由于美容过道基本上充斥着所谓的“必备品”，解读护肤程序比以往任何时候都更难。拥挤的货架和好得令人难以置信的声明常常使美容和皮肤购物更加混乱而不是有用。我的意思是，一个人真正需要多少必备品？
我们都知道呵护您的皮肤对于您的整体健康和 衰老迹象减少 ，但随着如此多的新产品和狂野的美容趋势无处不在，找到一个简单的护肤程序，更不用说坚持下去了，似乎几乎是不可能的。
但是，即使您致力于使您的护肤程序尽可能简单，仍然需要遵循一些规则。为了深入了解护肤难题，我们与几位护肤专家进行了交谈，以确定您至少需要做些什么来护理您的皮肤。
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清洁她的脸的女孩 信用：盖蒂图片社1 使用温和的日常清洁剂
从您醒来的那一刻到您入睡的那一刻，您的皮肤都会遭受重创。暴露于有害的紫外线污染和日常活动都会损害和老化皮肤。
“睡前洗脸。皮肤科医生兼创始人 Heather Rogers 博士说，你必须去除脸上的污垢，以帮助皮肤自我修复，并在睡觉时为新的一天做好准备。 现代皮肤病学 和 罗杰斯医生恢复皮肤护理 . “养成这种习惯将使采取其他步骤更容易。”
我们推荐 Drunk Elephant Beste No. 9 Jelly Cleanser（32 美元， 丝芙兰 ）。这款无刺激性洁面乳适用于所有皮肤类型，可去除化妆品和日常污垢，而不会剥落您的皮肤。
女孩在脸上涂防晒霜 信用：盖蒂图片社二 始终涂防晒霜
紫外线伤害全年影响皮肤 ，不仅仅是在夏天。您已经一遍又一遍地听到它，但它仍然是正确的：当涉及到您的护肤程序时，SPF 是必不可少的。不是含有 SPF 的保湿霜或含有 SPF 的粉底——您需要使用真正的防晒产品。
“太阳是造成皮肤老化的原因的 90%，因此 SPF（介于 SPF 30 和 SPF 50 之间）是金钱可以买到的最好的抗衰老产品，”皮肤治疗师 Alex Serron 说。 鼎盛时期 . “它必须每天佩戴，无论季节如何，也无论您是否要在室内。不要忘记导致皮肤老化的 UVA 射线可以穿透窗户。
Shereene Idriss 博士，皮肤科医生 联合广场皮肤科 ，了解美丽世界的混乱本质。 '过多的护肤品肯定会让人望而生畏，但请记住，对于良好的皮肤来说，基础是最重要的，例如防晒系数最低为 30 的强效防晒霜。如果您认为 SPF 15 在你的基础就足够了，”伊德里斯博士说。
Supergoop 皮肤舒缓矿物防晒霜 SPF 40（28 美元， 丝芙兰 ）和露得清纯锌防晒乳液 SPF 50（11 美元， 目标网站 ) 包括氧化锌颗粒，以帮助将太阳光线从皮肤上反射回来，并且不太可能在皮肤上或瓶子中分解。
应用润肤霜的女孩 信用：盖蒂图片社3 一天补水两次
您的皮肤全天都会失去水分，而水分会让您的皮肤保持丰盈和年轻。每天涂抹保湿霜两次，早上一次，晚上一次。 “这个程序确保你清洁你的皮肤，帮助你沿着皮肤细胞的生命周期移动，以获得更健康的皮肤、保湿，最重要的是，保护它，”塞伦说。
市面上的保湿霜琳琅满目，找到一款你喜欢的保湿霜可能很困难。 CeraVe 保湿霜（13 美元， 目标网站 ) 受到皮肤科医生的信赖，使用三种必需的神经酰胺和透明质酸来帮助恢复皮肤屏障并保持水分。
女孩去角质她的皮肤 信用：盖蒂图片社4 偶尔去角质，不是每天
一段时间后，残留的黏液和污垢会堆积在您的皮肤上。 去角质可以释放你的皮肤 死皮堆积会导致刺激、暗沉和粉刺。虽然您不应该每天都去角质，但每周几次将其作为护肤程序的一部分。
'一旦你对基本的护肤程序足够满意，我建议每周用化学去角质剂去角质几次，因为它可以加速去除表层死皮细胞，让护肤产品中的活性成分更好地渗透，最终使皮肤更健康、更光滑，”伊德里斯博士说。
Dermalogica 皮肤准备磨砂膏（37 美元， dermstore.com ) 去除死皮和暗沉的皮肤细胞，展现明亮和水润的肌肤。每周使用几次以防止积聚。
护肤-日常-抗衰老 信用：盖蒂图片社5 添加抗衰老产品
在这里添加前三个步骤对于建立和保持健康的皮肤是必要的。然而，即使是最简单的护肤程序也要优化，包括抗衰老产品，以帮助防止环境侵害者产生的磨损。
'视黄醇（一种不太有效的非处方药 类视黄醇 ) 是一种明星成分，因为它是一种稀有成分，可以深入您的真皮层，从源头刺激胶原蛋白的生成，”Idriss 博士解释说。 “随着时间的推移，它已被科学证明有助于均匀质地、细纹、皱纹，甚至毛孔大小。”
如果您的皮肤优先考虑抗衰老，请尝试将视黄醇产品添加到您当前的产品系列中。我们喜欢博士。 Brandt 2% 视黄醇复合精华（69 美元， dermstore.com ）。
拿着产品微笑的女人 信用：盖蒂图片6 不要想太多
护肤应该是有趣的，所以不要让自己被所有美丽的噪音压得喘不过气来。良好护肤的基础保持不变。另外，一旦您对当前的日常工作感到满意，您就可以随时添加新内容。
一种很好的入门方式？ “专注于找到你喜欢的洗面奶，并每晚使用它，”罗杰斯博士说。 “这个简单的步骤是最重要的，因为它可以帮助你建立一个晚上的自我护理习惯，让你在准备好时为你的皮肤做更多的事情。”
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