盗汗或夜间多汗症，至少可以说是非常不方便的——如果你和别人共用一张床，那就更不方便了。有时，阻止多余汗水的最简单解决方案是扔掉多余的毯子或开空调，但有时，出汗与外部环境无关，而与身体内部发生的一切有关。

盗汗的定义不言自明：您的身体在睡觉时分泌过多的汗水。换句话说，就是当您的身体产生的汗水超过冷却和控制内部温度所需的汗水时。我们让纽约市长老会医院/哥伦比亚大学医学中心的医学博士兼心脏外科医生 Mehmet Oz 权衡可能导致盗汗的原因以及可以采取哪些措施来对抗盗汗。

相关项目

1 绝经

啊，更年期：女性生活中苦乐参半的部分，通常在她 50 岁出头，那时她的月经每个月都停止来了。奥兹博士说，80% 的更年期女性会出现血管舒缩症状，比如潮热和——你猜对了——盗汗。这种自然发生的现象的缺点是它几乎肯定会发生，并且可能持续长达七年或更长时间。不过，好处是有办法减轻伴随它的症状。首先，减少酒精、辛辣食物和咖啡因的摄入。这些引起盗汗的诱因在睡觉前避免尤其重要。然后，选择吸湿排汗的睡衣、凉爽的床单或枕头下的冷冻冷藏袋（定期翻转枕头，以便充分利用它提供的清爽凉爽）。如果症状持续存在，Oz 博士建议与您的医生交谈，看看某些药物或激素疗法是否适合您来替代丢失的雌激素。

二 药物

服用抗抑郁药、高血压药物或其他类型的药物有时会导致醒来时出现不舒服的汗水。这是由于药物影响了大脑中调节汗腺和内部体温的部分。对抗与药物相关的盗汗最明显的方法是与您的医生讨论改用不同的药物。但是，如果您不想这样做，可以尝试一些方法。除了更透气的夜间衣橱外，床垫经常被忽视，因为它会导致盗汗的严重程度。奥兹博士说，许多记忆泡沫床垫用户报告说，[它] 可以保持热量。只需在床垫上添加由天然透气材料制成的合身床单或上衣，即可降低记忆泡沫的温度。您甚至可能想尝试使用床垫散热垫！

有关的： 夏季通过这样铺床避免盗汗

3 焦虑

焦虑 清醒时会导致出汗过多，因此完全有道理，这是盗汗的另一个触发因素（感谢压力荷尔蒙）。如果您患有焦虑症或恐慌症，除了呼吸浅和心率加快等其他症状外，您更有可能经历这些症状。为了有效对抗焦虑引起的盗汗，你应该做的第一件事就是找出触发因素。如果这是你可以避免的事情，那就去做吧。但由于查明焦虑的确切原因并不容易，特别是如果您患有焦虑症或恐慌症。奥兹博士建议锻炼， 练习瑜伽 , 打坐 ，听音乐，学不一样 放松技巧 .他补充说，认知行为疗法 [也] 有助于平衡焦虑的影响。如果您感到不知所措，您应该联系您的医生或专业治疗师，看看您的焦虑是否可以通过其他方式得到缓解。

4 多汗症

多汗症是一个花哨的术语，意思是你的身体自然出汗，比它自己需要的要多。奥兹博士说，出汗过多通常发生在身体的一两个部位，通常是手掌、脚、腋下或头部。您的盗汗可能是由多汗症引起的主要迹象之一是，如果您在醒着时经常出汗而不用力的话。当涉及多汗症引起的盗汗时，您的医生可能会将您转介给皮肤科医生，他很可能会与您一起寻找适合您皮肤类型的止汗剂。如果这没有帮助，他们可能会尝试离子电渗疗法，这是一种当您的手或脚浸入水中时，可以通过水发送低电压电流的设备，奥兹博士说。其他策略包括处方药、肉毒杆菌注射或手术，如果一切都失败了。

5 甲亢

你的甲状腺是 极好的 重要的。它负责产生影响身体几乎每个器官的激素，并有助于控制新陈代谢。考虑到这一点，当您的甲状腺出现问题时，其他一些事情也不太可能出问题。加速新陈代谢最初听起来可能很理想，但过多的甲状腺激素会导致过热（除其他外）。如果您认为自己可能患有甲状腺功能亢进症，您的医疗保健提供者可以进行血液检查以检查您的甲状腺激素水平。如果它们太高，他们可能会给您开药以降低产生的激素数量。您的医生可能还会建议放射碘治疗，这会破坏甲状腺中产生激素的细胞。如有必要，手术切除部分或整个甲状腺是另一种选择，奥兹博士说。

6 感染

发烧是身体抵抗感染（如普通感冒、流感或单声道）的自然方式。可能导致您夜间过热的感染清单很多。当您的身体变热时，盗汗与其他症状（如疲劳和肌肉酸痛）一起出现是正常的。奥兹博士补充说，还有其他原因，而且许多症状经常重叠，因此可能很难将它们区分开来。确实没有一种万能的方法可以对抗每种类型的感染，这就是为什么一旦您怀疑自己可能患有某种感染，立即联系您的医生是非常重要的。这样，他们就可以运行诊断测试来确定出汗的原因。