无论您的下一次飞行持续多久，有一件事是肯定的：当我们被困在飞机上时，我们都希望感到舒适和满足。爱它或恨它，无论是工作还是娱乐，飞机旅行都是必不可少的，并且 航空旅行小贴士 工作是帮助您让每一刻都尽可能舒适的关键。所以你的行李被检查了，你已经三重检查了 什么东西可以带上飞机 您的登机牌会被扫描，您还可以随身携带适合旅行的颈枕——现在是学习正确的航空旅行技巧的时候了。

无论您是乘飞机去春假休闲还是去某个地方工作，我们都会提供一些航空旅行提示，以确保您的下一次飞行是迄今为止最舒适的旅行。涨涨客场！

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1 拥抱你内在的瑜伽士

飞机不是放松和放松的理想场所，但您可以在坐着的时候做一些事情，让您的飞行更加舒适。

Rachel Grice，注册瑜伽老师和特约编辑 LiveStrong 说，坐在飞机上最健康的方式实际上是在飞行过程中尽可能避免坐着——或者至少是坐着不动。但是，当您坐着时，您希望拥有良好的姿势，就像坐在其他任何地方一样。

她说，就像坐在办公桌前一样，您需要休息一下才能站起来活动和伸展身体。在过道上走来走去或在过道中伸展。您不必进行完整的瑜伽课程，但四肢伸展、手臂伸展和一些侧弯都是不错的选择。

二 穿着轻松舒适

说到瑜伽，人们不会穿牛仔裤锻炼。那么为什么要在飞机上穿不舒服的衣服呢？尝试宽松的衣服，如休闲慢跑裤、舒适的套头衫、套穿鞋和 T 恤，打造适合乘坐飞机的衣橱。

3 打包旅行配件

当谈到空气 旅行配件， 天空才是极限。购买一些关键的飞机配件，例如眼罩、颈部支撑旅行枕和旅行毯，可以使机上的一切变得不同。

4 如有疑问，请四处走动

万一遇到湍流而您无法离开座位，Grice 有一些乘客座椅移动提示：

1. 颈圈：下巴向下，将头从一侧肩膀慢慢转动到另一侧
2. 手腕圈：转动双手，顺时针转动手腕，然后逆时针转动
3. 肩圈：将肩膀向后滚动几次，向前滚动几次
4. 手臂交叉胸部伸展（只是不要打你的同座！）
5. 膝盖到胸部伸展
6. 髋部伸展：将左脚交叉放在右膝上方，左膝轻轻下压，然后换边
7. 脚踝圈：旋转双脚以顺时针移动脚踝，然后逆时针移动

还是觉得有点紧张？格赖斯有最后一个在空中放松的万无一失的计划：另一件你在座位上可以做的事情专注于弯曲和放松单个肌肉群——小腿、四头肌、臀肌、二头肌、背阔肌等。每个保持三个到五秒钟，然后松开。重复几次，从脚到头。

这是您迄今为止最舒适的航班。