多亏了互联网、智能手机和 Instapots 之类的东西，如今的生活都是关于效率和便利的。因此，尽管睡前可以享受漫长而奢华的淋浴，但有时我们只是没有心情处理所有的肥皂、擦洗和剃须。 （更不用说洗头和吹干头发了——这本身就是另一种野兽。）但我们不是动物！尽管肯定有办法解决整个气味问题，但淋浴也有益于您的皮肤健康。但究竟应该多久洗一次呢？
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嗯，这取决于几个因素。纽约市美容皮肤科医生、医学博士 Michele Green 说：“有些人在出汗后需要每天洗一两次澡，而其他不那么活跃的人可能每周只需要洗几次澡。” . “虽然不能低估个人卫生的重要性，但每个人的皮肤都是不同的。根据季节、您的皮肤和您的喜好，您的淋浴频率全年可能会有所不同。由于寒冷的天气和室内供暖，冬天的皮肤会比平时更干燥。在夏季，由于湿度、汗水和防晒霜，您可能会变得更加油腻。
无论如何，不要超过几天不洗澡——每隔一天是你想要等待的最长时间。
“除了气味，你还需要关注许多不同的皮肤问题，如痤疮、刺激、 现有皮肤状况突然发作 ，甚至酵母菌或真菌感染，”格林博士警告说。 '当皮脂腺堵塞和发炎时，痤疮就会形成，不仅在脸上，而且在 胸部和背部 也是。淋浴太少，导致痤疮的细菌更有可能被困在毛孔内。为了清除任何身体皮肤上的痘痘，你需要比现在更频繁地淋浴，使用丝瓜去除死皮细胞的堆积并保持毛孔清洁。格林博士补充说，在两次使用之间冲洗丝瓜并将其悬挂晾干以防止细菌传播非常重要。
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另一方面，如果您是一天淋浴不止一次的人，您的皮肤将需要一些额外的 TLC。 “那些坚持锻炼的人可能应该在之后淋浴，如果做得好，对皮肤无害，但可能需要改变习惯，”洛杉矶皮肤科医生丽莎·奇普斯 (Lisa Chipps) 解释说。 '为了健康的皮肤，最好保持快速和温热的淋浴。虽然长时间的热水淋浴可能感觉很棒，但它们会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥和受刺激。
专家建议坚持使用温和的清洁剂，避免使用去角质的身体清洁剂，这样您就可以保持 pH 平衡，并且不会剥去皮肤上的天然油脂。 '沐浴后，将皮肤吸干（不要擦洗）并涂抹 温和的保湿剂 任何容易出现皮肤干燥的区域，”奇普斯博士补充道。因此，无论您是每天还是隔天淋浴（请不要超过此时间），重要的是您在此过程中要滋养您的皮肤。
