护肤方案都是有趣和游戏......直到你用你最喜欢的成分之一过度使用它。就像生活中的大多数事情一样，我们的护肤方法需要适度。

虽然有一些细微差别的空间（不是每个人的皮肤都是一样的），但在保湿、保湿和去角质之间取得完美平衡通常很重要。凭借皮肤科医生的洞察力，我们汇总了一份经常被过度使用的护肤成分列表，以便您改进自己的做法。

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一 α-羟基酸 (AHA)

你从一个 果酸治疗 是 真实的 .事实上，它是如此真实，甚至可能会诱使你比你应该更频繁地申请。虽然有些产品是用 AHA 配制的——例如 乙醇酸 、乳酸和苹果酸——用于日常使用，并非所有产品都相同。

“推荐的使用频率取决于酸的浓度以及您的皮肤对酸或一般皮肤去角质剂的习惯程度，”说 布莱尔·墨菲-罗斯 , MD，纽约市的一名获得委员会认证的皮肤科医生。

她的建议？以包装上列出的推荐使用频率开始 一半 前两周的金额。然后，倾听您的皮肤并根据需要进行调整。此外，如果您是一个多步骤护肤者，请注意整个疗程中的活性成分。理想情况下，您应该在每个会话中只应用一种包含 AHA 的产品。

二 β-羟基酸 (BHA)

与 AHA 一样，注意 BHA 的使用很重要。您会在护肤品配方中发现的主要 BHA 成分是水杨酸，用于治疗油性和易长粉刺的皮肤类型。

这种痘痘去角质成分过多会适得其反，因此请按照标签上的使用说明进行操作。例如，如果是局部治疗，请不要将其用于整个脸部。如果它说在冲洗前让它静置 15 分钟，请注意时钟。当然，请遵守包装上列出的频率建议。

3 类维生素A

让我们花点时间放弃维甲酸，这是世界各地护肤专家和大师钟爱的圣杯产品。科学证明它可以修复和预防衰老迹象，但同时它也有一个小缺点： 视网膜化 .这就是你的皮肤在适应视黄醇时所经历的脱皮、剥落、发红和敏感的过程。

虽然预计会出现这些症状的轻微病例，但重要的是要建立耐受性，这样你的皮肤就不会惊慌失措 也 很多。

'视黄醇是一种应该缓和的成分。从较低的百分比开始，然后随着时间的推移增加，”建议 蒂娜·阿尔斯特 , MD 是华盛顿特区的一名董事会认证的皮肤科医生。

“您可能还需要进行季节性调整，”Murphy-Rose 博士补充道。 “例如，在较干燥的月份，与一年中较潮湿的时间相比，您可能更容易忍受含视黄醇的产品。”

4 三氯乙酸 (TCA)

TCA 果皮是一种强大的护肤品，可以帮助解决细纹、皱纹和变色等问题。记得那个场景 欲望都市 萨曼莎在哪里脱皮并有一张尴尬的红脸？ 那 很可能是 TCA 果皮。

“TCA 溶解将表皮细胞结合在一起的砂浆，有助于脱落死皮细胞，”Alster 博士解释说。 “这种化学去角质如果使用得太频繁，会导致皮肤发红和刺激。”

虽然大多数 TCA 果皮是在专业人士的护理下在办公室进行管理的，但也存在非处方 TCA 果皮。它们的效力要小得多，但您仍然需要小心使用它们。与往常一样，遵循标签上的说明并轻松使用。

5 中重油

我们的皮肤极大地受益于日常保湿，但找到合适的频率和配方是焕发健康肤色的关键。中度到重度的面部油——如鳄梨油、橄榄油和椰子油——是保湿成分，确实可以过度使用——e 特别 如果你有油性或易长粉刺的皮肤。

“[油脂过多] 会堵塞毛孔，导致开放性粉刺（黑头），并导致皮脂腺肥大 [又名毛孔粗大]，”解释说 斯蒂芬妮·卡佩尔 , MD 是加利福尼亚州 Corona Del Mar 的一名董事会认证的皮肤科医生。

虽然您不必完全放弃油，但请倾听您的皮肤并使用您的最佳判断。如果可以的话，换上更轻的“干”油，比如玫瑰果和山茶花。

6 对苯二酚

对苯二酚因其针对变色和色素沉着过度区域的能力而备受赞誉。将其视为对太阳斑、黄褐斑和炎症后色素沉着过度 (PIH) 的氪石。

赞美唱，这种成分是超级有效的，应该谨慎使用。此外，如果您怀孕或哺乳，它是完全禁止的。

“长期使用对苯二酚会产生一种称为‘黄褐斑’的副作用，”Murphy-Rose 博士警告说。 “对于那些选择使用对苯二酚的人，每天最多使用两次，持续时间不超过五个月。”

如果您更愿意使用替代成分，请考虑使用维生素 C， 烟酰胺 、曲酸和谷胱甘肽。