我们都见证过被动攻击行为，有时甚至自己也会表现出来。你知道那种类型的人：用虚假的承诺勾住你，建立你的希望，但很少能实现的人。那个靠不住的朋友，还有一大堆借口来解释她的疏忽。家庭成员自命不凡，然后抱怨他的运气不好。男朋友说他会打电话约会，但直到太晚了才出去。自称忘记去买菜的合伙人，并没有解释说他实际上只是懒得理会。很多时候，“被动攻击是没有做的事情，而不是做的事情，”临床心理学家 Scott Wetzler 博士解释说，他的作者 与被动进取的人一起生活 精神病学和行为科学系副主任 蒙蒂菲奥里医疗中心 在纽约布朗克斯

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被动攻击行为的原因

被动攻击在术语上并不矛盾。并不是某人前一刻被动，下一刻咄咄逼人。韦茨勒解释说，相反，这是一个带有逃避条款的侵略（即，“我没有这样做；你一定误解了”）。但请不要误会：被动攻击是人际关系中敌意的表现。 “被动攻击是弱者和无权者如何试图挫败他们认为强大而强大的人的权威，”韦茨勒说。

这通常是因为他们很生气，但他们的恐惧阻碍了他们公开表达的方式。韦茨勒说，这可以从儿童早期开始，并在青春期开花。有些人长大了，当他们摆脱了青少年的焦虑时，就把它抛在了脑后；其他人则不这样做，并将这些心理冲突带入成年期。虽然每个人在某些时候都会以被动攻击的方式行事，但长期存在问题的人的区别在于他们经常这样做并且在不适当的情况下这样做。当人们没有学会如何公开和诚实地处理自己的攻击冲动，或者当他们因回应这些冲动而受到严厉惩罚时，他们就会发展出被动攻击行为。

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识别被动攻击行为

“当你发现自己经常与某个特定的人处于‘该死的，如果你不做’的情况下，这是一个很好的迹象[你正在与一个被动攻击性的人打交道]，”说 鲁迪·尼德格博士 , 董事会认证的临床心理学家和心理学部门的负责人 埃利斯医院 在纽约州斯克内克塔迪

另一个迹象是，当一个人似乎在说或做你认为具有敌意意图的事情时，该人在面对时否认或转移了这些问题。 Nydegger 说，一个被动攻击型的人不会直接对问题做出反应，而是会在他们陷入困境时将其外化或责备他人。

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如何应对被动攻击行为

定期与被动攻击性的人打交道可能会令人困惑和沮丧。韦茨勒分享了一个例子，一个女人质问她的男朋友为什么他从来没有参加周六晚上的约会。他回答说她太粘人了，而实际上他那天晚上是和别人出去的。他没有谈论他的不当行为，而是将话题转移到了她的依赖和需要——一种典型的被动攻击行为。

在这种情况下，最好的反应是将被动攻击性视为敌意的一种形式。韦茨勒说，对以更直接的方式表达敌意的人使用相同的策略：设定限制，强制执行，并在你的回应中保持相称。

Nydegger 补充说，你不应该陷入试图阅读潜台词的陷阱——即被动攻击者的真正含义。 “你应该只回应他们的实际话语，”他分享道。 “通过这样做，你消除了行为的操纵效应，并将它们陷入自己的陷阱。”例如，如果一个人说了一些充满敌意的话，而你问，‘你为什么这么说？这不是很好，'他们说，'哦，这不是刻薄的意思，我只是指出别人所说的话。然后你可以回答，'谢谢你的反馈；这很有帮助。 Nydeggger 说，这消除了这个人试图引起的影响，从而抵消了被动攻击行为。

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如何判断 你 正在被动攻击

如果您认为自己可能是被动攻击型的，那么找出答案的真正方法是对自己完全诚实。 Nydegger 说，当你感到愤怒或怀有敌意时，要诚实而恰当地回应这些感受。例如，如果人们经常指责你是被动攻击型的，那么请认真审视自己和你的意图。 “如果你发现人们避开你，不会和你谈论任何有争议的事情，并且似乎没有任何明显的理由对你怀有敌意，这些可能是指标[你表现出被动攻击行为]，”Nydegger 补充道。

何时寻求专业帮助

Nydegger 说，如果你所做的任何事情一直产生你不喜欢的反应，或者如果你的行为导致在社交、人际关系、职业或教育方面影响你的结果，那么可能是时候寻求帮助了。即使事实证明被动攻击行为不是原因并且您没有临床可诊断的病症（例如自恋型人格障碍），与专业人士交谈也可以帮助您解决它。

不过要记住的是，只有当人们认识到自己有问题并准备好并愿意为此努力时，心理治疗才有用。不幸的是，许多消极攻击的人不承认这是一个问题和/或没有动力去解决它，韦茨勒说。然而，如果一个被动攻击的人意识到自己行为的代价并为自己负责，那么心理治疗可能会非常有效。 Nydegger 补充说，一个重要的提示是避免从一位治疗师跳到另一位治疗师，以期找到会同意你的人。他说：“当人们意识到他们是所有遇到困难的情况下的共同点时，这就是朝着自我提升的方向迈出的一大步。”

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