也许你听 播客以保持知情 或者作为日常工作的一种受欢迎的分心（一些多汁的， 真实的犯罪故事 在清理车库时？）。转向播客的另一个原因是为了获得更健康、更快乐的生活的灵感。

多亏了大量的播客，您现在拥有触手可及的良好动力。播客几乎总是免费的，并且可以从任何地方轻松访问，认证健康和保健教练、项目管理和参与的莎拉佩斯说 健康与健身 .播客可以帮助听众深入了解他们以前可能没有接触过的观点，尤其是在收听包括嘉宾或共同主持人在内的对话式播客时。有时，智慧的明珠或有益健康的健康秘诀需要来自陌生人的声音才能真正发挥作用。

缩小您的选择范围可能会让人不知所措，因此我们精选了六个精彩的播客清单，其中包含身体、心理和情绪健康的秘诀；最新的健康研究和建议；和全方位振奋人心的氛围。下载这个多样化的播客列表——长度、频率、语气、主题和主持人个性——并准备好受到启发和鼓励，为你做出更健康的选择。

有关的： 您现在可以每天在 Alexa、Google Home 或最喜欢的播客平台上收听真正简单的提示

相关项目

1 健康科学播客：“科学 Vs”

信息与娱乐的完美结合， 科学与 佩斯说，这是一个播客，可以对健康和科学领域的争议或热门话题进行事实核查。 Science Vs 的每一集都有不同的主持人深入研究科学，以阐明您从未想过要了解的每一种健康时尚、观点、神话和事实：益生菌、冠状病毒、营养时尚和家庭锻炼趋势，只是列举一些在这个 pod 上剖析的热门话题。在做出健康选择时，请听一听，以帮助您从虚构中了解事实。

二 心理健康播客：“百分之十的快乐播客”

将丹哈里斯视为您的私人冥想教练。从他的同名畅销书推出， 百分之十更快乐播客 超越冥想，为听众提供他们所需的情感和心理技能，以提高他们的成就感、放松感和内心平静。妮可·西蒙宁 (Nicole Simonin)，健康和健身教练，也是 塑造它 ，喜欢这个播客，作为对任何开始定期冥想练习的人的很好的介绍。她说，有些剧集提供引导式冥想，也有更深入地探讨学习心态技能的补充方面的剧集，包括处理不确定性和焦虑、培养感恩和同理心以及提高注意力和意识等主题。听几遍后，你就会接受你的禅意，走上正确的道路，让你感觉更快乐 10%。

3 感觉良好的食物播客：“家庭烹饪”

家常菜 的两位主持人——Samin Nosrat，厨师，电视主持人，以及 盐、脂肪、酸、热 ;和电台主持人兼作曲家 Hrishikesh (Hrishi) Hirway — 具有惊人的化学反应，使乐趣和笑声倍增。 Pace 说，这是一个 2020 年的播客，专注于在隔离期间制作健康和有创意的饭菜，他强烈推荐它。每集都包含实用（和创意）食谱、食物准备和储存技巧、个人轶事以及为各地家庭厨师提供的专家建议。 Nostrat 和 Hirway 为那些食品储藏室后面的物品提供了创意，如月桂叶和豆类，以及其他你永远不知道如何烹饪的物品。它既有趣又有趣，而且是您在家制作简单、健康和美味所需的所有灵感。

4 个人成长播客：“瑞秋霍利斯播客”

雷切尔·霍利斯 (Rachel Hollis) 是一位作家、励志演说家、博客作者、四岁和企业家，她将自己对终身学习的奇异能量和热情倾注到了 她的同名播客 .在她的节目中，霍利斯就个人成长话题采访嘉宾，例如提高自我价值、适应力和健康，并经常与马修·麦康纳和罗伯·洛等名人聊聊他们的人生旅程。

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5 成功播客的秘诀：“Spartan Up”

由乔·德塞纳 (Joe Desena) 创立和掌舵， 斯巴达赛跑 不仅仅是在全球范围内进行的一系列具有挑战性的比赛，它还是一种生活方式——而且 一个鼓舞人心的播客 .斯巴达哲学优先考虑努力工作以在所有领域实现自我提升：身体、心理和情感。在每一集中，Desena 都会采访各行各业的专家——从运动员到学者到企业家——关于他们成功的秘诀和韧性的故事。 Simonin 喜欢 Spartan Up 播客，其中 Desena 为听众提供了一种他们可以采用的永不放弃的斯巴达心态。通过 Spartan Up 振作起来，走出舒适区。

6 健康家庭生活方式播客：“健康妈妈”

如果您想减轻压力，让生活充满乐观，并创造一个更健康的家庭环境，请给予 健康妈妈 播客下载。主持人兼创始人凯蒂·威尔斯（Katie Wells）是一名经过认证的健康教练、六个孩子的母亲、博主和作家，她将她的个人健康研究变成了每周播客，在那里她和顶级专家解开营养、睡眠、自然生活技巧、心理健康和育儿等话题. Simonin 推荐 Wellness Mama 是一个全面的播客，特别适合那些想养育更健康孩子的妈妈们。

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