨百翰大学研究人员 发现发短信道歉或解决冲突会导致女性的关系质量降低。收到太多的短信会让男人的关系质量降低。但这也不全是坏事，通过文字表达感情增强了男女之间的关系。所以，继续定期发短信说“我爱你”——但把争论和深入的对话留给下次见面时。

你可能会因为手机失眠。

几乎 75% 的 18 至 44 岁的人睡觉时手机只在伸手可及的范围内。不幸的是， 蓝光 电子设备（如笔记本电脑和手机）排放的气体会对我们的睡眠产生可怕的影响。夜间的人造光会阻止我们的身体产生让我们疲倦的化学物质，反而让我们感觉更清醒， 赫芬顿邮报 报告。

此外，来自传入文本和电子邮件的持续 ping、嗡嗡声和灯光会损害我们的睡眠模式。一种 瑞典研究 表明不断插电的感觉会导致压力，从而影响睡眠，在某些情况下甚至会增加患抑郁症的风险。换句话说，要想睡个好觉，最好的方法就是让手机远离床。