正如任何曾经试图 KonMari 他们的家 可以告诉你，整理不仅仅是一个身体的过程，更是一个情感的旅程。在决定放下哪些物品时，我们过去的某些物品必然会带来回忆和情感。放下这些物品可能会让您感到如释重负，但也可能会激发内疚或悲伤的感觉。无论你是否在混乱的离婚后收拾行装，练习 瑞典死亡清洁 ，或者只是做一些日常的整理工作，你可以使用一些策略来让整理工作变得更容易一些。查看下面的五个提示，以帮助摆脱身体和情绪上的混乱。
拍照
通常，我们会坚持对我们具有情感意义但不再为我们服务的物品。诸如您的孩子早已长大的最喜欢的服装之类的东西可能属于这一类。试试这个简单的技巧：在捐赠之前拍下物品的照片。事实上，宾夕法尼亚州立大学 2017 年的一项研究发表在 市场营销杂志 发现这个简单的举动可能会让你更愿意真正地舍弃所珍惜的东西。照片将有助于延续物品的记忆和意义，而不必保留物品本身。这个技巧可以帮助您释放内疚感，同时释放家中的空间（抱歉，只是不在您的相机胶卷中）。
捐赠而不是出售
同一项研究准确分析了大学生在学年结束时收拾宿舍时放下了多少物品。一组被告知这些物品将捐赠给一个好的事业，而另一组被告知他们将出售他们的物品以换取现金。结果：当人们相信自己的物品被捐赠给有需要的人时，他们更愿意放弃物品。
试试这个技巧：如果你因为丢弃不需要的衣服或很少使用的厨房用具而感到悲伤或内疚，那就捐赠它们。与其纠结于过去和你自己的情绪，捐赠的简单行为会翻转剧本，专注于项目的未来以及它如何帮助他人。
给一个朋友打电话
如果你在没有得到朋友信任的意见的情况下从不去购物，你为什么要自己整理你的衣橱？无论是朋友、兄弟姐妹、堂兄弟还是室友，都可以向您信任的人寻求帮助，他会让您感觉良好，并支持您的整理之旅。然后，当面或通过视频聊天，让他们帮助您从堆积在床上的成堆衣服中决定什么“激发欢乐”。请记住，最终要决定扔什么，但朋友可以帮助您保持正轨。此外，还有谁会因为你已经十多年没有穿过那件碎花裙而骂你了？
问自己一些棘手的问题
Marie Kondo 知道在整理时一致的审查过程的重要性，这就是为什么她的问题， 它会激发快乐吗？， 变得如此受欢迎。如果这对您有用，请继续询问！但如果你想更具体一点，试试这组整理问题。整理可能会非常情绪化，因此回答一些客观问题将平衡决策过程。
处理情绪
尤其是当您在生活发生重大变化（例如家人去世、跨国搬家或分手）的同时进行整理时，花时间直接处理情绪会很有帮助。考虑亲自预订或 虚拟治疗课程 ， 拿 冥想的时间 ，与亲人交谈，并练习您最喜欢的缓解压力的爱好，例如瑜伽。在公开探索阻碍您整理的情绪之后，您可能会发现与物品本身分开要容易得多。
